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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數(shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚(yú)肌，在長(zhǎng)期的勞累以后，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，因?yàn)榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來(lái)恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來(lái)增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過(guò)理療來(lái)改善周?chē)∪饧敖钅ぶ車(chē)难貉h(huán)，以及它的功能等等，都是可以來(lái)改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 9127次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過(guò)推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法?；颊咴诩铱梢宰孕邪茨χ委?，由專(zhuān)業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進(jìn)行橢圓機(jī)慢速訓(xùn)練，建議時(shí)間為10-20分鐘，有利于促進(jìn)肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過(guò)以上幾種方法進(jìn)行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 2397次

• 腿酸痛怎么辦
  腿發(fā)生酸痛的情況，首先得具體找一下病因是由于什么原因?qū)е碌?，然后才能給予針對(duì)性的治療。腿部發(fā)生酸痛的情況：第一、可能是由于日常生活中的一些勞損而引發(fā)出現(xiàn)的，比如過(guò)度的進(jìn)行一些體育活動(dòng)，然后日常生活中長(zhǎng)時(shí)間的站立，造成腿部的肌肉發(fā)生勞損而引發(fā)出現(xiàn)的酸痛的。第二、基本上就是由于一些疾病壓迫導(dǎo)致的，比如常見(jiàn)的腰椎間盤(pán)突出，而導(dǎo)致小腿出現(xiàn)酸痛或者是不適的情況發(fā)生。如果是由于第一個(gè)情況導(dǎo)致的，比如勞損，首先日常生活中減少一些運(yùn)動(dòng)量，然后盡量的避免久站或者是勞累等情況，可以適當(dāng)?shù)木植拷o予熱敷來(lái)幫助緩解。另外，如果酸痛比較嚴(yán)重的時(shí)候，也可以外用一些膏藥來(lái)幫助緩解都是可以的。但是如果是由于腰椎間盤(pán)突出這個(gè)疾病而引發(fā)出現(xiàn)的腿部酸痛，基本上就得給予一些藥物的治療，或者是一些物理的治療措施，才能使腿酸痛的情況得到很好的緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-06-03 7098次

• 左腿酸痛怎么辦
  首先就是考慮有沒(méi)有外傷，如果沒(méi)有外傷，可能是由于長(zhǎng)期的勞累導(dǎo)致肌肉酸痛，另外也可能是由于腰椎壓迫神經(jīng)導(dǎo)致左腿出現(xiàn)酸痛腫脹的情況，應(yīng)該前往醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查，進(jìn)行全面的檢查以后，明確病因，對(duì)癥治療，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行積極的治療。另外，患者平時(shí)生活中應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的飲食，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)，高鈣類(lèi)的食物，多吃一些新鮮的水果或蔬菜，來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。另外，患者可以每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力，從而增強(qiáng)人的體質(zhì)，對(duì)病情的恢復(fù)也是有非常好的作用的，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)適量，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 11931次

• 感冒腿酸痛怎么辦
  感冒的時(shí)候出現(xiàn)了腿酸痛，需要充分的休息好，保證足夠的睡眠，不贊成進(jìn)行過(guò)分劇烈的運(yùn)動(dòng)。在藥物的選擇方面可以選擇一些解熱鎮(zhèn)痛的藥物，比如布洛芬或者對(duì)乙酰氨基酚等，其他的非甾體類(lèi)的藥物來(lái)進(jìn)行系統(tǒng)規(guī)范的處理。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-30 2301次

• 腰腿酸痛怎么辦?
  病情分析：腰腿酸痛的患者，首先建議去醫(yī)院就診，一般去骨科就診。，它最常見(jiàn)的原因是腰椎病變，如腰椎骨質(zhì)增生等，它可以壓迫到坐骨神經(jīng)，從而引起腰腿酸痛，這時(shí)的治療一般是給予外敷膏藥，如傷濕止痛膏，口服芬必得止痛藥物，并配合熱敷等理療方法進(jìn)行治療。意見(jiàn)建議：如果患者腰腿酸痛，這時(shí)飲食應(yīng)該注意不要吃辛辣刺激及難以消化的食物，平時(shí)注意避免受涼受風(fēng)，注意對(duì)腰部的保護(hù)。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-12-12 801次

• 軍訓(xùn)腿酸痛怎么辦
  軍訓(xùn)期間，由于長(zhǎng)時(shí)間的站立和訓(xùn)練，腿部酸痛是常見(jiàn)現(xiàn)象。針對(duì)這一問(wèn)題，可以采取多種方法來(lái)有效緩解。軍訓(xùn)后出現(xiàn)腿部酸痛，主要是因?yàn)榧∪膺^(guò)度勞累導(dǎo)致乳酸堆積。為了緩解這種癥狀，可以嘗試以下方法：一、休息與冷敷給腿部充足的休息時(shí)間，避免過(guò)度使用。在
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 軍訓(xùn)腿酸痛怎么辦
  如果在軍訓(xùn)的過(guò)程中出現(xiàn)了下肢酸痛的話(huà)，可以采取如下的措施：第一，要使用冷水泡腳，軍訓(xùn)結(jié)束之后找一個(gè)比較深的桶，要求桶內(nèi)的液面能夠沒(méi)過(guò)小腿，使用冷水泡腳10到20分鐘。第二，在泡腳結(jié)束之后，可以在疼痛的部位涂抹一些紅花油，或者是云南白藥噴霧劑，并且做適當(dāng)?shù)陌茨Α５谌?，如果疼痛比較劇烈的話(huà)，可以口服尼美
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1019次