因?yàn)楹湍愕倪\(yùn)動(dòng)長(zhǎng)對(duì)于血糖長(zhǎng)期控制，會(huì)更加讓血糖趨于穩(wěn)定，但要注意的是，他剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們是適合自己的低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，逐漸的再去提高運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，最好是選擇有節(jié)奏持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)的有氧運(yùn)動(dòng)，他能夠夠降低血糖，而且來(lái)促進(jìn)心肺功能改善，運(yùn)動(dòng)時(shí)間通常要固定下來(lái)，比如安排在餐后的1小時(shí)，然后有利于血糖的穩(wěn)定，不容易發(fā)生低血糖。
運(yùn)動(dòng)的次數(shù)一般一周大概至少五次，每次至少半個(gè)小時(shí)的量會(huì)比較合適，要提醒的是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)的他往往是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，我們需要無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，可以增加局部肌肉的強(qiáng)度，但是有氧運(yùn)動(dòng)可以增加肌肉的強(qiáng)度，但不能有效的刺激心肺功能，適合于年輕人，體力比較好，沒(méi)有并發(fā)癥的。
