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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因?yàn)檫@些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)除濕減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以除濕，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)每周要堅(jiān)持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運(yùn)動(dòng)和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時(shí)可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過(guò)飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類(lèi)的食物、燒烤類(lèi)的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來(lái)調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會(huì)減輕。所以平時(shí)可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 9606次

• 濕氣重怎么調(diào)理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來(lái)減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時(shí)吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因?yàn)榫凭且粋€(gè)濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內(nèi)濕熱加重。第三，在食品當(dāng)中，我們可以用一些保健的食品，比如說(shuō)可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因?yàn)檗裁姿泻芎玫某凉褡饔?，而且它是一個(gè)藥食同源的中藥，長(zhǎng)期服用可以達(dá)到除濕的作用。第四，對(duì)于肥胖的人，這種濕氣重的人加強(qiáng)鍛煉，減輕體重，本身就是一個(gè)除濕的過(guò)程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術(shù)丸、參苓白術(shù)散，這一類(lèi)的我們也可以應(yīng)用，它是除濕氣比較好的一個(gè)中藥。

  

  02:09
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-09-21 445060次

• 怎么看濕氣重
  濕氣重時(shí)，人們的身體就會(huì)出現(xiàn)各種不舒服，早上起床時(shí)頭感覺(jué)昏昏沉沉四肢發(fā)酸、發(fā)、大便次數(shù)增加、大便不成形或者大便過(guò)后總感覺(jué)解不盡、大便粘馬桶、嘴里感覺(jué)口淡乏味或口中粘膩，吃飯時(shí)沒(méi)有饑餓感，食欲不振吃一點(diǎn)點(diǎn)就感覺(jué)飽了容易胃脹，吃下去的東西感覺(jué)往上頂。有一個(gè)判斷濕氣重的標(biāo)準(zhǔn)那就是看舌苔，不管你身體出現(xiàn)什么不一樣的癥狀，只要舌苔厚膩就是有濕邪，不過(guò)濕邪也都不一樣。每天早上可以對(duì)著鏡子看看，還是舌苔白而厚膩，舌頭顏色淡、白舌體看起來(lái)胖大嬌嫩、舌體兩邊有齒痕，濕熱，舌苔黃而厚膩或舌體兩邊有齒痕或舌頭顏色偏紅。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  張樹(shù)昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-17 15511次

• 看舌頭怎么看出濕氣
  主要從舌質(zhì)和舌苔可以看出身體的濕氣重。一般濕氣重的患者舌質(zhì)是比較胖大的，而且舌頭的周?chē)蠖嘤旋X痕，而舌苔會(huì)出現(xiàn)厚膩的表現(xiàn)或者出現(xiàn)水滑的癥狀，這都屬于舌頭在濕氣重體質(zhì)上的表現(xiàn)。對(duì)于體內(nèi)濕氣重，中醫(yī)稱為痰濕，它主要與體質(zhì)以及過(guò)食肥甘厚重等生活因素有關(guān)系，因此可以從體質(zhì)調(diào)理以及生活調(diào)理等方面進(jìn)行治療，是能夠起到比較好的效果的，比如使用化痰除濕的中藥藥物進(jìn)行治療，同時(shí)注意飲食清淡，不要吃肥甘厚重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32”
  董增勝 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-06-15 6466次

• 怎么看出濕氣重
  病情分析：判斷患者是否濕氣重要根據(jù)臨床癥狀，患者一般表現(xiàn)頭昏，身體乏力，四肢畏寒，血?dú)膺\(yùn)行不通而導(dǎo)致腰酸腿疼，并且還可能有舌苔厚重，小便混濁等癥狀。意見(jiàn)建議：平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吃生冷刺激性食物，戒煙戒酒，清淡飲食，堅(jiān)持鍛煉身體，保持心情舒暢，如果癥狀比較嚴(yán)重，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，防止耽誤病情。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-08-27 1301次

• 怎么看出體內(nèi)濕氣重
  病情分析：濕氣重是指濕為重濁有質(zhì)之邪，屬陰，濕邪致病，主要癥狀有精神困倦、肢體疲乏、納呆、脘腹脹滿、心胸?zé)?、睡眠不安、口淡乏味、納少、大便稀溏等。意見(jiàn)建議：患者要在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)癥狀判斷體內(nèi)是否濕氣重。如果癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用香砂養(yǎng)胃丸，參苓白術(shù)散等。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-10-22 1902次

• 怎么看出濕氣重
  濕氣重的患者往往具有以下幾方面的特征的：第一，在清晨起床之后看舌頭，這類(lèi)患者舌苔比較厚膩，舌邊緣有齒痕的。第二，看大便，因?yàn)闈裥灾貪狃つ?，濕氣重的患者大便往往也是黏膩的，很容易黏在馬桶上，用水反復(fù)沖不下去。第三，要觀察患者的臨床癥狀，濕氣重的患者往往頭發(fā)愛(ài)出油，臉上愛(ài)冒痘，背上愛(ài)長(zhǎng)痤瘡，同時(shí)還伴有四
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 1918次

• 尿檢怎么看出腎炎
  尿檢是診斷腎炎的重要手段，通過(guò)觀察和分析尿液中的多項(xiàng)指標(biāo)，醫(yī)生可以初步判斷腎臟的健康狀況，進(jìn)而確診是否患有腎炎。尿液中的蛋白質(zhì)含量是判斷腎炎的關(guān)鍵指標(biāo)。正常情況下，尿液中的蛋白質(zhì)含量極低，若尿檢結(jié)果顯示蛋白尿陽(yáng)性，特別是當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)量較大時(shí)，可
  馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2025-01-11 0次