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• 頸椎痛做什么運(yùn)動(dòng)

  頸椎病是復(fù)雜的綜合征，在頸椎病運(yùn)動(dòng)中間，通常根據(jù)分型進(jìn)行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進(jìn)行恢復(fù)鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經(jīng)根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動(dòng)作，如果再去游泳或打羽毛球進(jìn)行后仰，則會(huì)加重已有損傷，所以要根據(jù)分型選擇。如果患者出現(xiàn)椎動(dòng)脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進(jìn)行劇烈旋轉(zhuǎn)頸椎和后仰動(dòng)作，所以在運(yùn)動(dòng)方面需要慎重。平?？梢赃M(jìn)行頸肩操鍛煉，即項(xiàng)臂爭力，兩個(gè)手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅(jiān)持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護(hù)頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

  01:35
  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 4387次

• 肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運(yùn)行不好造成它不能動(dòng)和肌肉的一個(gè)疼痛。這時(shí)候我們一般運(yùn)動(dòng)，一般肩周炎運(yùn)動(dòng)就三個(gè)方向。一個(gè)是向?qū)?cè)的肩膀、一個(gè)是上舉、一個(gè)后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個(gè)動(dòng)作他不能做，因?yàn)槲覀冊诩缰苎族憻挼臅r(shí)候，這三個(gè)方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個(gè)一步一步的一個(gè)高度的一個(gè)恢復(fù)。

  

  01:09
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 8864次

• 腎炎做什么運(yùn)動(dòng)
  腎炎患者建議做一些比較緩和的運(yùn)動(dòng)，避免做那種過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。得了腎炎，很多患者都不敢去運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)了以后，有可能導(dǎo)致這種疾病的加重，其實(shí)這是一種誤解。腎炎的患者仍然需要運(yùn)動(dòng)，如果長期不運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)耐力下降，抵抗力下降，會(huì)導(dǎo)致這種患者容易感染，一旦出現(xiàn)感染，會(huì)導(dǎo)致這種疾病加重的比較明顯。但是在選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要選擇那種比較緩和的運(yùn)動(dòng)，比如游泳，快走，慢跑都是可以的。這些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加活動(dòng)耐量，對于這種疾病的患者是有好處的。要避免那種過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如踢足球，打籃球，這些運(yùn)動(dòng)都是不合適的，因?yàn)樗鼤?huì)導(dǎo)致這種患者抵抗力下降，容易感染。這里需要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，即是緩和的運(yùn)動(dòng)，也不要活動(dòng)時(shí)間過久，一旦勞累，也會(huì)導(dǎo)致患者抵抗力下降。
  語音時(shí)長 01:22”
  韓正斌 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-17 2023次

• 腎炎能做什么運(yùn)動(dòng)
  腎炎患者能做快走，慢跑，游泳等等比較緩和的運(yùn)動(dòng)。有些患者得了腎炎，就不敢再運(yùn)動(dòng)了，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腎炎的加重，其實(shí)這是非常大的一個(gè)誤解，得了腎炎仍然建議運(yùn)動(dòng)，如果長期不運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致患者抵抗力下降，另外就是活動(dòng)耐量也會(huì)下降的過于明顯。但是在選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要選擇那種比較緩和的運(yùn)動(dòng)，以上面提到的慢跑，快走或者游泳為最合適的運(yùn)動(dòng)。避免那種過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如打籃球，踢足球，這些運(yùn)動(dòng)都可能導(dǎo)致患者的抵抗力下降得過于明顯，也有可能引起橫紋肌溶解，橫紋肌溶解以后會(huì)導(dǎo)致腎損傷加重的。
  語音時(shí)長 01:10”
  韓正斌 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-04-01 2029次

• 腎炎能做什么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：腎炎患者適合跑步，游泳等比較緩和的有氧運(yùn)動(dòng)，而不適合舉重，跳高，俯臥撐，籃球，足球等這些劇烈的運(yùn)動(dòng)。腎炎通常是慢性腎小球腎炎的簡稱，這種疾病無法治愈，可以說一旦的上早晚的發(fā)展成為尿毒癥，藥物治療和飲食注意是一個(gè)非常大的方面。意見建議：另外很重要的方面就是適量運(yùn)動(dòng)，要選那種比較緩和的有氧運(yùn)動(dòng)，而對于無氧的劇烈運(yùn)動(dòng)一定要避免，這些運(yùn)動(dòng)容易引起抵抗力降低，病情加重。
  韓正斌 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-03-15 3003次

• 腎炎適合做什么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：腎炎適合做一些輕量級運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，爬山，慢走，瑜伽等。腎炎是常見疾病，患病后要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w能夠增強(qiáng)體質(zhì)。腎炎容易導(dǎo)致身體虛弱，所以要少從事劇烈運(yùn)動(dòng)，例如打籃球，踢足球，以及長跑等。意見建議：患有腎炎應(yīng)當(dāng)積極就醫(yī)做血尿常規(guī)檢查，和腎臟影像學(xué)檢查，了解腎炎的具體患病情況?；疾∑陂g，要正確使用頭孢拉定，頭孢地尼，阿莫西林，氨芐西林這一類藥物抗炎治療。
  張晉才 副主任醫(yī)師巴中市中心醫(yī)院

  2023-06-25 1803次

• 早泄做什么運(yùn)動(dòng)
  早泄的患者可以做仰臥起坐、提肛運(yùn)動(dòng)、俯臥撐等。早泄是最常見的射精功能障礙，以性交之始即行排精，甚至性交前即泄精，不能進(jìn)行正常性生活為主要表現(xiàn)，患者進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)有助于提高體質(zhì)，例如仰臥起坐、提肛運(yùn)動(dòng)、俯臥撐、跑步、游泳、打太極等，有助于早泄癥狀的恢復(fù)。早泄會(huì)導(dǎo)致性交時(shí)間短，多數(shù)是由于心理性原因所致。
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2023-02-22 0次

• 腿疼做什么運(yùn)動(dòng)最好
  腿疼做什么運(yùn)動(dòng)最好的說法一般是不存在的，患者腿疼通?？梢宰鲂⊙囡w、平板支撐、五點(diǎn)支撐、三點(diǎn)支撐等運(yùn)動(dòng)，效果比較好。1、小燕飛：動(dòng)作為頭背、腿臀上翹，可以鍛煉腰部和背部的肌肉，需要一定的動(dòng)作要領(lǐng)，避免集中精力于腰部肌肉，增加腰部肌肉的負(fù)擔(dān)。背部肌肉和臀肌同時(shí)收縮，能夠減少對腰部肌肉的作用力。2、平板支
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 1367次