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• 怎么讓乳房變大

  讓乳房變大可以通過(guò)保守的方式或者手術(shù)的方式。保守方式主要是可以吃富含脂肪的食物，但是通過(guò)吃往往是乳房增大，其它部位也會(huì)增大。也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式讓乳房變大，主要是通過(guò)鍛煉胸大肌，使胸部的肌肉比較發(fā)達(dá)，從而可以使乳房看起來(lái)比較大一些。整形美容科醫(yī)生經(jīng)常使用手術(shù)方式讓乳房變大，如可以單純填充脂肪，這種特別適合哺乳期乳房相對(duì)來(lái)說(shuō)有點(diǎn)松弛的患者，可以起到增大、飽滿的作用。還可以通過(guò)填充假體的方式讓乳房變大，尤其適合于未婚的女性，其它地方脂肪不足的時(shí)候就可以采用假體填充的方式。有時(shí)候也可以同時(shí)采用假體加脂肪的方式，效果比較好，還能起到相對(duì)比較自然的效果。

  

  01:49
  李磊 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-26 3013次

• 怎么讓腿變細(xì)

  讓腿變細(xì)最簡(jiǎn)單和最快的方式就是通過(guò)吸脂手術(shù)，做大腿的環(huán)吸再加小腿的吸脂是一個(gè)非常有效的方案。但是這種方式它也有一定的局限性，如果比較胖，BMI指數(shù)大于30千克/平方米或者甚至更高，那么這種情況就不能通過(guò)吸脂來(lái)讓腿變細(xì)。還有一種情況脂肪跟肌肉的比例，肌肉含量比較多，脂肪含量比較少，通過(guò)吸脂對(duì)腿的塑形作用極其有限。只能通過(guò)充足的運(yùn)動(dòng)量以及減少食物的攝入來(lái)讓腿變細(xì)。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)肌肉是占最主要部分的，可能能占到70%甚至80％，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)肌肉也有占50-60%的體積，剩下的就是脂肪組織，吃得比較多或者活動(dòng)比較少的時(shí)候脂肪就會(huì)堆積，腿就會(huì)越來(lái)越粗了。

  

  02:21
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3343次

• 怎樣讓自己不失眠
  首先應(yīng)該改善生活習(xí)慣，平時(shí)在睡覺(jué)之前不要做一些過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，或者是過(guò)度勞累的體力活動(dòng)，應(yīng)該吃一些促進(jìn)睡眠的食物，或者是飲料。比如睡覺(jué)之前可以喝一杯熱熱的純牛奶，含有豐富的色氨酸，對(duì)于促進(jìn)睡眠具有很大的幫助，而且具有鎮(zhèn)靜的作用。此外可以使用酸棗仁煮水來(lái)喝，或者是用花生葉煮水來(lái)喝，對(duì)于改善失眠幫助也是比較大的，而且沒(méi)有任何的副作用。白天的時(shí)候或者是晚上的時(shí)候都不可以喝咖啡，不可以喝濃茶，或者是酒精類的飲品盡量也不要喝，會(huì)加重或者是導(dǎo)致失眠的發(fā)生。再來(lái)，在平時(shí)的時(shí)候可以做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于促進(jìn)夜間的睡眠幫助也是比較大的，比較油膩的，辛辣刺激感比較強(qiáng)的食物也是不可以吃的。如果不能改善，需要去醫(yī)院做一下全面的檢查。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-24 3505次

• 我天天失眠怎么辦
  頻繁的出現(xiàn)失眠主要是由于神經(jīng)功能紊亂引起的。在日常的生活里，精神壓力過(guò)大，過(guò)度緊張，過(guò)度勞累，思慮過(guò)多，這種情況就會(huì)引起神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。可以服用安神補(bǔ)腦液，谷維素和維生素B族調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂。失眠的現(xiàn)象就會(huì)減輕，或者消失?；颊咦詈迷谒咧昂纫槐瓬嘏Ｄ?，牛奶可以有效的促進(jìn)睡眠。平時(shí)在日常的生活里，患者最好多做一些戶外運(yùn)動(dòng)。比如跑步，游泳，跳舞，打球等運(yùn)動(dòng)，也是可以有效提高睡眠質(zhì)量的，也能夠提高身體免疫力。在睡覺(jué)之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如碳酸飲品，濃茶，咖啡，烈酒等飲品。多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，這樣都是可以有效預(yù)防失眠加重的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-07-05 1585次

• 我天天失眠怎么辦
  如果出現(xiàn)了天天失眠的情況，應(yīng)該提高警惕，多數(shù)情況下出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，是由于過(guò)于勞累疲憊，精神緊張導(dǎo)致出現(xiàn)的，多數(shù)建議。日常生活當(dāng)中需要保持良好的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜，早睡早起，積極的鍛煉身體。另外睡覺(jué)前不要喝濃茶或者喝咖啡，可以適當(dāng)?shù)南磦€(gè)熱水澡，或者用熱水泡腳，有助于幫助盡快入睡。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-10 1601次

• 怎樣讓自己不失眠
  病情分析：失眠是一種很常見(jiàn)的疾病，嚴(yán)重影響了患者的正常生活，導(dǎo)致患者白天困倦，工作能力下降。意見(jiàn)建議：失眠患者首先要保持心情舒暢，多參加一些戶外活動(dòng)，放松自己，不吃生冷刺激性食物，可以多吃一些酸棗仁，牛奶，桂圓，蓮子，大棗等有助于睡眠的食物。如果癥狀比較嚴(yán)重，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行就診，爭(zhēng)取早日康復(fù)。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-11-01 1501次

• 孕婦鼻炎失眠
  在孕婦患有鼻炎的情況下，鼻炎嚴(yán)重可能會(huì)導(dǎo)致鼻塞，同時(shí)也會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量，但是一般來(lái)說(shuō)鼻炎是不太會(huì)引起嚴(yán)重失眠。有鼻塞的情況，可以在家中有適當(dāng)?shù)耐L(fēng)，要多吃蔬菜和水果，避免去粉塵多的地方，刺激鼻炎的發(fā)生。孕婦是避免用鼻炎的藥物的，在日常的生活里要調(diào)整好自己的情緒，避免精神壓力過(guò)大，在日常生活當(dāng)中要有
  王利一 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-05-24 99次

• 鼻炎引起失眠
  如果說(shuō)鼻炎嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致鼻塞，鼻塞從而也會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量，但是一般來(lái)說(shuō)是不太會(huì)影響嚴(yán)重失眠的。有鼻塞的情況下可以使用鼻炎靈，也可以服用氯雷他定片，在日常的生活里要注意不要著涼不要感冒，要避免辛辣刺激性的食物。如果失眠依然沒(méi)有得到改善的話，要注意調(diào)整好自己的情緒，避免精神壓力過(guò)大，失眠可能是由于神經(jīng)功能
  王利一 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-05-24 281次