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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23413次

• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠?yàn)闄C(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進(jìn)長高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 18505次

• 失眠癥患者睡姿有助于入睡
  對睡眠有幫助的睡姿是右側(cè)臥位最佳姿勢，采用這種姿勢的時候，心臟的位置比較高，心臟的負(fù)擔(dān)相對較輕，有利于血液循環(huán)、胃腸蠕動以及肝臟的代謝排毒。右側(cè)臥位的時候靜脈回流也比較的通常，會使交感神經(jīng)活動減弱，副交感神經(jīng)的活動加強(qiáng)，全身肌肉放松，而有利于消除疲勞，快速入睡。而且，側(cè)臥睡覺能夠增加睡眠深度，提高睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)身體的免疫力，睡眠時如果有大汗現(xiàn)象，應(yīng)該采取仰臥位，仰臥的時候不要將手放在胸口，否則容易做噩夢，一般不提倡俯臥位睡，因?yàn)楦┡P會壓迫胸腹，影響心肺功能。右側(cè)臥位就是右手向前伸或者是屈肘向上伸，右腿伸直、左腿彎曲，左膝和床面接觸，左臂略屈，把手掌放在臀部；仰臥位也就是把雙手放于下腹部或身體的兩側(cè)，一條腿屈曲，腳掌放于另一條腿的膝蓋上，舌抵上顎，做腹式呼吸，要將注意力集中在下腹部，如果感到腿部不適可以交替?zhèn)z腿的位置。
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  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-19 3646次

• 吃什么有助于改善白帶
  由于引起白帶異常的原因不同，所以吃什么有助于改善白帶情況，就得根據(jù)每個女性的具體病情來判斷。比如女性是有霉菌性陰道炎，這時候可能需要服用抗真菌的藥物，才有助于改善白帶情況，比如常用的氟康唑膠囊或者是伊曲康唑片。而且對于有性生活的女性，還需要進(jìn)行陰道局部塞藥來治療，比如使用克霉唑栓或者是硝呋太爾制霉菌素陰道軟膠囊。但如果女性是由于滴蟲性陰道炎而引起的白帶異常表現(xiàn)，就考慮需要服用甲硝唑片或者是奧硝唑膠囊來改善女性的白帶，而且還要使用甲硝唑栓進(jìn)行陰道塞藥治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:12”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-05-01 4017次

• 吃什么有助于失眠
  病情分析：失眠可以通過改善飲食習(xí)慣，避免進(jìn)食刺激性神經(jīng)，導(dǎo)致身體興奮的食物如咖啡，茶葉等?？梢允褂檬澄锖颂?，小米，海魚，蝦，雞蛋，牛奶等。還可以用桂圓，蓮子，煮粥，有助于睡眠。意見建議：在日常生活中，應(yīng)避免精神壓力大，情緒緊張，過度勞累，不要熬夜，睡眠不好。失眠的嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用助睡眠的藥物。
  馬謙 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-17 1702次

• 吃什么有助于改善牙齦萎縮
  病情分析：適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓S生素的食物，特別是富含維生素C的食物，還是在一定程度上有助于減緩牙齦萎縮的，比如獼猴桃，蘋果，草莓，橙子，所以可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?。意見建議：建議牙齦萎縮患者務(wù)必要引起自身得重視，應(yīng)該盡快去醫(yī)院查明病因，進(jìn)行積極的處理，這樣才能遏制牙齦持續(xù)萎縮，比如確診為錯誤的刷牙方式引起，那么就要立即糾正錯誤刷牙方式。
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-06-23 1001次

• 失眠癥患者睡姿有助于入睡
  對睡眠有幫助的睡姿是右側(cè)臥位最佳姿勢，采用這種姿勢的時候，心臟的位置比較高，心臟的負(fù)擔(dān)相對較輕，有利于血液循環(huán)、胃腸蠕動以及肝臟的代謝排毒。右側(cè)臥位的時候靜脈回流也比較的通常，會使交感神經(jīng)活動減弱，副交感神經(jīng)的活動加強(qiáng)，全身肌肉放松，而有利于消除疲勞，快速入睡。而且，側(cè)臥睡覺能夠增加睡眠深度，提高睡
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 436次

• 失眠喝什么有助于睡眠？
  前幾天醫(yī)院放假和朋友出去聚餐，朋友抱怨著說自己最近總是失眠，非常影響第二天上班，問問我失眠喝什么可以有助于睡覺，我跟她聊了很多，想起來可能很多人有這方面的困擾，在這里分享給大家。失眠是一種很常見的問題，可能源于各種原因，如壓力、焦慮、生活習(xí)慣等。生活中有一些飲品可以有助于睡眠：1、溫?zé)岬呐Ｄ蹋号Ｄ讨?/div>

  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-04-03 0次