減肥期間可以少量涉入干果，每天以20到30克為宜，即一小把左右，不建議多吃干果，干果營養(yǎng)豐富，含蛋白質和膳食纖維以及油脂均較高。
堅果有抗氧化的作用，還能夠增加飽腹感，潤腸通便，治療便秘，因此減肥期間可以較少的攝入干果，以巴旦木，山核桃，山腰果為益，這類干果都有殼，慢慢的剝殼可以減少食入的量。
以原生的干果為益，不建議加入很多食品添加劑以及調味品的干果，這類干果食入過多，更容易引起肥胖，另外我們建議一次少吃干果，不建議多吃，吃多了自然容易引起肥胖。
減肥期間能吃干果嗎
王玲玲副主任醫(yī)師
華潤武鋼總醫(yī)院 普通內科
2019-01-27 10900次
為你推薦
-
減肥期間能喝酒嗎不建議喝酒，因為酒精是有刺激性的飲品，喝酒之后可能會增加服用者的食欲，不利于減肥。雖然在減肥期間不建議喝酒，但是可以喝一些替代的飲品，比如像果汁，果汁里邊含有豐富纖維素、維生素和微量元素，這些元素都有助于減肥。但這些飲品在飲用的時候也要注意，如果是有糖尿病的患者在飲用果汁的時候要注意整體熱量的攝入，選擇一些熱量相對比較低的果汁代替比較好，因為如果熱量比較多就會導致熱量代謝不夠充分，會引起血糖的增高。
01:13
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-08-08 7891次
-
上火期間能吃大蒜嗎蒜頭是屬于辛熱的食材，上火期間是不能大量吃蒜頭的。但是大蒜有很多功效，平常適度的吃一些大蒜，能夠達到抗菌消炎的目的。另外大蒜還有祛毒防腐，除蟲的作用，每日適度的吃蒜，還能夠提高身體的免疫力，預防多種疾病，而且大蒜還有很好的防癌抗癌的效果。雖然大蒜的功效很多，但是如果長期吃也會出現(xiàn)很多的疾病，比如如果是眼睛不好，或者是肝火旺的人吃太多大蒜，會造成視力下降，而且有些人還會出現(xiàn)耳鳴、口干、口苦、記力下降等情況。
01:06
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-02-07 17309次
-
減肥期間能吃土豆嗎減肥期間是可以吃土豆的。吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，可以讓身體把多余的脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用，瘦人吃了能變胖，胖人吃了能夠減肥，認為身材不夠理想的人，只要將土豆列入每日必吃的食品，吃上一段時間，不必受節(jié)食之苦便能夠收到比較好的效果。減肥者要注意的是將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的一個就好。吃土豆時要注意凡是腐爛、霉爛或者是生芽較多的土豆，因為含過量的龍葵素極易引起中毒，一律不能食用土豆宜去皮吃，有芽眼的部分都應該挖去，以免引發(fā)中毒，切好的土豆絲或者是片不能長時間的浸泡，泡太久會造成水溶性維生素等營養(yǎng)流失。語音時長 1:41”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-30 22702次
-
減肥期間能吃榴蓮嗎減肥期間最好不要吃榴蓮，榴蓮是所有水果中熱量最高的，而減肥本身就是要減少自身的脂肪，控制熱量的攝入。如果你吃這么高熱量的水果，是不會減肥的，有可能會增肥。榴蓮的馥郁氣味是造成榴蓮的一大功效，開胃，促進食欲。它含有很高的糖分，并且含淀粉量也高，所以在減肥期間不建議吃榴蓮。榴蓮的營養(yǎng)價值很高，含有多種維生素、鈣、鐵、磷等，身體虛弱的朋友可以食用榴蓮。榴蓮可以補充身體需要的能量和養(yǎng)分，達到強身健體、滋陰補陽的作用。病后以及婦女產(chǎn)后可用來補養(yǎng)身體，但是在減肥期間，一定要控制榴蓮的攝入，避免引起能量過高，導致肥胖或者是不利于減肥。語音時長 1:39”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-10-31 27975次
-
減肥期間能吃干果嗎減肥期間是可以吃干果。但是堅果一定要控制量，不要吃的太多，堅果吃的太多會容易造成腹部的不消化，或者是引起腹部不舒服。減肥的同時建議多吃一些清淡的食物，不要吃太油膩的食物，可以適當?shù)耐獬龌顒渝憻?，消耗體能，建議一定要堅持鍛煉，可以有氧運動和無氧運動相結合。
于奎營
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-02-18 2401次
-
減肥期間能吃桃子嗎病情分析：減肥期間能吃桃子，但不建議多吃。桃子屬于中等含糖量水果，含有豐富的微量元素和維生素C，適當攝入，對健康有利。但攝入過多容易引起能量蓄積，導致體重增加，不利于減肥。意見建議：建議減肥人士，少食多動，管住嘴，邁開腿。適當進食新鮮蔬菜水果，控制主食攝入量。避免進食含糖量及含脂量高的食物。加強運動鍛煉，最好進行每周4次以上，每次40分鐘以上的有氧運動，利于成功減肥。
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2020-08-24 2002次
-
年糕減肥期間能吃嗎年糕減肥期間一般情況下不能吃。年糕屬于比較常見的一種食品，主要是由糯米或者黃面制作而成，里面會放紅豆、紅棗等食物，所以熱量非常高。減肥期間如果吃年糕就會導致患者攝入過多的熱量和糖分，這樣就會導致患者身體肥胖，影響減肥效果。如果吃年糕太多，還有可能會加重患者的腸胃負擔，導致患者出現(xiàn)胃部不適、腹部疼痛等
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-07 1091次
-
減肥期間能吃桃子嗎減肥期間一般可以吃桃子，注意適量即可。日常生活中如果暴飲暴食、長期不進行運動等，則會使能量攝入過多會使皮下脂肪增多，隨之會表現(xiàn)為體重增長。當體重持續(xù)增長后，有可能會增加患有心血管疾病的風險，此時對于身體健康會造成不利影響，此時可以適度的進行減重，可降低因身體過于肥胖而引起的不良反應。在減肥期間飲食應
李會會
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023-03-01 0次
