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腸易激綜合征患者應(yīng)如何緩解壓力?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

?腸易激綜合癥的患者在日常工作和生活中應(yīng)注意創(chuàng)造,緩解工作生活壓力的環(huán)境,制造相應(yīng)的緩解壓力的措施,要尺張有度勞逸結(jié)合,多交流和溝通,達(dá)到宣泄心情,調(diào)整心態(tài)保證心情舒暢。要加強(qiáng)自身性格的修養(yǎng),處事不驚,積累經(jīng)驗(yàn),克服困難,加強(qiáng)意志鍛煉,提高自身心理耐受力,使自身在勞累和重壓中仍能保持心理平衡。

另外經(jīng)常適量的運(yùn)動對腸易激綜合癥也是很有益處的,即使每天只是短時間的散步也有一定的作用,低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動,比如說游泳、散步、騎自行車及其他運(yùn)動都會有所幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

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