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• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問(wèn)題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒(méi)有過(guò)度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過(guò)多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒(méi)達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 294298次

• 針灸減肥可以減肥嗎

  針灸是可以減肥的。減肥有很多方法，有的吃藥的、有的針灸的、有做手術(shù)的。針灸相對(duì)來(lái)說(shuō)是一個(gè)安全的、無(wú)毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善食欲，改善脂質(zhì)代謝過(guò)程。不僅可以進(jìn)行全身的減肥，而且可以用電針之類的進(jìn)行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當(dāng)肯定的。

  

  01:05
  丁宇 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-24 6805次

• 跳繩可以減肥嗎
  跳繩在運(yùn)動(dòng)中是一種非常有效的減肥方法，每跳繩150次，就相當(dāng)于慢跑了半個(gè)小時(shí)。跳繩不但可以幫助瘦身減肥，還可以讓全身的肌肉勻稱有力。同時(shí)會(huì)讓呼吸系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。而且跳繩這種方法，不受氣候的影響，而且對(duì)于女性尤為合適。跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠消耗身體多余的脂肪，使肌肉變得富有彈性。但是，跳繩前一定要做熱身運(yùn)動(dòng)，跳繩后要做拉伸運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榉乐固K出現(xiàn)的肌肉和骨骼的受傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:05”
  李春華 副主任醫(yī)師吉林省中醫(yī)院

  2018-11-16 80629次

• 跳繩減肥嗎
  跳繩是可以減肥的。通過(guò)跳繩來(lái)說(shuō)，對(duì)于瘦身是很有幫助的是一種最佳的減肥瘦身操。有研究顯示跳十分鐘，每跳144個(gè)運(yùn)動(dòng)效果就相當(dāng)于慢跑半個(gè)小時(shí)，跳繩不但可以幫助瘦身減肥，還可以讓身體的肌肉均勻有力，同時(shí)讓我們的呼吸系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉，這種瘦身減肥法簡(jiǎn)單有效而且有趣。不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運(yùn)動(dòng)方式，只要通過(guò)一根繩子就可以達(dá)到減肥瘦身的目的。而且對(duì)于女性尤為適宜跳繩是一種有氧活動(dòng)，它能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪使我們的機(jī)體變得富有彈性，定要切記跳繩之前先做熱身和跳繩之后進(jìn)行拉伸，防止因?yàn)樘K出現(xiàn)肌肉和骨骼的拉傷，平時(shí)一定要多喝水，補(bǔ)充水分。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 37458次

• 跳繩減肥嗎
  跳繩可以減肥，跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，跳繩不但可以幫減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時(shí)會(huì)讓你的呼吸系統(tǒng)，心臟，心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠消耗身體內(nèi)多余的脂肪，使肌肉變得富有彈性。
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-05 6501次

• 跳繩可以瘦臉嗎，跳繩減肥幾天見(jiàn)效
  跳繩通常是可以瘦臉的，跳繩減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，一般1個(gè)月左右見(jiàn)效。跳繩屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，并且在跳繩的過(guò)程中能夠加速體內(nèi)的脂肪燃燒以及代謝，也能使臉部脂肪代謝，從而達(dá)到一定的瘦臉作用。但想要快速瘦臉，可以通過(guò)注射溶脂針的方法來(lái)改善。
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-11-04 5415次

• 跳繩可以減肥嗎
  跳繩一般可以減肥，但是只可以起到一定的輔助作用。如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。跳繩屬于一種常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)跳繩可以增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和平衡性。同時(shí)在跳繩過(guò)程當(dāng)中，還可以消耗體內(nèi)多余熱量，促進(jìn)皮下脂肪燃燒，因此可以輔助減肥。雖然跳繩具有一定的減肥作用，但是由于個(gè)體差異不同，堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)短不同，所以具體效
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-09 0次

• 跳繩減肥嗎
  跳繩通常可以減肥，但是只能起到輔助的效果，建議配合其他的方式效果會(huì)更好。跳繩屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥而言是非常重要的一種運(yùn)動(dòng)形式，在跳繩過(guò)程中能夠消耗身體內(nèi)的熱量，促進(jìn)脂肪燃燒，而且可以帶動(dòng)全身性運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥能夠起到一定的作用。如果想通過(guò)跳繩減肥，需要持續(xù)一定的時(shí)間，每一次跳繩的時(shí)間不能少于半小
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-12-25 0次