克服恐懼癥有兩種方式。
第一，建立起近端心理防御機制，也就是要充實你的內(nèi)心，提高你的自我價值感，塑造強大的心理意志，要有一套獨立的完整的體系化的關(guān)于事物的認(rèn)知體系以及價值體系，并且?guī)缀踹_(dá)到信仰的地步。
第二，要建立起遠(yuǎn)程的心理防御機制，多讀書，用文化知識來武裝自己。
如何克服恐懼呢？
支娜主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2018-05-04 20513次
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01:24
趙桂萍
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2020-04-08 4191次
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01:23
石揚
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-12-29 21751次
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如何克服了失眠恐懼失眠的患者大多會因為過度恐懼而導(dǎo)致失眠癥狀的加重，所以進行克服失眠恐懼的心理治療是極其關(guān)鍵的一種治療方式。心理行為治療的本質(zhì)是改變患者的信念系統(tǒng)發(fā)揮其自我效能，進而改善失眠的癥狀，要想完成這一目標(biāo)，常常需要專業(yè)醫(yī)師的參與。心理的行為治療對于成人原發(fā)性失眠，繼發(fā)性失眠是具有良好的效果的，通常包括睡眠衛(wèi)生教育，刺激控制療法，睡眠限制療法預(yù)支治療和松弛治療等，這些方法或獨立或組合，用于成人原發(fā)性或繼發(fā)性失眠的治療。睡眠衛(wèi)生教育大部分由失眠患者存在不良睡眠習(xí)慣破壞正常的睡眠模式，形成對睡眠的錯誤概念，就會導(dǎo)致失眠。睡眠衛(wèi)生教育主要是幫助患者認(rèn)識不良睡眠習(xí)慣，在睡眠的發(fā)生與發(fā)生中的重要作用，分析找出形成不良習(xí)慣的原因，同時幫助患者建立良好的睡眠習(xí)慣。一般來講睡眠衛(wèi)生教育需要與其他心理行為治療方法同時進行，不推薦將睡眠衛(wèi)生教育作為獨立的干預(yù)方式進行。一般睡前數(shù)小時，患者要避免使用興奮性的物質(zhì)，并且患者每天要進行規(guī)律的體育鍛煉。語音時長 1:31”
王卓
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-08 8226次
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如何克服社交恐懼癥社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，屬于神經(jīng)癥的患者?；颊呙髦肋@種恐懼反應(yīng)是過分的或是不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)這樣的問題時，需要去醫(yī)院精神心理科接受心理治療，然后再配合藥物調(diào)理，同時要多在人前鍛煉，提高心理素質(zhì)?，F(xiàn)在很多大醫(yī)院也在用物理儀器治療，很多外地的病人來來回不方便也可以考慮自己買一臺家用型儀器。作為醫(yī)生還是建議少吃藥，吃藥是有副作用的，都說是藥三分毒?？萍荚诓粩嗟陌l(fā)展，對于這類神經(jīng)類的疾病，全國已經(jīng)有90%以上的醫(yī)院都在用物理治療，也就是儀器治療。語音時長 1:20”
劉鐵剛
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-16 7310次
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徐曉靜
主治醫(yī)師淄博市第五人民醫(yī)院
2019-02-18 7504次
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如何克服上臺恐懼癥上臺恐懼癥表現(xiàn)為在人多的場合上臺演講，表演節(jié)目，上臺發(fā)言時會出現(xiàn)緊張害怕，提心吊膽，臉紅，心跳加速，出汗，說不出話或者腦子一片空白。要想克服這個病最好臺下多做功課，多在陌生人面前大聲講話，多去公共場合，多讀書學(xué)習(xí)，讓自己有經(jīng)驗，這樣上臺的時候不至于腦子空白，俗話說臺上一分鐘，臺下十年功，經(jīng)驗是最好的老師。
劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2019-02-18 13403次
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劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-05-25 141次
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如何克服恐懼可以通過心理治療和藥物治療的方式克服恐懼。1、心理治療：心理治療是克服恐懼最有效、簡單的方法。尤其是行為療法當(dāng)中的系統(tǒng)脫敏療法，也就是讓自己處于害怕的境地或者反復(fù)想象恐懼的場景，用自己的意志控制自己的恐懼。一定要聽從心理治療師的當(dāng)面指導(dǎo)和安排。2、藥物治療：比如服用苯二氮卓類的藥物，常用的有勞拉西泮
劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2021-12-24 1173次
