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• 健康人群如何關注乳腺健康

  關注乳腺健康其實也挺簡單，只要注意三點就可以了，第一個是保持一個健康的生活習慣，比如說盡量不要熬夜，避免負面的情緒不要生氣焦慮，注意適當的運動，避免吃燕窩、蜂蜜、蜂膠這些營養(yǎng)品，第二個是增強乳腺的健康意識，定期進行乳腺的自我檢查，以及要到醫(yī)院做一些相關的?？茩z查，第三個定期要進行，乳腺健康的一個篩查，按照不同的年齡段，可以到醫(yī)院做一個，正規(guī)的?？企w檢，正常情況之下，40歲之前的一般是可以半年一次到醫(yī)院做一個體檢，40歲以后的盡量是一年一次，到醫(yī)院做一個正規(guī)的?？茩z查。

  

  01:08
  何春蘭 主任醫(yī)師蘇北人民醫(yī)院

  2019-01-29 4840次

• 習慣性早泄的癥狀

  習慣性早泄是指患者在做愛的時候，陰莖插入到陰道，不到兩分鐘就發(fā)生射精現象，這種現象持續(xù)半年以上，就叫做習慣性的早泄。習慣性早泄癥狀有性欲旺盛，陰莖勃起有力，交媾迫不及待，大多見于青壯年人；年老性早泄，是由性功能減退引起；中年以后或老年人逐漸發(fā)生的射精時間提前，常伴有性欲減退與陰莖勃起無力。引起早泄一方面是心因性，由心理因素引起的。例如過度興奮或緊張、過分疲勞、心情郁悶飲酒之后、夫妻關系不融洽等都是誘發(fā)早泄的因素。另一方面則是器質性原因，多是因為泌尿生殖炎癥和生殖器畸形、腎虛等造成的?；颊哂写思膊〉脑挄棺约盒睦頎顟B(tài)不好，甚至影響家庭和睦，因此要盡早接受治療?；颊咂綍r可以服用改善早泄癥狀的中藥制劑，例如較為常用的溫腎蘇拉甫片，具有溫腎除濕的功效，適用于有早泄、遺精等人群。如需使用溫腎蘇拉甫片，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導下，合理用藥。

  

  01:31
  王建龍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2020-08-10 4383次

• 狼瘡病人的健康教育？
  ?系統(tǒng)性紅斑狼瘡是可以累及多系統(tǒng)、多器官的自身免疫性疾病，常可累及皮膚、關節(jié)、漿膜、心臟、腎臟、神經系統(tǒng)、血液系統(tǒng)等多個系統(tǒng)及器官，已生育期婦女多見病因不明，可能和遺傳、性激素、環(huán)境、感染、機體免疫異常等有關。對于本病的健康教育要盡量減少刺激性食物的攝入，注意補鉀，進食低鹽、低糖、低脂肪、高蛋白飲食、戒煙酒，急性活動期要注意臥床休息，病情穩(wěn)定的慢性患者可適當工作，但注意不要過度勞累，生活要有規(guī)律，保持樂觀的情緒和正常心態(tài)，一定要早診斷早治療，嚴格遵醫(yī)囑服藥，定期監(jiān)測各項指標等。
  語音時長 1:42”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-05 1821次

• 良好的進餐習慣促進健康
  ?高血壓患者在堅持低鹽低脂，補鉀補鈣增加優(yōu)質蛋白控制熱量攝入的飲食原則的同時，還要注意采用正確的進餐方式，科學飲食原則與正確的進餐方式相結合，往往會收到意想不到的功效。一、將不許剩下并未留下食物，對于那些經歷過困難時期的人們，他們往往不能容忍自己碗碟中或者餐桌上剩下食物。因此，拼全力也要將食物吃光，不許剩下這是一種最容易導致飲食失調和肥胖的不良習慣必須改變，最好一次做少量的飯菜，碗中也只盛少量飯菜吃完即可。二、細嚼慢咽，對于吃飯較快的人，建議每口咀嚼二十次以上，細嚼慢咽有利于減肥。三、不要一邊吃東西一邊做事，因為這樣無法集中注意力，容易使人在不知不覺中超量進食，同時由于沒有專心品嘗菜肴美味，可能在飯后還想再吃，從而以食過量。四、盡量避免和吃的很快的人，和食量很大的人，一起進餐以免被引誘多吃。五、切記不要養(yǎng)成隨手取食物的習慣，身邊不要放置容易拿到的食物，尤其是零食，因為零食不僅沒有什么營養(yǎng)，而且很容易導致熱量過剩，熱量過剩對于高血壓患者可不是什么好事情。
  語音時長 2:01”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-08-09 4401次

• 怎樣健康的減肥
  你好，對于減肥來說，如果只有一顆減肥的心而沒有實際的行動，那么是沒有任何作用的，因為減肥是一個漫長的過程，需要減肥的患者付出極大的耐心和堅持力來完成，首先要管住自己的嘴，在飲食方面一定要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，特別要注意晚餐要少吃過于油膩辛辣刺激的食物，堅持進行體育鍛煉。
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-05 1901次

• 咽炎病人必須克服哪些不良習慣
  病情分析：咽炎是咽部黏膜的一種炎性狀態(tài)，常表現為咽干，咽痛，干咳，咽部異物感，吐之不出，咽之不下等。意見建議：咽部是呼吸道與消化道共同的通道，因此咽炎與呼吸道炎癥或是消化道炎癥有一定的關系，良好的生活習慣可以減輕咽炎的癥狀，所謂的不良習慣主要是煙酒等不良習慣，吸煙是大部分疾病的罪魁禍首，飲酒刺激消化道加重炎癥狀態(tài)，此外還要避免辛辣刺激食物的食用。
  李曉燕 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-02-25 1301次

• 健康的飲食習慣有哪些
  健康的飲食習慣一般有：注重營養(yǎng)均衡、低油少鹽、少食多餐。1、注重營養(yǎng)均衡：要想健康，就需要做到營養(yǎng)均衡，也就是要做到飲食多樣性，不要偏食、挑食，因為每種食物中含有的營養(yǎng)有限，吃的食物越多，攝取的營養(yǎng)成分也就越全面，建議大家做到“食五類”，即吃谷薯類、肉類、豆類、堅果和蔬果，常吃這些食物能夠更加的健康
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-05-16 27027次

• 跳繩小習慣，健康大收益
  我有一個朋友，他是一位忙碌的上班族，每天為了工作奔波，很少有時間進行體育鍛煉。然而，自從他開始嘗試“天天跳繩一分鐘”這個簡單的鍛煉方法后，他的生活發(fā)生了積極的變化。剛開始的時候，我朋友覺得一分鐘的時間太短了，似乎起不到什么鍛煉效果。但隨著時間的推移，他逐漸感受到了跳繩帶來的好處。他的體能逐漸提升，精
  2024-04-26 0次