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• 燕麥片能減肥嗎

  答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因為燕麥片是熱量比較低的食物，同時服用之后還會增加飽腹感，在胃內(nèi)的飽腹感是比較強的，有了飽腹感就不容易感覺餓了，食物的攝入量總體就會減少。同時還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經(jīng)過了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來增加口感，像這樣的燕麥片因為一些輔料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。

  

  01:10
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-31 8877次

• 燕麥片的功效與作用

  燕麥片是咱們常食用的一種像粥樣的食物，它的作用是多方面的：第一，燕麥里面含有豐富的亞油酸，對于降低膽固醇有一定的好處，而且燕麥片他長期服用，可以改善血液的循環(huán)，因此對于老年人的動脈硬化等等有好處。第二，燕麥片對于緩解血糖也有一定的好處，因為燕麥片含的熱量比較少，對于糖尿病病人，它可以作為補充食物。第三，燕麥片有很多的纖維組織，所以具有通便作用，對于大便干結(jié)的人，或者對于減肥塑形的人，經(jīng)常吃燕麥，沖燕麥喝，有一定的好處。

  

  01:29
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 114040次

• 減肥吃麥片還是燕麥片
  我們首先來看一下什么叫做麥片。麥片是由多種谷物混合而成，是一種以小麥為原料加工而成的食品，麥片為提高口感會加入砂糖和糖精、香精等，其中的奶精植物脂肪含量比較高，熱量高。補營養(yǎng)價值相對于純麥片就較低，純麥片是用普通的麥子和一些東西加工而成的，如小麥，大米，玉米，大麥等，其中燕麥片只占一小部分，甚至根本就不含有麥片，麥片的片是指他是一種來自于被煮過，碾壓和加以烘干的谷物，通常放在牛奶和果汁里或者做成麥片粥加以食用。燕麥，是一種禾本科的一種生產(chǎn)本植物，燕麥的種子，燕麥片是燕麥粒加制而成的，燕麥還有成分比較豐富而且營養(yǎng)價值也特別高，已經(jīng)被列入保健品。燕麥，味甘性溫能止汗補虛，燕麥片屬含的不飽和脂肪酸和脂肪酸可溶性的纖維和皂苷都可以降低血中的膽固醇和甘油三酯的含量，盡量調(diào)血脂減肥，起到幫助降低血糖的作用。?二者的區(qū)別就是非常的顯而易見，麥片和燕麥片絕對不是一回事兒。如果要是想減肥的，當(dāng)然建議是使用純的燕麥片好，因為它的價值比較高，而且含熱量相對于麥片會比較低，而且它還有助于調(diào)整減肥，有助于降低血糖降低膽固醇和甘油三酯的作用。
  語音時長 2:20”
  李巖 主管藥師海城市中醫(yī)院

  2018-10-30 26568次

• 減肥吃哪種燕麥片
  ?建議是能減肥要吃原味的燕麥片是最好的，各種水果風(fēng)味或者是甜味兒的燕麥片，并不適合減肥的朋友。如果你沖泡的燕麥片吃起來有甜味兒，其中肯定是還有糖，多的可能添加到50%，就算是它是代糖，還有木糖醇的成分，它也不利于健康和體重管理。關(guān)于這個代糖的使用科學(xué)家們還有一些爭議，有人認(rèn)為代糖雖然是不含熱量，但她同樣的誘發(fā)人們對甜食的渴望，甚至同樣會影響血糖的代謝。那么我們先來區(qū)別一下麥片和燕麥的區(qū)別，其中，挑選燕麥片的時候，你一定要看好包裝和食品標(biāo)簽，上面有明確的標(biāo)準(zhǔn)是燕麥的成分，那才叫燕麥片。麥片是什么呢，大部分的都還有多種谷物是混合而成的，比如說還有小麥、大米、玉米、大麥等，那其中麥片只占一小部分，甚至有的是一點也不還有燕麥片的，國外的產(chǎn)品里邊兒愿意加入水果干、堅果干等食物，國內(nèi)產(chǎn)品喜歡加入麥芽、糊精、糖精、香精這些東西，所以麥片和燕麥并不是一個概念。所以你要選擇天然的燕麥片才有助于減肥，天然的燕麥片本身是一種營養(yǎng)豐富的主食，天然的燕麥片，蛋白的含量可高達13%到15%，其中鈣和鉀的含量特別高，葡聚糖含量也十分豐富，還有其他比如說不飽和脂肪酸，對人體非常有益的成分。天然的燕麥片煮熟后吃起來口感也沒有，含其他添加劑東西的口感好，口感比較粗糙，粘性也比較好，這才是好的燕麥片，所以說減肥的朋友們還是吃原味的燕麥片比較好。
  語音時長 2:42”
  李巖 主管藥師海城市中醫(yī)院

  2018-10-30 15427次

• 早上喝燕麥片減肥嗎
  早上喝燕麥片，具有減肥的功效，燕麥片的熱量含量是比較低的，膳食纖維含量是特別高的，可以增加飽腹感，吃了燕麥片之后往往是比較飽的，就不想吃其他的東西了。所以具有減少食量的作用，減少熱量的攝入，對于減肥也是十分重要的。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-27 3503次

• 吃燕麥片能減肥嗎
  病情分析：燕麥片屬于粗糧，飽腹感比較好，營養(yǎng)含量也比較豐富，可以幫助清理腸道，如果合理的食用，也能夠起到減肥的效果。燕麥還可以幫助改善便秘。意見建議：建議平時可以把燕麥當(dāng)做早餐來食用，但是減肥要注意，飲食不能過于單一，要定時定量進餐，要保證營養(yǎng)均衡，這樣減肥才不會影響到身體健康，還需要配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來達到減重的效果。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-06-24 2102次

• 燕麥片能減肥嗎
  燕麥片一般不能減肥，而且任何食物都不可以達到減肥的效果。燕麥片是日常生活中比較常見的食物，營養(yǎng)價值比較豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素A以及維生素B，而且礦物質(zhì)含量也比較豐富，每天適量的吃一些燕麥片可以補充身體所需的營養(yǎng)，對增強身體免疫能力有一定的幫助，而且燕麥片中的膳食纖維還可以促進腸胃蠕
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 795次

• 燕麥片能減肥嗎
  燕麥片一般能輔助減肥。燕麥片富含膳食纖維，尤其是可溶性纖維β-葡聚糖，不僅能增加食物在胃中的體積，延長胃排空時間，從而減少食物攝入，還能在小腸內(nèi)與膽酸結(jié)合，降低血清膽固醇。燕麥中的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)也對身體健康也有一定的幫助。燕麥中的纖
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-17 0次