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為你推薦

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣鍛煉

  膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，其實(shí)是常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，隨著我們年齡的增長(zhǎng)，每個(gè)人的關(guān)節(jié)，都會(huì)有不同程度的骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生以后怎么鍛煉呢，就是我們提到了，首先要減輕體重，減輕體重，就可以減少關(guān)節(jié)的磨損和負(fù)擔(dān)，減輕體重方法有很多，有些患者他鍛煉的時(shí)候，會(huì)選擇跑步，或者是長(zhǎng)時(shí)間的走路去鍛煉，其實(shí)這種方法并不是值得推薦的。因?yàn)槲覀冞@種鍛煉方法，會(huì)對(duì)我們的關(guān)節(jié)負(fù)荷，進(jìn)一步的增加，來(lái)加重它的磨損，那么我們比較推薦，比較好的是游泳。因?yàn)槲覀冴P(guān)節(jié)，在這個(gè)水里面游泳的時(shí)候，第一，水對(duì)關(guān)節(jié)起到水療的作用。第二，其實(shí)游泳對(duì)于全身的運(yùn)動(dòng)量的要求比較高，也可以減輕體重。第三，在水里面運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，因?yàn)樗懈×Γ虼藢?duì)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)有一定的保護(hù)的作用。所以比較推薦病人進(jìn)行游泳的鍛煉。第四，像傳統(tǒng)的太極，或者國(guó)外的瑜伽，也可以在強(qiáng)度允許的情況下做一些相應(yīng)的鍛煉。

  

  01:25
  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 29121次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎么治療

  膝關(guān)節(jié)是我們下肢最主要的一個(gè)負(fù)重關(guān)節(jié)，隨著我們年齡逐漸的增大，比如到了60歲、70歲，會(huì)不同程度地出現(xiàn)一些骨質(zhì)增生，就是我們老百姓講的骨贅的形成，或者叫骨刺。其實(shí)我們從某種意義上來(lái)理解，這種骨質(zhì)的增生對(duì)膝關(guān)節(jié)來(lái)說(shuō)，本身也是一種保護(hù)性的機(jī)制。因?yàn)槔夏瓴∪怂琴|(zhì)疏松了以后，增加了這些骨贅也好，或者骨刺也好，它可以增加我們關(guān)節(jié)的骨頭的硬度。所以只要是不影響關(guān)節(jié)活動(dòng)的骨贅，可以認(rèn)為它是一種保護(hù)機(jī)制。當(dāng)然也有些骨贅，它長(zhǎng)得不是地方，它影響了我們關(guān)節(jié)的活動(dòng)，這時(shí)候屈伸受限了，我們可以通過(guò)手術(shù)把骨贅進(jìn)行切除或者清理，達(dá)到一個(gè)比較好的治療效果。

  

  01:05
  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-18 17720次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣鍛煉
  膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)骨刺一般長(zhǎng)在髕骨和脛骨上，早期由于骨刺對(duì)局部軟組織的刺激，導(dǎo)致急性炎癥。骨刺病人會(huì)感到明顯的疼痛，關(guān)節(jié)或長(zhǎng)骨刺的部位會(huì)出現(xiàn)充血腫脹或者積水的情況，在這一時(shí)期，病人由于行動(dòng)不便，不宜做過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行一些靜止的練習(xí)。鍛煉方法，盤(pán)腿靜坐，上身直立，盤(pán)腿坐于床上，五到十分鐘，每天兩次，如配合氣功，靜坐效果會(huì)更好。雙膝跪坐，上身直立，雙膝跪于床上，臀部坐于小腿上，每天兩次，每次五到十分鐘，上身直立，雙腳左右分開(kāi)，同肩寬，雙腿曲膝120到135度，每天站兩次，每次三到五分鐘。雙膝外翻靜坐，上身直立，雙膝彎曲外翻，臀部坐于床上五到十分鐘，每天兩次，室內(nèi)散步，病發(fā)期間，患者要注意休息避免劇烈運(yùn)動(dòng)避免膝關(guān)節(jié)過(guò)于勞累或負(fù)荷過(guò)重，每天可在室內(nèi)散步三十到六十分鐘。不負(fù)重伸屈運(yùn)動(dòng)，取臥位和坐姿，伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續(xù)十到二十秒，然后彎曲放松五到十秒，每天四到五次每次二十到三十下，空蹬自行車(chē)，仰臥屈膝，屈髖，做蹬自行車(chē)的動(dòng)作，每天兩到三次每次五十下。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:29”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-28 9108次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生如何鍛煉
  膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的患者一般建議選擇關(guān)節(jié)不過(guò)度受力的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以進(jìn)行游泳的鍛煉，或者是選擇瑜伽的鍛煉。也可以吊單杠或者是拉雙杠來(lái)進(jìn)行鍛煉，上述的鍛煉都不會(huì)使膝關(guān)節(jié)過(guò)度的受力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行上述的鍛煉，還可以改善膝關(guān)節(jié)的血運(yùn)。另外患者也可以臥床，屈伸膝關(guān)節(jié)，做空中蹬自行車(chē)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以臥床進(jìn)行直腿抬高的鍛煉，可以增加股四頭肌的力量，能夠改善關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。膝關(guān)節(jié)發(fā)生了骨質(zhì)增生，一般不建議患者行大運(yùn)動(dòng)量的膝關(guān)節(jié)劇烈運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-04-23 1536次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣鍛煉
  病情分析：對(duì)于膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的患者來(lái)說(shuō)，鍛煉時(shí)可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、打太極拳或做廣播體操等。一定要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉，因?yàn)檫^(guò)度屈膝以及劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)造成膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的加重，不利于病情的恢復(fù)。意見(jiàn)建議：對(duì)于骨質(zhì)增生的患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)一定要注意休息，減少患病關(guān)節(jié)的活動(dòng)量。飲食上可以多吃一些含鈣高的食物，對(duì)于病情的恢復(fù)有利。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2021-03-21 803次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣鍛煉
  病情分析：膝蓋骨質(zhì)增生患者應(yīng)盡量選擇一些小范圍的運(yùn)動(dòng)，如游泳類或者平路慢走的鍛煉，避免做爬山或者使膝關(guān)節(jié)半蹲的相關(guān)鍛煉；每天進(jìn)行股四頭肌靜力性收縮，增加核心肌力的力量。意見(jiàn)建議：膝蓋骨質(zhì)增生在鍛煉之后患者一定要做好膝關(guān)節(jié)保暖工作，必要時(shí)還可以適當(dāng)熱敷其部位；在鍛煉的同時(shí)患者要保證充足的鈣質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)的供應(yīng)，飲食中可增加高鈣食物，如牛奶。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-06-19 3405次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生能倒走嗎
  膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者能倒走，但是應(yīng)控制好運(yùn)動(dòng)時(shí)間，也應(yīng)及時(shí)進(jìn)行治療。膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是以膝關(guān)節(jié)骨骼異常增生為特征的臨床癥狀，好發(fā)于中老年人群中，患者早期無(wú)明顯不適癥狀，隨著病情的發(fā)展會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)不同程度的膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、畸形、活動(dòng)受限等癥狀。膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者能倒走，倒走的過(guò)程中可以活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，也可
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 181次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生吃啥藥
  膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者可以吃非甾體抗炎藥、比如塞來(lái)昔布膠囊、布洛芬緩釋片等，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服軟骨保護(hù)劑，比如鹽酸氨基葡萄糖膠囊等來(lái)進(jìn)行治療。膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是指膝關(guān)節(jié)骨骼的異常生長(zhǎng)，其發(fā)病原因可能與代謝性疾病、先天性關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常以及慢性磨損等有關(guān)，患者在發(fā)病早期通常沒(méi)有明顯的臨床癥狀，一般在受涼或
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 257次