老年高血壓的患者，他的運(yùn)動(dòng)方式其實(shí)沒(méi)有太大的講究，主要是看高血壓是不是已經(jīng)帶來(lái)了，我們?nèi)砼K器的哪些損害，我們根據(jù)病人總的狀態(tài)來(lái)評(píng)估。沒(méi)有哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于老年人高血壓，會(huì)是絕對(duì)安全的。我們一般主張老年人的運(yùn)動(dòng)方式，是根據(jù)他的身體狀態(tài)，跟心理狀態(tài)來(lái)進(jìn)行選擇的。做一些比較簡(jiǎn)單的、比較平緩的，對(duì)于心臟負(fù)荷量不是太大的一些運(yùn)動(dòng)。這個(gè)就是說(shuō)適可而止，不宜過(guò)激、過(guò)猛的一些運(yùn)動(dòng)。
老年高血壓患者適合做哪些運(yùn)動(dòng)
李吉林主任醫(yī)師
汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2020-12-292250次
為你推薦
-
前列腺增生患者適合做哪些運(yùn)動(dòng)前列增生患者適合做的運(yùn)動(dòng)其實(shí)并沒(méi)有特別的限制，常做的運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳、打球、散步、快走等等都是可以做的，具體當(dāng)然要根據(jù)患者的身體狀況選擇相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，隨著身體素質(zhì)的提高也能改善患者的排尿狀況。針對(duì)前列腺部位，患者還可以做盆底肌肉的鍛煉，如提肛動(dòng)作，通過(guò)盆底肌肉鍛煉，肌肉力量加強(qiáng)以后有助于患者排尿功能的增強(qiáng)，使患者比以前排尿會(huì)更痛快。
01:13
何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2021-08-24 3504次
-
甲狀腺功能亢進(jìn)癥適合做哪些運(yùn)動(dòng)？其實(shí)在甲亢剛剛發(fā)病的時(shí)候，也就是甲亢癥狀比較顯著的時(shí)候，心慌、出汗、手抖等這些癥狀比較典型的時(shí)候，這種情況下是不適合劇烈運(yùn)動(dòng)的。但你做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比較平緩的運(yùn)動(dòng)是可以的。比如散散步，這樣的活動(dòng)還是可以的，做個(gè)瑜珈等。待甲亢得到控制以后，就是甲亢癥狀得到了明顯的控制以后，有效的控制以后，在這種情況下，你做運(yùn)動(dòng)都是可以的。各種運(yùn)動(dòng)都是可以的，如騎自行車(chē)、慢跑、打球、跳舞、瑜珈等等都是可以的，這個(gè)沒(méi)有特殊的限制。我們只是強(qiáng)調(diào)的在甲亢沒(méi)有得到控制之前是要注意休息的，需要適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)，盡量做一些平緩的運(yùn)動(dòng)。
01:14
郭啟煜
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍海軍總醫(yī)院
2018-08-30 14384次
-
老年高血壓患者適合做哪些運(yùn)動(dòng)老年高血壓患者在平常除了積極的控制血壓升高以外，在平常的生活中可以選擇一些適合老年人鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。首先就是要選擇舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，比如像慢步走，騎自行車(chē)，打太極拳，做健身操，這些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于患者的血壓它不會(huì)有太大的影響，再一個(gè)它對(duì)于我們身體的一些鍛煉情況，也能夠有一定的促進(jìn)作用。而且這個(gè)老年人在鍛煉的時(shí)候時(shí)間上也要注意調(diào)整，因?yàn)樘L(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致體力消耗太大，出現(xiàn)血壓不穩(wěn)定，所以說(shuō)要因人而異，根據(jù)自己的身體情況來(lái)判斷。可以先從20分鐘的鍛煉時(shí)間做起，最長(zhǎng)也不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-01-05 2445次
-
高血壓適合做哪些運(yùn)動(dòng)患有高血壓的患者適合做一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大的體育鍛煉，如可以進(jìn)行騎行，散步，游泳，瑜伽，打太極拳，通過(guò)這些鍛煉方式可以控制體重，另外可以降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，有助于高血壓患者的病情控制。另外患有高血壓的患者還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要注意休息，保證充足的睡眠，避免勞累，避免熬夜。另外要注意避免吃脂肪含量比較高的食物，如肥肉，油炸食品等，避免吃腌制的食物以及其他含鹽量比較高的食物，控制食鹽的攝入量，要做到清淡飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，這樣都有助于高血壓的控制。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
李國(guó)剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-12-06 2459次
-
老年高血壓患者適合做哪些運(yùn)動(dòng)病情分析：患有老年高血壓患者可以通過(guò)以下運(yùn)動(dòng)來(lái)改善機(jī)體，例如快走與慢跑，打太極拳等。但是不宜進(jìn)行幅度過(guò)大且過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，而且每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)強(qiáng)。意見(jiàn)建議：在老年高血壓的飲食中，應(yīng)該注意鹽的攝入，每日限6g。而且避免食用腌菜，醬菜等含有氯化鈉的食物。可以多食用鉀含量較高的食物，例如香蕉，橘子等。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2020-02-21 1702次
-
老年高血壓患者適合哪些運(yùn)動(dòng)病情分析：輕微高血壓可以選擇一些慢跑、登山、騎自行車(chē)、游泳。中度的高血壓可能運(yùn)動(dòng)量就是中等量了，不能過(guò)大；重度的高血壓，可以適當(dāng)慢跑，或者是打打太極拳，快走，或者是練練氣功，注意時(shí)間不能太久。意見(jiàn)建議：不建議過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些，相對(duì)運(yùn)動(dòng)量小的，比如走路，還有一些比如說(shuō)散步，或者簡(jiǎn)單的體操，這些都是可以選擇的。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2020-02-26 1503次
-
癌癥患者適合做哪些運(yùn)動(dòng)癌癥患者適合做有氧呼吸運(yùn)動(dòng)，不適合做劇烈的運(yùn)動(dòng)。有氧呼吸運(yùn)動(dòng)是指可以選擇慢跑、健美操、廣場(chǎng)舞、散步等等方式來(lái)達(dá)到運(yùn)動(dòng)健身的目的。有氧呼吸運(yùn)動(dòng)一方面可以在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)增強(qiáng)自己的體質(zhì)，另一方面也能夠保證體內(nèi)細(xì)胞的氧氣供應(yīng)充足。而劇烈的運(yùn)動(dòng)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后對(duì)人體消耗比較大，癌細(xì)胞它具有無(wú)限分裂增殖的功能，它本身
張旭東
副主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2021-12-08 1006次
-
癌癥患者適合做哪些運(yùn)動(dòng)癌癥患者在疾病的各個(gè)階段，通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以有效提升身體機(jī)能，緩解治療帶來(lái)的副作用，并提高生活質(zhì)量。1、散步散步是最簡(jiǎn)單、最安全的運(yùn)動(dòng)方式，適合所有癌癥患者。它能夠幫助患者放松心情，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。2、瑜伽瑜伽能夠幫助患者舒緩
朱希山
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2025-02-21 0次
