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• 半月板損傷適合的運動

  當半月板損傷之后，我們很多的運動都會受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實跟你半月板損傷的類型相關。一般來說，這種輕柔柔和的有氧運動，比如說游泳或者是慢跑，對于一部分半月板損傷的病例，還是可以進行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說撕裂是小的，穩(wěn)定的撕裂，它不會引起這種機械癥狀，比如說交鎖和彈響，不會引起這些癥狀，那我們認為這些，輕柔的有氧運動還是可以進行的。

  

  01:06
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2018-11-26 70120次

• 半月板損傷是否更換半月板

  半月板損傷，如果在磁共振及關節(jié)鏡下檢查，是半月板的1、2級損傷，甚至一般的3級損傷，根據損傷的區(qū)域不同，可以做縫合、半月板的成形等手術。對于年輕的活動量比較大的患者，如果半月板損傷程度非常嚴重，又同時伴有巨大的缺損，可以進行半月板的異體移植，術后配合功能康復鍛煉，可以恢復關節(jié)的功能。這是一種非常新穎的治療的辦法，是可以更換半月板的一種手術。

  

  01:06
  張國華 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-12 17773次

• 運動員如何預防半月板損傷
  運動員應該增加體育鍛煉以及訓練等防止半月板的損傷，日常中要注意運動的姿勢和運動的強度，要注意保護運動，如佩戴運動護具防止運動中意外損傷，日常生活中凡事要有預見意外發(fā)生的可能性，充分利用身邊的工具幫助降低意外造成半月板損傷的風險，如上下公交車或者是上下樓梯時不要過于匆忙，如果身體穩(wěn)定還好，如果有職業(yè)習慣的人，最好每隔一段時間，變換勞動的姿勢和稍微休息。對于治療，推拿按摩護膝穴是一種科學的方法，可以給膝關節(jié)得以放松，也是保護膝關節(jié)的方法，按摩腿部穴位，以膝關節(jié)外側的足三里，內側的血海，外側的委中為主，每個穴位按一分鐘，三個穴位輪流按三遍，以微微酸脹為宜，血海穴位置下肢繃緊，膝關節(jié)上側肌肉最高處。
  語音時長 1:59”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-02 2077次

• 運動員膝關節(jié)半月板損傷
  運動員膝關節(jié)半月板的損傷在運動員當中是非常常見的，因為在現(xiàn)在的競技體育運動當中，很多動作都可能會引起膝關節(jié)半月板的損傷。比如一些急起、急停、轉身或者是膝關節(jié)的劇烈伸直、屈曲，這樣的動作都可以引起半月板因為受到一些突然的減力，而產生了局部的撕裂。在籃球運動員、足球運動員、排球運動員等運動當中，半月板損傷非常常見的。而且半月板一旦損傷的話，對于運動員的運動生涯是有著非常大的影響的。一個比較出名的例子是NBA的羅斯，這位運動員就是因為半月板的損傷，從而導致了職業(yè)生涯的大大縮短。所以在運動的過程中，一是要注意對膝關節(jié)的保護，另外一旦出現(xiàn)半月板損傷的話，要盡早積極的進行相關的醫(yī)學干預。
  語音時長 1:49”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-12-01 5934次

• 運動員半月板損傷怎么辦
  病情分析：運動員半月板損傷首先需要明確損傷是否已經達到3~4度，如果3~4度半月板損傷需要及時進行膝關節(jié)鏡手術來縫合或修整半月板。如果是1~2度損傷，可以先服用氨糖軟骨素來營養(yǎng)半月板，還可以定期向膝關節(jié)腔內注射玻璃酸鈉來潤滑關節(jié)。意見建議：半月板損傷的運動員建議暫時需要避免進行膝關節(jié)大負荷的劇烈運動，避免損傷進一步加重，可以佩戴護膝來保護膝關節(jié)。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2023-08-15 401次

• 足球運動員半月板損傷怎么辦
  病情分析：足球運動員半月板損傷一般需要依據損傷情況，通過推拿、按摩、熱敷、艾灸、針刺等保守療法治療，或者損傷嚴重的情況下可以通過外科手術、骨牽引的方法給予治療。足球運動員半月板損傷以后，還要正確使用消炎止痛貼和麝香壯骨膏這類膏藥，減輕半月板損傷引起的膝關節(jié)疼痛、腫脹現(xiàn)象。意見建議：足球運動員半月板損傷以后，要定期就醫(yī)完善相關檢查，了解半月板損傷的具體情況。在康復期間要積極預防膝關節(jié)外傷，保持膝關節(jié)放松，不要頻繁活動膝關節(jié)。
  孫吉亮 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-08-14 801次

• 半月板損傷如何運動
  半月板損傷可以游泳、騎自行車、打太極拳等鍛煉身體，避免長時間的走路、劇烈的運動，比如跑、跳、爬山等，可以口服營養(yǎng)關節(jié)軟骨的藥物。具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。建議平時注意膝關節(jié)的保暖，多吃一些營養(yǎng)豐富、富含優(yōu)質蛋白的食物，
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 半月板損傷怎么運動
  半月板損傷可以做的運動有游泳、散步、打太極等，這些運動不會增加關節(jié)壓力，因此不會加重半月板的損傷。但是還是要注意運動量的控制，過量運動也是不行的。在運動期間要注意及時補充營養(yǎng)，這樣可以更有效的促進受損關節(jié)的恢復。建議患者可以多進行補鈣，同時
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次