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• 產(chǎn)后濕氣重如何排濕氣

  產(chǎn)后濕氣重可以通過(guò)出汗的方法和利小便的方法來(lái)排除體內(nèi)的濕氣。首先運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)既能緩解各種壓力，還能夠加快身體排出濕氣，因此產(chǎn)后濕氣嚴(yán)重可以運(yùn)動(dòng)一下，像跑步、游泳等，可以讓身體出汗，在出汗的過(guò)程中可以有效的把體內(nèi)的濕氣從身體里排出來(lái)。另外要注意清淡飲食，產(chǎn)后濕氣重就要吃清淡些，不能吃太撐，適量就可以了，不要吃生冷和性寒的食物，這樣會(huì)加重濕氣的，飲食上可以吃一些具有除濕作用的食物，另外可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥物來(lái)調(diào)理。因?yàn)楫a(chǎn)后的人氣血比較虛弱，中醫(yī)所說(shuō)的汗血同源，因此如果濕氣不嚴(yán)重，可以先暫時(shí)不治療。如果濕氣非常明顯，可以把藥量減少，用微微發(fā)汗或者是利尿的方法來(lái)治療。

  

  01:31
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 7177次

• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因?yàn)檫@些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)除濕減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以除濕，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)每周要堅(jiān)持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運(yùn)動(dòng)和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時(shí)可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過(guò)飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來(lái)調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會(huì)減輕。所以平時(shí)可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 9596次

• 濕氣重怎樣減肥
  濕氣重是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)重要原因。肥胖患者通常伴有口黏膩，四肢倦怠，乏力，困重，舌苔白膩，舌體胖大等。濕氣重應(yīng)該怎么減肥呢？第一，改善不良的飲食習(xí)慣，優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，少吃油膩，辛辣，刺激的食物，多吃一些維生素豐富的蔬菜水果等。第二，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，排汗也是很重要的祛濕方法之一。第三，可以進(jìn)行中醫(yī)的拔罐，艾灸等方法。拔罐，艾灸是很好的療法，可以清除體內(nèi)的濕氣。第四，可以嘗試吃一些中成藥來(lái)健脾化濕，比如參苓白術(shù)散，健脾丸等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-07-15 8668次

• 人體濕氣重怎樣祛除
  濕氣重被稱作濕邪，濕邪是六淫之一，而六淫還包括風(fēng)邪，寒邪，暑邪，濕邪，燥邪，熱邪六種。濕邪還屬于陰，濕氣重會(huì)引起很多的癥狀，而濕成了萬(wàn)惡之本，身體一旦濕氣重，會(huì)對(duì)健康存在的危險(xiǎn)。一，避免環(huán)境的濕氣，身體內(nèi)產(chǎn)生的濕氣。除了自身代謝的問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)，經(jīng)常在潮濕陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。二，飲食清淡適量，腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分的代謝，最好的方式就是適量，均衡飲食，酒，牛奶，肥甘厚味等油膩食品，不易消化，容易造成腸胃悶脹，發(fā)炎等癥狀，這樣會(huì)加重發(fā)炎反應(yīng)。三，谷物粗糧為主食，日常不多吃谷類食物，不僅對(duì)腸胃健康沒(méi)有幫助，同時(shí)對(duì)腸胃蠕動(dòng)增強(qiáng)很差，所以多吃一些谷類食物，可以增強(qiáng)自己的腸胃蠕動(dòng)能力，為身體吸收更多的營(yíng)養(yǎng)素，例如平時(shí)多吃一些玉米，高粱，燕麥以及薯類等產(chǎn)品。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:49”
  張樹(shù)昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-08 21630次

• 濕氣重怎樣減肥
  病情分析：肥胖跟多種因素有關(guān)系。減肥必須調(diào)節(jié)飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，保持運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：濕氣重要少吃傷脾胃的油膩食物，多喝溫開(kāi)水，清淡飲食，多吃一些含豐富的膳食纖維，維生素和礦物質(zhì)的食物，大麥，葛根等。紅豆，薏米有祛濕之王之稱，既能瘦身還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，非常適合夏季體內(nèi)濕氣較重的人食用。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-06-29 1201次

• 濕氣重運(yùn)動(dòng)出汗可以排出濕氣嗎
  病情分析：濕氣重是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗排濕的。濕氣分類是從病因上分為內(nèi)濕和外濕：1、內(nèi)濕是脾失運(yùn)化，中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化，喜燥惡濕，如果脾陽(yáng)虛，濕邪內(nèi)生，容易出現(xiàn)內(nèi)濕。還有是外濕，是外界的濕氣侵襲人體導(dǎo)致的病變。運(yùn)動(dòng)可以使氣機(jī)通暢，同時(shí)可以促進(jìn)水液的運(yùn)化，所以說(shuō)通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗后是可以排除濕氣的。意見(jiàn)建議：在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)注意進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后出汗時(shí)應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充水分，使身體保持在穩(wěn)定平衡狀態(tài)下，也可以適當(dāng)吃一些含鉀的新鮮果蔬，如西瓜等。
  曾海 主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院

  2020-07-11 4804次

• 濕氣重怎樣調(diào)理
  濕氣重需從飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥三方入手，結(jié)合體質(zhì)辨證施治。一、飲食調(diào)理：需遵循健脾祛濕原則。避免生冷、甜膩食物，如冰飲、奶油蛋糕等；推薦山藥、薏米、赤小豆等健脾利濕食材，可煮粥或燉湯食用。日常需規(guī)律飲食，忌暴飲暴食，以護(hù)脾胃功能。二、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-09-28 0次

• 濕氣重怎樣治療
  你是否常常感到身體沉重，仿佛被無(wú)形的力量拖??？或是臉上油光滿面，痘痘頻發(fā)，精神狀態(tài)不佳？這些可能都是濕氣重的表現(xiàn)，接下來(lái)，我們就來(lái)聊聊如何有效的排濕。1、調(diào)整飲食：冷飲、冰淇淋、油炸食品等會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)，助長(zhǎng)濕氣，應(yīng)盡量少吃?？梢远喑越∑⒗麧竦氖澄铮甾裁?、紅豆、冬瓜、山藥等。2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)不僅
  王芳 主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2024-09-18 0次