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• 怎樣可以減脂

  減脂的方式，主要有這個(gè)以下幾個(gè)方面，首先我們來(lái)說(shuō)一下，這個(gè)常規(guī)應(yīng)用的手段，第一個(gè)就是這個(gè)運(yùn)動(dòng)，第二個(gè)就是至于飲食的控制，運(yùn)動(dòng)量一定要達(dá)到一定的時(shí)間，一般是在四十分鐘以上，脂肪才開(kāi)始消耗。第二個(gè)就是說(shuō)是飲食，飲食的時(shí)候我們要注意飲食注意清淡，第二個(gè)要注意這個(gè)，優(yōu)質(zhì)蛋白和這個(gè)蔬菜這種攝入。另外要避免或盡量的少吃，這種高糖類(lèi)的來(lái)高油脂之類(lèi)的，比如說(shuō)油條、油餅，還有這個(gè)饅頭、米飯中，含有大量碳水化合物的，這種物質(zhì)可以多吃一些粗糧。另外兩種方式，主要是醫(yī)療的手段進(jìn)行研制，一個(gè)能起到一個(gè)美容的作用，比如說(shuō)我們整形科的吸脂，這個(gè)主要是將皮下多余的脂肪去除掉，通過(guò)抽脂的方式。另外還有一個(gè)就是減重手術(shù)，主要是把這個(gè)胃給它切掉，一部分是為了變小了，從而使全身的攝入量減少，這種減脂的方式，主要是用在疾病狀態(tài)下，比如說(shuō)這個(gè)人由于肥胖，引起了很多的內(nèi)科疾病、高血壓、糖尿病，這個(gè)時(shí)候常常通過(guò)，這種減重的手段來(lái)。這個(gè)減脂具體采用哪種，這個(gè)減脂的方式比較好，建議你跟這個(gè)你的主管大夫咨詢(xún)，選擇你合適的方法才能起到最好的效果。

  

  01:51
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 10805次

• 減脂和減重的區(qū)別

  減脂，就是體內(nèi)脂肪超過(guò)正常范圍，通過(guò)各種手段減掉自己身上多余的脂肪的行為，減的主要是脂肪。減重就是指通過(guò)各種方法將身體的重量減低，減少部分重量除了脂肪外，也可以是水、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等。一般為了身體健康，適當(dāng)?shù)臏p脂是有益的。一般通過(guò)節(jié)食來(lái)減脂，可能會(huì)對(duì)身體造成傷害，比如過(guò)度節(jié)食可能會(huì)出現(xiàn)厭食、失眠等癥狀，并且長(zhǎng)期胃內(nèi)沒(méi)有食物還會(huì)導(dǎo)致慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。不過(guò)，也可以不用節(jié)食，例如服用減肥藥物慕小腰奧利司他膠囊來(lái)減少飲食中能量的攝入。奧利司他膠囊主要通過(guò)抑制腸道的脂肪酶，降低脂肪酶的活性，導(dǎo)致脂肪無(wú)法變成脂肪酸被身體吸收，從而減少能量的攝入。此外，還需要配合飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整和運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到更好的減脂效果。比如，飲食方面要均衡，不要吃油膩辛辣的食物，多吃富含膳食纖維的食物；運(yùn)動(dòng)方面則要注意有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合等。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:57
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-01-12 36094次

• 怎樣快速減脂
  快速的減脂主要包括以下幾個(gè)方面，其中主要有飲食的控制、運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)持、藥物的應(yīng)用以及中醫(yī)理療方法的應(yīng)用，大致以下幾個(gè)方面：第一、飲食的控制。主要是以清淡飲食為主，避免吃過(guò)于油膩、過(guò)于辛辣、刺激以及煎炸類(lèi)、燒烤類(lèi)、大肉類(lèi)，這樣的食物都不適合減肥、減重的人群食用，應(yīng)該以清淡飲食為主，多吃一些綠葉的蔬菜，配合少量的粗糧。第二、運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)持。堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能夠有效快速的減脂，而有氧的運(yùn)動(dòng)包括騎自行車(chē)、游泳、爬山、跳繩等等。第三、藥物的應(yīng)用。主要是應(yīng)用一些減肥藥物，比如臨床上比較常用的奧利司他或者伴有肥胖癥的Ⅱ型糖尿病患者也可以應(yīng)用二甲雙胍或者利拉魯肽注射液皮下注射。第四、中醫(yī)理療方法的應(yīng)用。主要是應(yīng)用一些能夠清熱利濕、排油排脂的方法，比如刮痧、拔罐、針刺、埋針療法等等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:41”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-11-26 21907次

• 肥胖的人應(yīng)該怎樣減脂
  肥胖的人，應(yīng)該通過(guò)飲食，運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減脂，而且需要長(zhǎng)期地保持，這樣才是最有效的方法。而且對(duì)于肥胖的病人，也一定要注意，要實(shí)施減肥的方式和計(jì)劃，有一定的個(gè)體化，當(dāng)然這樣需要醫(yī)生根據(jù)病人的體質(zhì)指數(shù)，腰圍以及檢查資料等，對(duì)病人的肥胖的程度，以及相關(guān)疾病的危險(xiǎn)進(jìn)行評(píng)估，而且要控制飲食，保持運(yùn)動(dòng)量，這些方式要貫穿減重治療的始終。除此之外，例如飲食運(yùn)動(dòng)治療效果不好的時(shí)候，還需要去加用減肥藥物進(jìn)行輔助治療，或者是針對(duì)相關(guān)的疾病給予藥物治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-16 3574次

• 怎樣有效的減脂
  如果想要有效的減脂可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，讓脂肪消耗，同時(shí)還需要做好飲食調(diào)理工作，少吃多餐。如果這種方式達(dá)不到比較好的效果，也可以選擇進(jìn)行吸脂減肥或溶脂減肥，這兩種方式都能夠幫助瘦身。手術(shù)后一定要多休息，最好不要經(jīng)常進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
  牛皓 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 402次

• 如何有效減脂
  病情分析：首先需要養(yǎng)成一個(gè)健康的生活方式，比如說(shuō)需要清淡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些優(yōu)質(zhì)蛋白，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，作息規(guī)律，戒煙戒酒，不要熬夜等。其次可以到中醫(yī)科、針灸科進(jìn)行就診，在大夫的指導(dǎo)下來(lái)調(diào)整中藥，加用針灸等方法來(lái)進(jìn)行輔助治療。意見(jiàn)建議：患者不能吃辛辣、刺激、油膩之物，比如說(shuō)不要吃那些高熱量的、油炸之類(lèi)的、動(dòng)物內(nèi)臟等，否則容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)血脂升高。血脂增高、脂肪過(guò)多的話，對(duì)我們的健康是非常不利的，需要引起我們足夠的重視。應(yīng)該積極的干預(yù)治療。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-06-29 702次

• 怎樣快速減脂
  快速的減脂主要包括以下幾個(gè)方面，其中主要有飲食的控制、運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)持、藥物的應(yīng)用以及中醫(yī)理療方法的應(yīng)用，大致以下幾個(gè)方面：第一、飲食的控制。主要是以清淡飲食為主，避免吃過(guò)于油膩、過(guò)于辛辣、刺激以及煎炸類(lèi)、燒烤類(lèi)、大肉類(lèi)，這樣的食物都不適合減肥、減重的人群食用，應(yīng)該以清淡飲食為主，多吃一些綠葉的蔬菜，配合
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 6366次

• 減脂和減重的區(qū)別
  減脂和減重是兩個(gè)不同的概念，從字面意思上理解，減重是指體重減輕，包括人體的肌肉、水分、油脂、蛋白質(zhì)等等；而減脂指的是降低體內(nèi)的脂肪含量，如果身體的脂肪含量降低，有利于塑造肌肉線條。從醫(yī)學(xué)的角度考慮，減重相對(duì)于減脂來(lái)說(shuō)更重要，減重可以減去身體多余的物質(zhì)，能夠改善由于脂肪過(guò)多造成的代謝類(lèi)的問(wèn)題和其他問(wèn)題
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2021-11-15 14003次