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• 吃維生素C有什么好處

  維生素C是體內(nèi)所需要的一種維生素，一般吃維生素C具有以下的好處：第一，能夠防止壞血病，因?yàn)榫S生素C是一種水溶性的維生素，雖然現(xiàn)在壞血病非常的少見(jiàn)，但是挑食的人身上還是會(huì)有維生素C缺乏的癥狀出現(xiàn)。第二，能夠提高血管的彈性，能夠幫助降低血管的脆性，防止皮下出現(xiàn)瘀點(diǎn)、瘀血等。第三，能夠幫助增強(qiáng)膠原蛋白的含量，可以調(diào)節(jié)人體的免疫力，提高人體的抗病能力。第四，維生素C還能夠利用原發(fā)性，發(fā)揮抗氧化的效果，能夠起到增白皮膚，可以減少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以預(yù)防鉛、汞等有害金屬，對(duì)人體的毒害作用，有解毒的作用。一般不建議長(zhǎng)期大量的通過(guò)藥物來(lái)補(bǔ)充維生素C，因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致機(jī)體對(duì)藥物產(chǎn)生依賴(lài)，此外會(huì)增加結(jié)石和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果想補(bǔ)充維生素C，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

  

  01:40
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-06 6815次

• 什么食物維生素c含量高

  含有維生素c高的食物有：第一，西紅柿。西紅柿中的維生素C含量比較高，介于水果和蔬菜之間。多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當(dāng)然也含有很高的維生素C，十分有益健康。第三，蘋(píng)果。蘋(píng)果中的維生素C是心血管的保護(hù)神，心臟病患者的健康元素。第四，獼猴桃。獼猴桃慣稱(chēng)維生素C之王，可見(jiàn)其維生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的維生素C含量居于第一位，可見(jiàn)辣椒也是很好的補(bǔ)充維生素C的食物。第六，橘子。橘子含有豐富的維生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的維生素C，能夠降低血液中的膽固醇。第八，紅薯。紅薯維生素C的含量十分豐富，還含有豐富的維生素A。第九，芹菜。芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C含量也很高，能夠防癌，防輻射。第十，胡蘿卜。胡蘿卜中除了含有豐富的維生素A外，也還含有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂質(zhì)沉積。

  

  01:39
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 120654次

• 含維生素c最高的蔬菜
  一、花菜，每一百克白色的花菜中的維生素c含量，可以達(dá)到八十毫克左右，比柑橘類(lèi)還要高，吃一盤(pán)炒花菜，基本上可以滿(mǎn)足一天所需的維生素c。在大多數(shù)的情況下，花苔類(lèi)的蔬菜中的含量要比根莖類(lèi)蔬菜高，葉菜的含量要比瓜類(lèi)的蔬菜高。二、辣椒，一百克的辣椒最高維生素c，達(dá)到一百四十四毫克，是番茄的十倍，也就是說(shuō)一個(gè)人一天，只要吃七十到八十克的鮮辣椒，基本上可以滿(mǎn)足人體對(duì)維生素c的需求了。三、黃瓜，每一百克鮮黃瓜中的維生素c含量，由高到低的順序是，皮、籽、混合和肉分別是19.7毫克、15.4毫克、13.7毫克、6.5毫克，可見(jiàn)黃瓜皮含維生素c含量是其肉質(zhì)的三倍多，所以平時(shí)吃黃瓜一定要帶皮吃。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  南玄花 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-10-14 19885次

• 哪些水果含維生素c
  水果里面含有豐富的維生素c，這些我們都知道，哪些水果含維生素c含量比較高：第一、推薦的就是獼猴桃，獼猴桃含有豐富的維生素c，所以，對(duì)于補(bǔ)充維生素c，獼猴桃是一種非常好的水果，但是獼猴桃性寒涼，平時(shí)的時(shí)候要少吃，一次吃一個(gè)或者半個(gè)就可以，也可以把獼猴桃燙下再吃。第二、鮮橙，橙子也是含有很多維生素c的水果，把橙子切成幾瓣或者榨汁喝，但是不宜多喝。第三、檸檬，檸檬含有豐富的維生素c，口感比較酸，大家可以?xún)端然蛘呤菣幟拾肫菟?dāng)茶飲。第四、柚子也含有豐富的維生素c，柚子也是寒涼的水果，所以不宜多吃，尤其是冬天的時(shí)候也要少吃。第五、紅棗，紅棗是大家常吃的食物，紅棗里的維生素c的含量也很豐富的，大家平時(shí)的時(shí)候可以適宜多吃紅棗。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:42”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-15 204986次

• 什么食物含維生素c最高
  病情分析：水果蔬菜里含維生素c是最高的，水果類(lèi)獼猴桃，蔬菜中西紅柿含維生素最高，其余的新鮮的水果和蔬菜都含有大量的維生素c。意見(jiàn)建議：維生素c有提高機(jī)體免疫力的作用，對(duì)保護(hù)牙齒，預(yù)防牙齦出血等都能起到比較好的作用，多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，如果維生素c嚴(yán)重缺乏，可以通過(guò)服用維生素c片補(bǔ)充。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-03-31 9402次

• 哪些水果含維生素c
  病情分析：絕大多數(shù)水果里都富含有維生素c，但是某些水果的維生素c含量較高，例如蘋(píng)果，獼猴桃以及檸檬等，維生素c是人體生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的微量元素，維生素c充足可以增強(qiáng)患者的機(jī)體免疫力。意見(jiàn)建議：要想補(bǔ)充維生素c可以多吃富含維生素c的水果，或者可以口服維生素c片以及維生素c泡騰片。同時(shí)建議患者加強(qiáng)自身體能運(yùn)動(dòng)的鍛煉，才能綜合提高患者的機(jī)體免疫力。
  陳恬靜 主治醫(yī)師山西中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2020-07-14 2406次

• 什么水果含維生素c
  正常情況下，蘋(píng)果、獼猴桃、葡萄、橙子、柚子等水果含維生素C。1、蘋(píng)果：屬于一種比較常見(jiàn)的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，含有大量的維生素A、維生素C以及維生素B，吃了以后對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有輔助作用。2、獼猴桃：獼猴桃中的維生素C含量比較高，而且味道酸甜，吃了以后可以增強(qiáng)食欲，對(duì)改善食欲不振有輔助作用。3、葡萄：葡
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-08-09 0次

• 哪些水果含維生素c
  維生素C對(duì)人體有增強(qiáng)免疫力、抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成等重要作用，以下是一些富含維生素C的水果。1、柑橘類(lèi)水果柑橘類(lèi)如柚子、橘子、橙子和檸檬等是維生素C的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。這些水果口感酸甜可口，能提升身體免疫能力，助力抵抗疾病。2、棗類(lèi)水果鮮棗、酸棗
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-11 0次