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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 87414次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺之前頭痛也是一種病態(tài)現(xiàn)象，一個人要睡覺了，應該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過多的思慮，這才能漸漸地進入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過重，還是疲勞過度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對因治療。在治療好了以后，在一個放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個信號，它本身反映了大腦系統(tǒng)里邊有一些個問題。到底是什么問題，一定請?？漆t(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進入一個很好的良性的睡眠狀態(tài)。

  

  01:22
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-12-29 92606次

• 心衰會睡不著嗎
  心衰是會引起睡不著的。心衰主要是心臟功能不夠健全，對睡眠的影響主要表現(xiàn)為不能平躺著睡覺，有的時候還會出現(xiàn)呼吸困難等情況。這種情況引起的失眠，一定要重視，要去醫(yī)院做檢查來確定引起心衰的具體原因。這樣才能夠針對原因進行治療，盡早的治療才可以幫助恢復正常的睡眠狀態(tài)?；颊邞摲e極治療心衰，可以使用強心、擴管、利尿的藥物進行治療，心衰改善以后睡眠也會相繼好轉的。除了堅持服用藥物治療之外，平時一定要保持一顆樂觀積極的心態(tài)，情緒要平穩(wěn)，不要過于情緒激動；平時要加強體育鍛煉；飲食方面以清淡飲食為主，低鹽低脂飲食，平時可以多吃點蔬菜、水果。
  語音時長 01:11”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-04-28 4628次

• 甲亢會睡不著嗎
  甲亢患者可能會有睡不著的癥狀，在臨床上稱為失眠多夢，這個都與甲狀腺功能亢進癥患者體內(nèi)分泌的過多的甲狀腺激素是有關。甲亢患者體內(nèi)分泌的甲狀腺激素高于正常，就使得身體的基礎代謝率高于正常，而引起一系列涉及到身體的各個器官和系統(tǒng)的疾病。如果涉及到神經(jīng)系統(tǒng)方面，患者就有可能出現(xiàn)煩躁，易怒，焦慮，手抖，情緒不穩(wěn)，以及剛才我們提到的失眠，多夢等癥狀，老年人患者還可能表現(xiàn)為情感的淡漠，兒童會出現(xiàn)注意力不集中。
  語音時長 01:14”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-08-17 4552次

• 貧血會睡不著嗎
  有貧血，睡不著覺，最好先查一查引起貧血的原因，根據(jù)貧血的原因先治療貧血，貧血，痊愈了，可能失眠也就改善了，貧血，常常與缺鐵有關，可以多吃一些含鐵豐富的酸食物，比如豬肝，豬血，或者吃一些硫酸亞鐵片兒等等，也要多吃一些肉蛋，奶類的蛋白質(zhì)豐富的食物。
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-12-27 2602次

• 甲亢會睡不著嗎
  有的甲亢患者也會出現(xiàn)失眠的情況，但是每個甲亢患者的病情是不一樣的，出現(xiàn)甲亢的病癥，一定要及時的去內(nèi)分泌科室做檢查，根據(jù)檢查結果對癥治療，平時不要吃辛辣刺激油膩的食物，保持心情愉快，可以服用抗甲狀腺藥物。
  馮明 副主任醫(yī)師鄭州大學第一附屬醫(yī)院

  2018-12-31 2802次

• 貧血會睡不著覺嗎
  貧血可能會在一定程度上影響睡眠質(zhì)量。貧血患者可能會出現(xiàn)失眠、嗜睡、多夢等多種睡眠障礙癥狀。貧血導致失眠的情況并不罕見。由于紅細胞數(shù)量減少，血液運輸氧氣的能力減弱，使得機體各部位，尤其是大腦供氧不足。這種缺氧狀態(tài)可能引發(fā)頭暈、頭痛等不適，進而
  趙聲明 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-12-04 0次

• 貧血會睡不著覺嗎
  貧血患者可能會出現(xiàn)睡不著覺的情況。貧血是指外周血中單位容積內(nèi)的紅細胞數(shù)、血紅蛋白量或紅細胞比容低于正常，本病病因很多，常與造血物質(zhì)缺乏、骨髓造血功能障礙、紅細胞生成素不足等有關。貧血后患者會出現(xiàn)皮膚及黏膜蒼白、食欲不佳、精神不振、注意力不集中、情緒易激動、頭痛、昏眩、耳鳴、心慌、氣短等癥狀，由于身體
  李燕郴 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-03-02 738次