大致要做到以下三點：
第一、合理安排小孩子的飲食習慣，孩子的成長過程中，小孩子需要各種各樣的營養(yǎng)，我們需要根據(jù)生長發(fā)育的需求，提供充足的營養(yǎng)物質，但是不可以過量，攝入過量的營養(yǎng)物質只會造成營養(yǎng)過盛不好消化。
第二、防止孩子攝入過多的甜食，甜食向來深受小孩子的喜愛，但是甜食像糕點、冷飲都含有大量的糖類，對于小孩子我們要避免孩子攝入過多的甜食，防止多余的糖類轉化為脂肪。
第三、對孩子來說要做好心理的疏導。
兒童營養(yǎng)預防肥胖癥
劉云濤副主任醫(yī)師
三峽大學附屬仁和醫(yī)院 內分泌科
2018-09-04 1673次
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兒童單純性肥胖癥危害很多家長特別是老人，都喜歡把孩子喂養(yǎng)的胖胖的，覺得是營養(yǎng)好的表現(xiàn)，實際上兒童肥胖是一種綜合性疾病，不僅僅是體型偏胖，肥胖兒童的學習，交際能力低，久而久之會出現(xiàn)抑郁，自卑，使兒童對人際關系敏感，性格內向，社會適應能力低，影響兒童心理健康，肥胖可導致循環(huán)，呼吸，消化，內分泌，免疫等多系統(tǒng)損害。首先長時間肥胖可能會引起，糖代謝異常，如高胰島素血癥，部分孩子會出現(xiàn)黑棘皮，血糖也會增高，最后可能會變成II型糖尿病。肥胖可能會引起脂肪肝，引起肝功能變化，肥胖兒童易患呼吸道疾病，這是由于兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴張受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病，肥胖兒童，消化系統(tǒng)疾病的患病率是15%，明顯高于正常兒童，同時免疫功能低下，因而易患感染性疾病。肥胖兒童還容易發(fā)生性早熟，同時會讓兒童較早產(chǎn)生對性的迷惑，焦慮等不良心理狀態(tài)，影響兒童學習和生活，所以兒童肥胖要引起家長的高度重視。
01:56
郭劍津
副主任醫(yī)師山西醫(yī)科大學第二醫(yī)院
2020-04-29 3730次
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肥胖癥怎么減肥胖癥患者減輕體重的方式有很多，要選對適合自己的減肥方法。肥胖癥輕癥的可以控制飲食，減少熱量攝入，可以調理生活習慣，平時增加運動量，肥胖嚴重可以飲食加上藥物減重的方式來治療。肥胖癥患者隨著體內脂肪的過度儲蓄，會逐步增加患心腦血管疾病的風險。容易導致主動脈瓣狹窄、高血壓等疾病。如果體重長期控制不佳要及時結合用藥。減重可以使用奧利司他這類的藥物，它是一種胃腸道脂肪酶抑制劑，可以通過與胃腸道中的脂肪酶結合，從而抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯不被身體吸收，直接排泄出去，從而達到控制體重的效果。例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導下使用。
02:18
張人玲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020-07-23 9961次
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兒童怎么預防肥胖癥肥胖癥現(xiàn)在的發(fā)病率越來越高，而且有很明顯的低齡化趨勢。也就是說兒童患有肥胖癥的人群越來越多，這個比例可能比大家想象的還要高得多。這么大的一個人群，因為兒童的生存周期相對而言是比較長的，這個相對是指的是針對中老年人而言。所以說，對于兒童的肥胖癥是一個很刻不容緩的問題。當然，如果能夠及時的預防，那是最好的。因為只要不得肥胖癥，肥胖癥所帶來的一系列的負面的效應都不存在。兒童怎么做才能預防肥胖癥呢？因為肥胖癥發(fā)生發(fā)展的遺傳因素是有的，但這個因素不是一個主導的地位，平均是占據(jù)了20%~30％這樣的比例。因此后天環(huán)境因素才是兒童決定預防肥胖癥的關鍵。?環(huán)境因素它主要就是一個生活方式的調解，分為兩大塊:一個是飲食的調節(jié)，一個是運動方式的策略。飲食調節(jié)比較推薦的熱量高蛋白的飲食，因為這種飲食有利于肥胖癥的患者，最大程度的減少熱量的攝入，同時對他的生長發(fā)育沒有明顯的影響。所以說，低熱量、高蛋白的飲食是比較推薦的，比如說瘦肉、魚類、家禽類等等，一定要避免奶茶、碳酸飲料、肯德基、麥當勞、炸雞塊，這樣的很不健康的飲食。而運動方面一定要結合自身的身體素質，是自身的興趣愛好，選擇比較適合的體育鍛煉的方式來達到一個消耗能量、消耗脂肪的過程。所以說兒童預防肥胖，主要是基于這兩點。只要做好了這兩點，能夠很大程度的預防肥胖癥的發(fā)生發(fā)展。語音時長 02:14”
王冬
副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院
2019-04-26 2436次
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如何預防兒童肥胖癥兒童體重控制的重點是防止體重增加，而不是積極地減輕體重。日常生活中預防兒童肥胖癥要注意以下幾個方面；第一，肥胖癥的預防，必須從嬰幼兒做起，最好是妊娠末期開始，孕婦妊娠末期要定期的進行健康檢查和營養(yǎng)咨詢，既要保證母嬰的營養(yǎng)需要，幼兒營養(yǎng)比較的充足，否則容易產(chǎn)生超重。幼兒出生后到一歲間為脂肪細胞增生的敏感期，在這一階段脂肪細胞迅速增長。五歲以內營養(yǎng)過剩容易引起脂肪過度的生長肥大而導致肥胖。在嬰兒期，盡量做到母乳喂養(yǎng)，輔食添加，以滿足小兒的正常需要，不要追求高營養(yǎng)，過分添加高熱量、高脂肪的食物。像填鴨式的喂養(yǎng)方法是不好的，兒童肥胖癥的預防重點在于培養(yǎng)正確的進食習慣，避免糖果、糕點含糖飲料和干果類的零食的攝入過多。第二，要鼓勵兒童經(jīng)常參加體育鍛煉，因為許多肥胖兒童并不比正常兒童吃得多，而主要的是運動比其他孩子少的緣故，要加強體育活動是預防兒童肥胖癥的關鍵。第三，培養(yǎng)兒童良好的生活習慣，兒童從小做到作息有規(guī)律，早晨不賴床，看電視有節(jié)制。語音時長 2:10”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-19 4557次
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如何預防兒童肥胖癥兒童肥胖癥的發(fā)病與遺傳因素和環(huán)境因素關系密切。如果是單純性肥胖，可以進行較多干預。是由于長期能量攝入超過人體的消耗，是體力的脂肪過度堆積的一種營養(yǎng)障礙性疾病。父母肥胖者，子女同樣有這樣的趨勢，小兒自幼年時期養(yǎng)成過食習慣，日久就會出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。指導原則就是減少高能食物的攝入，增加機體對熱能的消耗，身體內脂肪減少。通過飲食調整運動和行為的糾正。
秦美靈
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-12-14 1401次
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兒童怎么預防肥胖癥兒童要預防肥胖癥，最重要的就是要養(yǎng)成良好的飲食習慣和生活習慣，保證膳食結構合理、以及有充足的運動量，在孩子的輔食中要多添加新鮮的蔬菜和水果，不要讓孩子只吃肉類；另外，經(jīng)常吃零食的習慣也應該要避免；對于經(jīng)常哭鬧的孩子、家長應該要注意讓他保持開心樂觀的心情，心理因素也是會引起肥胖癥的。
王麗娟
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2018-12-21 2102次
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怎樣預防肥胖癥？預防肥胖癥首先要注意飲食和運動。要注意飲食均衡，要保證蛋白質攝入量，目的是維持瘦體重，保持基礎代謝水平。不飽和脂肪酸也要攝入，如堅果、三文魚和橄欖油等。蔬菜餐餐都要攝入，水果要限量。三餐規(guī)律，少量多餐。經(jīng)常做有氧運動，既能增強體質，又能預防肥胖的發(fā)生。另外還要注意作息規(guī)律以及心情。睡眠、心情也會影響
韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-06-29 1122次
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怎樣預防肥胖癥預防肥胖癥要每天堅持運動鍛煉，可以快走或者慢跑直到感到疲乏為止。不能經(jīng)常靜坐，如果膝關節(jié)有問題，可以做一些空蹬自行車，平躺高抬腿等。平時要有良好的生活習慣及飲食習慣，吃飯時要細嚼慢咽；飲食要以清淡為主，不挑食，不偏食；少吃零食，不喝高熱量的飲料，不吃油炸食物，不能暴飲暴食，睡前不要進食，避免高脂或者
范阿童
副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院
2019-03-07 1657次
