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• 腰椎間盤突出癥如何預防？

  腰椎間盤突出癥，是常見病。預防包括：第一，控制體重，增強腰背肌的力量入手，這是最平時注意的。而如何控制體重，體重大的人，因為人的上半身的重量，幾乎都要通過腰椎，向下傳導到骨盆，傳導到人的下肢。那控制體重，某種情況下也是減輕了間盤的負重。第二，增強背部肌肉力量，背部的肌肉力量，腰背肌的鍛煉之后，可以增強脊柱的穩(wěn)定性，減少纖維環(huán)破裂的，這種可能性。如何進行腰背肌功能鍛煉，最經典的是小燕飛，有興趣的可以搜索相關的視頻，它是以人趴在床上，以肚子為基點，然后頭頸肩往上翹，雙下肢撐著往上翹，來練后背部肌肉的力量。當然增加腰背部肌肉力量，還包括游泳、平板支撐。實際上對于人脊柱不好的，不管是頸椎、胸椎、腰椎，作為大夫非常推薦去游泳。因為在不負重的情況下，還可以強大地消耗熱量。然后還有鍛煉人的背部肌肉。從發(fā)病機理的時候，盡量地應該減少用腰，避免腰部頻繁地，過度的一些屈伸活動，避免了腰部的一些負重。我們端一個洗腳水，或撿一個東西，應該把腿蹲下去，而不是把腰彎下去，已經有腰間盤突出的患者，以前犯過，或者是有腰痛，經過影響學診斷。影像學的檢查進行看到，有腰間盤突出的時候，尤其要預防。

  

  02:33
  楊陽 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-05-11 6014次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-07-03 90999次

• 如何防治腰椎間盤突出癥
  要想防止腰椎間盤突出，需要做到以下幾點，一，必須要保持良好的生活習慣，包括規(guī)律運動，端正坐姿，站姿等。二，腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎上積累損傷而導致的，積累損傷又會加重腰椎間盤自身的退變，因此預防的重點在于減少積累傷，比如鍛煉的時候壓腿彎腰的幅度不要過大，否則不但達不到預期的目的，還會造成病人出現腰椎間盤突出。三，平時可以進行小燕飛的動作，進行拱橋式運動，進行游泳鍛煉，來加強病人腰背肌力量，從而更好的保護腰椎。四，平時需要遠離于受涼受潮的環(huán)境，避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西或者是抬重物。
  語音時長 01:10”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2021-09-25 977次

• 腰椎間盤突出如何防治
  腰椎間盤突出，如果是青少年以及青壯年，這種情況往往與長時間的彎腰活動，坐著以后不注意坐姿，腰部受涼和腰部外傷有直接的關系，這個年齡階段的病人預防腰椎間盤突出，主要是避免長時間的反復彎腰活動，坐著以后多注意坐姿，多注意腰部的保暖，并且一定要避免腰部的外傷，以免引起腰椎間盤突出。但對于中老年人，腰椎間盤突出主要是因為腰椎的退變，以及椎間盤的退變引起的。所以說這種情況的預防，平時主要是避免受涼，以及避免長時間的站立以及彎腰活動，同時也要適當的補充鈣片，防止腰退變引起的骨質增生和椎間盤退變情況。
  語音時長 1:29”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-06-07 2420次

• 腰椎間盤突出如何防治
  在沒有發(fā)生腰椎間盤突出的時候，可以沒事平常多健身，飯后多散步，有正常的作息時間，適量的運動及良好的飲食習慣，盡量減少劇烈運動及意外摔倒，保護好腰椎，平?？梢宰鲎鲅雠P起坐，俯臥撐等一些鍛煉腰背肌的肌肉運動。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-11-19 1401次

• 如何防治腰椎間盤突出
  病情分析：要防止腰椎間盤突出，平時一定要改正不良的工作和生活習慣，避免久坐久站，避免彎腰搬抬重物，以及在運動中需要對腰部進行一定的制動保護，避免扭傷腰部。同時可以完善腰椎CT或磁共振檢查來明確腰椎間盤突出的情況和神經根受壓的程度。然后再根據檢查結果決定是采用物理治療，藥物治療以及中醫(yī)中藥治療等方法來進行保守治療，或是直接進行手術治療。意見建議：腰椎間盤突出的患者建議平時應戒煙戒酒，同時還應加強營養(yǎng)，保證每日有足夠量的蛋白、維生素以及膳食纖維的攝入。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-04-28 401次

• 腰椎間盤突出如何防治
  腰椎間盤突出的患者，在日常的生活中要養(yǎng)成正確使用腰部的習慣，還可以進行腰背部肌肉功能的鍛煉。輕癥的患者，可以應用抗炎鎮(zhèn)痛的藥物，營養(yǎng)神經的藥物等藥物治療。具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。也可以配合熱敷，理療，按摩，牽引等方法
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 腰椎間盤突出怎么防治
  預防腰椎間盤突出要注意不要久坐久站，不要讓腰部受涼，也不要長時間彎腰活動。輕微的腰椎間盤突出可以采用熱敷、針灸等方式治療；對于癥狀嚴重的腰椎間盤突出患者需要進行手術治療?；颊咭貏e注意飲食健康，多吃蛋白質、維生素以及鈣含量高的食物，比如牛奶
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次