高清日韩av,,国产精品成人3p一区二区三区,欧美激情欧美精品一区二区,国产成人精品999在线观看,欧美日韩精品一区二区三区不卡

冠心病患者早晨注意事項(xiàng)

00:00
1:29

醫(yī)生主講實(shí)錄

冠心病患者在日常生活中若能做好自我保健,采取科學(xué)的生活方式,不但可以使病情得到改善,還可以提高生活質(zhì)量,像早晨應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)的:

1、在清晨睡醒后,不要急于得起床,要采取仰臥的姿勢,靜臥15分鐘,同時(shí)用手在胸部做自我按摩,然后輕輕的活動(dòng)四肢,待感覺比較舒適再起床,先慢慢的做起來,稍微停頓一會兒,再緩緩的下床,從容不迫地穿衣,使剛從睡夢中醒來的身體,逐步的適應(yīng)日常的活動(dòng),若操之過急,可能會引起心率和血壓較大的波動(dòng)。

2、洗漱的時(shí)候選用溫水,尤其是在寒冷的冬季早晨起床后最好是馬上飲一杯溫開水。

3、在早上起來大小便的時(shí)候,要學(xué)會自我的放松,輕輕的用力切記不要急于的排空,而用力屏氣。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦