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醫(yī)生主講實(shí)錄

減肥的患者在飲食上面是不能吃過(guò)分油膩的食物,也不能吃過(guò)分辛辣的食物,尤其是不贊成吃過(guò)多的油膩的食物或者是含碳水化合物過(guò)多的食物。在飲食方面需要多適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些新鮮的蔬菜和水果,蔬菜和水果首先含的能量比較少,其次的含的纖維和維生素比較多。蛋白質(zhì)的方面也是要保證的,要保證每天足夠的蛋白質(zhì)的量。

減肥的患者主要是通過(guò)控制碳水化合物和脂肪類(lèi)食物的攝入,需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。減肥的本質(zhì)就是能量負(fù)平衡,通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)消耗能量控制能量的攝入,然后導(dǎo)致能量的負(fù)平衡,長(zhǎng)期的堅(jiān)持,一般就能達(dá)到比較理想的效果。

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