音樂(lè)可以用來(lái)改善睡眠，很多專(zhuān)家都建議失眠患者用巴赫的哥德堡變奏曲來(lái)代替安眠藥，也取得了一定的效果，音樂(lè)對(duì)失眠的作用：
首先，就是重復(fù)單調(diào)音可以引起睡意，這已經(jīng)有經(jīng)驗(yàn)證實(shí)了這么一個(gè)事實(shí)。
第二，就是傾聽(tīng)音樂(lè)，可以將失眠患者的注意力從失眠轉(zhuǎn)移到其他的方面，從而減輕對(duì)失眠的恐懼。
第三，就是優(yōu)美的音樂(lè)可以讓人放松，抒發(fā)情感，調(diào)解情緒或者是緩解緊張狀態(tài)。如果入睡前能夠聽(tīng)一些旋律優(yōu)美，節(jié)奏明快，音色悅耳的古典樂(lè)曲或者是輕音樂(lè)，于睡眠是很有好處的。
當(dāng)然對(duì)于樂(lè)曲應(yīng)該加以選擇，比方說(shuō)節(jié)奏過(guò)快，聲音嘈雜的樂(lè)曲那么可能會(huì)引起一些相反的效果，另外，要注意播放音樂(lè)的時(shí)候盡量不要太強(qiáng)太高，否則會(huì)適得其反，有害人類(lèi)的健康。
