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妙手醫(yī)生精選

快速治療跑步頭暈

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醫(yī)生主講實(shí)錄

跑步以后頭暈、惡心比較正常。首先要加強(qiáng)身體的鍛煉,加強(qiáng)體育鍛煉,可以使原本虛弱的身體變強(qiáng)壯,也有預(yù)防運(yùn)動時頭暈的幫助。最快速的治療是跑步以后適當(dāng)?shù)淖鲂菹⒄{(diào)節(jié),如慢走、深呼吸。

需要注意是在進(jìn)行運(yùn)動之前,應(yīng)該事先做好熱身準(zhǔn)備,不要一下子就進(jìn)入到激烈運(yùn)動中。如果將要參加一些長時間的運(yùn)動或比賽等人,應(yīng)該提前給機(jī)體補(bǔ)充能量,以免運(yùn)動中能量不足導(dǎo)致頭暈。有過度疲勞癥應(yīng)該及時治療,然后再進(jìn)行運(yùn)動。

有些人在運(yùn)動后感覺頭暈,是運(yùn)動性低血糖造成。當(dāng)體內(nèi)熱量不足血糖含量將下降時,就會出現(xiàn)這種現(xiàn)象,嚴(yán)重的會暈倒或出現(xiàn)暫時性的精神紊亂,甚至誘發(fā)其它血管疾病。因此運(yùn)動后可以補(bǔ)充一些碳水化合物,會起到十分明顯的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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