問減肥的一日三餐怎么吃
病情描述：
減肥的一日三餐怎么吃
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重度脂肪肝一日三餐要注意什么重度脂肪肝一日三餐，是保證必要元素獲取的同時，減少高糖、高脂、高蛋白的攝入。正常的肝臟脂肪含量在15%以下，如果脂肪的含量大于60%，這種情況稱之為重度脂肪肝。重度脂肪肝有時候并不一定有嚴重的癥狀，但是病人相對來講體重比較大，或者是肥胖。脂肪肝是可逆的，如果能夠控制飲食，然后控制體重，把體重降下來，那隨著減脂之后，有可能脂肪肝由重度轉為中度、輕度，甚至完全正常，這都是有可能的。所以對于重度脂肪肝來講，所謂的一日三餐，就是保證它必要的，是保證必要元素獲取的同時，減少高糖、高脂、高蛋白的攝入，把體重降下來，那有可能達到重度脂肪肝的轉化。
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樊華
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-06-29 2706次
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糖尿病人一日三餐要注意什么糖尿病人一日三餐要注意營養(yǎng)均衡，飲食的搭配比較合理。一般對于糖尿病人飲食控制是基礎的治療，一般按照標準體重來定，身高減105是標準體重。從事輕體力活動要求就是患者每公斤體重是25-30千卡每日，中等體力活動一般是每日30-35千卡，重體力活動是35-40千卡每公斤體重。均勻分布到一日三餐，一般可以按1/5、2/5、2/5的分配，其中蛋白質所占的熱量的百分比是10%-15%，脂肪所提供熱量占20%-30%，其余50%-60%由碳水化合物，就是糖來提供。
01:33
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2022-06-26 3838次
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減肥期間的一日三餐減肥期間，要注意任何條件下都不能不吃早餐，一日三餐按時吃，條件允許的話，也可以把三餐分成五小餐來吃。在日常飲食中，應該多吃魚、雞蛋、瘦肉和豆腐，因為蛋白質是抑制饑餓的妙方。如果一天到晚總是感到饑餓，可以補充些維生素b6和鎂，他們可以幫助你平衡體內的荷爾蒙波動，從而控制饑餓，在還不是飯點，想吃點東西的時候，喝一杯水或吃幾塊水果將胃填滿，想吃東西的欲望也就會被打消了。減肥不是節(jié)食，只是改變飲食習慣，改變吃東西的習慣，戒吃高熱量的食物，如果在減肥過程中故意讓自己挨餓，那么身體就會出現三種反應：基層水分新陳代謝減慢；容易經受不住誘惑而大吃一頓；容易變得更胖。語音時長 1:30”
侯秀峰
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-24 22765次
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減肥怎樣安排一日三餐現在很多朋友都有減肥的計劃，另外，減肥是一個需要毅力加耐心的。另外如果想要減肥的話，平時還應該要注意控制飲食，但是也不應該減少一些營養(yǎng)元素的攝入，需要大家制定一個合理的飲食方案，可以每天早上補充蛋白質，吃一個雞蛋，喝一杯牛奶和一個全麥面包片，補充一些微量元素，還有蛋白質。中午吃雞、鴨、魚肉，其中的一種。飲食要單一化，不要多樣化，吃飽就可以。像鴨胸、雞胸，還有一些魚肉都是可以的。因為這些肉脂肪含量非常低，而且還有一些微量元素以及鈣、鐵等，可以滿足人體對微量元素的需要，然后晚上可以吃一些青菜，不吃主食。青菜可以補充維生素，還有氨基酸以及果酸等，一日三餐，只要大家堅持下來，平時再進行一些戶外運動，不久肯定就能達到減肥的目的，但是一定要堅持。語音時長 1:39”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2019-02-04 32419次
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一日三餐怎么吃減肥病情分析：由于肥胖容易引起一些心腦血管疾病，所以確實比較肥胖的人需要進行減肥。想要減肥的人一日三餐要規(guī)律，避免暴飲暴食。另外要制定合理的減肥食譜，要減少總熱量的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜水果，以補充維生素。還要多吃一些熱量不高的粗糧，不僅可以補充膳食纖維，還能減少饑餓感。意見建議：減肥要在健康的前提下進行，也不可以過量的節(jié)食，以免引起營養(yǎng)不良，導致抵抗力下降。
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-04-02 2902次
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減肥期間的一日三餐怎么吃減肥期間早餐可以喝一杯豆?jié){或者是牛奶，吃一個雞蛋，然后吃一個包子或者是兩三片全麥面包，午餐可以吃300克左右的蔬菜，30克肉或者魚，50克主食，晚餐可以再吃200克的蔬菜一碗稀飯，所有的食物盡量是清炒或者是水煮這種烹調方式，少放油，再就是每天一盡量做60到90分鐘的有氧運動。
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2018-11-16 4903次
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減肥怎么吃一日三餐一般情況下，減肥可以通過減少食物攝入量、低熱量飲食、低脂肪飲食、高纖維飲食、高維生素飲食等方法吃一日三餐。如果有減肥需求，可以就醫(yī)檢查，由醫(yī)生制定合適的減肥方案。1、減少食物攝入量：如果正處于減肥期間，一日三餐需要減少食物的總攝入量，每餐應控制在七八分飽。2、低熱量飲食：還需要以低熱量的食物為主，比
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2024-02-19 0次
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減肥期間的一日三餐在減肥期間，一日三餐的飲食搭配至關重要。合理的飲食不僅能助力減重，還能確保身體健康。具體分析如下：早餐作為一天中的第一餐，其重要性不言而喻。早餐應富含優(yōu)質蛋白質和膳食纖維，如雞蛋、牛奶、燕麥等，這些食物能提供持久的能量并促進新陳代謝。同時，
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-25 0次
