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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過(guò)度。過(guò)度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說(shuō)那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154780次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問(wèn)題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒(méi)有過(guò)度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過(guò)多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒(méi)達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 294279次

• 白茶能減肥嗎
  白茶有減肥的功效，白茶有很豐富的活性酶，長(zhǎng)期飲用白茶，有利于促進(jìn)脂肪的分解，促進(jìn)人體的消化，所以長(zhǎng)期飲用白茶是具有減肥的功效的。白茶是具有減肥的功效，但是功效并不顯著。白茶減肥的功效是需要長(zhǎng)期飲用才能顯現(xiàn)出來(lái)。所以如果想要通過(guò)飲用白茶來(lái)達(dá)到減肥的目的，就要長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用白茶，才可以達(dá)到減肥的效果。平時(shí)注意飲食、節(jié)食，合理的引用飲食，多喝水，結(jié)合運(yùn)動(dòng)鍛煉也可以達(dá)到減肥的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 6959次

• 喝白茶減肥嗎
  喝白茶減肥并不能達(dá)到立竿見(jiàn)影的效果，白茶萃取物能使新生細(xì)胞生長(zhǎng)有關(guān)的基因表達(dá)大幅度減少，脂肪含量呈下降趨勢(shì)，同時(shí)還使現(xiàn)有的脂肪細(xì)胞中的脂肪分子發(fā)生分解。因此，如果發(fā)胖的人群喝白茶，能夠堅(jiān)持飲用可以有助于減肥。因?yàn)椴枞~有助于促進(jìn)脂肪消化調(diào)節(jié)脂肪的功能作用，白茶與其他茶葉相比，加工工藝方法自然而且簡(jiǎn)單獨(dú)特，加工程序上不炒不揉，只分萎凋和烘焙兩道程序，屬輕微前發(fā)酵。它既不像綠茶進(jìn)行殺青致使茶多酚氧化和揉練，又不像紅茶那樣促進(jìn)茶多酚氧化，茶葉自然緩慢的變化，不破壞酶的活性，讓其自然凋萎，晾曬八九成干時(shí)，再用文火慢慢烘焙烘干即可。因此白茶是最回歸自然最生態(tài)最健康的茶葉，白茶有一定的減肥效果，但是有多人喝白茶卻沒(méi)有達(dá)到明顯的減肥目的，其實(shí)喝茶減肥并不能起到立竿見(jiàn)影的效果，除了需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持飲用外，還跟個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:23”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-11-28 17813次

• 白茶減肥嗎
  你好，白茶有減肥的功效。白茶很有豐富的活性酶，長(zhǎng)期飲用白茶有利于促進(jìn)脂肪分解，促進(jìn)人體消化，所以長(zhǎng)期飲用白茶是具有減肥的功效。白茶是具有減肥的功效，但是它的功效并不顯著，白茶減肥的功效是需要長(zhǎng)期飲用才顯現(xiàn)出來(lái)的，所以要想通過(guò)飲用白茶來(lái)達(dá)到減肥的效果就需要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，方可達(dá)到減肥的效果。
  趙新波 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-24 4301次

• 喝白茶減肥嗎
  一般喝茶水都是有一定的減肥功效的，但是喝的茶過(guò)多過(guò)濃，會(huì)容易導(dǎo)致人失眠，而長(zhǎng)期失眠會(huì)容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，所以建議您即使喝茶也要在白天喝，晚上盡量不要喝。另外，減肥要注意避免高脂肪，高熱量的食物攝入，而且要堅(jiān)持鍛煉身體。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-28 2501次

• 喝白茶減肥嗎
  喝白茶減肥并不能達(dá)到立竿見(jiàn)影的效果，白茶萃取物能使新生細(xì)胞生長(zhǎng)有關(guān)的基因表達(dá)大幅度減少，脂肪含量呈下降趨勢(shì)，同時(shí)還使現(xiàn)有的脂肪細(xì)胞中的脂肪分子發(fā)生分解。因此，如果發(fā)胖的人群喝白茶，能夠堅(jiān)持飲用可以有助于減肥。因?yàn)椴枞~有助于促進(jìn)脂肪消化調(diào)節(jié)脂肪的功能作用，白茶與其他茶葉相比，加工工藝方法自然而且簡(jiǎn)單獨(dú)
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-25 634次

• 減肥期間可以喝白茶嗎
  減肥期間的患者一般是可以喝白茶的。減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。白茶，屬微發(fā)酵茶經(jīng)過(guò)曬或文火干燥后加工的茶，具有外形芽毫完整，滿身披毫，毫香清鮮，湯色黃綠清澈，滋味清淡回甘的品質(zhì)特點(diǎn)。白茶中除了含有其他茶葉固有的營(yíng)養(yǎng)成分外，還含有人體所必需的活性酶。減肥期間的人群喝白茶一般是不
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-26 148次