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• 肌肉腿怎么瘦下來(lái)

  肌肉腿要瘦下來(lái)可能只能通過(guò)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行腿部的塑形，因?yàn)橥壬系募∪夂軓?fù)雜，有很多塊肌肉，大致分為前群、后群，在前群肌肉里最重要的是股四頭肌，在正常走路或者運(yùn)動(dòng)時(shí)，這4塊肌肉的受力并不均勻，因此可能在鍛煉之后會(huì)覺(jué)得腿部的某塊肌肉特別的發(fā)達(dá)，但是腿部的力量并不強(qiáng)，這時(shí)候就需要正確的發(fā)力，讓所有的肌肉共同協(xié)調(diào)來(lái)完成同一件事情，這樣肌肉腿就可以瘦下來(lái)。對(duì)于腿部吸脂所能改善的程度主要取決于脂肪層的厚度，如果肌肉偏多，吸脂有一定的改善效果，但是效果就會(huì)相對(duì)的小一些，肌肉比較多再加上皮膚比較松的人，多半皮下纖維組織比較多，而脂肪比較少，這種程度吸脂可能改善的效果就更加有限。

  

  02:24
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3421次

• 肌肉腿能抽脂嗎？

  肌肉腿，主要是肌肉的肥厚或肥大，這種脂肪就非常少，所以這種情況下通常而言是不建議抽脂的。但是如果是肌肉腿還帶有脂肪的肥大，有脂肪的堆積，也有脂肪的肥厚。在這種情況下，肌肉腿是可以做的。首先一定要診斷明確，是單純的肌肉腿，還是肌肉腿伴隨有脂肪的堆積。如果是單純的肌肉腿，這種情況下，肯定是不適合抽脂的。如果是肌肉腿，還伴隨有脂肪的堆積。這種情況下，我們是可以考慮抽脂的。抽脂也希望病人在一個(gè)正規(guī)的醫(yī)院，去找正規(guī)大夫首先做一個(gè)評(píng)判。如果評(píng)判下來(lái)是單純的肌肉腿，那是不適合做抽脂。如果是評(píng)判的結(jié)果是除了肌肉腿以外，他還有脂肪的堆積，我們可以考慮做抽脂。

  

  01:48
  宋維銘 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-03-03 4230次

• 肌肉乳酸怎么消除
  消除肌肉乳酸可以做排酸訓(xùn)練，排酸訓(xùn)練即為排除肌肉中多余的乳酸的訓(xùn)練，訓(xùn)練條件，該訓(xùn)練需要在運(yùn)動(dòng)后24到48小時(shí)后再進(jìn)行，如果此時(shí)肌肉仍然酸痛，在排除肌肉拉傷和軟組織受傷的基礎(chǔ)上進(jìn)行排酸訓(xùn)練。排酸訓(xùn)練的原理，利用緩釋的肌肉全程運(yùn)動(dòng)，增加疼痛處血液的循環(huán)，尤其是增加疼痛處，肌肉深部的血液循環(huán)，清除腿部肌肉淤積的乳酸，最終達(dá)到止痛和增加恢復(fù)速度的目的，熱敷雖然也能增加血液的循環(huán)，熱敷只能增肌皮膚和肌內(nèi)潛藏的血液循環(huán)，對(duì)肌肉深部影響很小，全程的肌肉緩釋運(yùn)動(dòng)，排酸訓(xùn)練能夠刺激肌肉深部，效果會(huì)更佳。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  白艷輝 主治醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-08-08 18635次

• 肌肉乳酸怎么消除
  方法很多，比如：1、運(yùn)動(dòng)之后的整理運(yùn)動(dòng)。2、睡眠。3、溫水浴。4、桑拿浴。5、蒸汽浴。6、按摩，按摩是消除疲勞緩解，局部酸脹痛感，促進(jìn)乳酸，消散的一個(gè)很重要的手段，有機(jī)械按摩，水力按摩，氣壓按摩。7、理療，是利用光療，蠟療，電療等作用于局部或整體，促進(jìn)血液循環(huán)，加速疲勞的消除，促進(jìn)乳酸的消散。8、吸氧。9、營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)中各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗增加，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)的補(bǔ)充有利于消除疲勞，恢復(fù)體力可以促進(jìn)乳酸的消散。還有就是藥物，心理恢復(fù)，一般這兩種都是很少運(yùn)用的，特別是藥物，心理恢復(fù)主要是調(diào)節(jié)大腦皮層用氣功意念放松練習(xí)方法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  袁玲 主治醫(yī)師徐州市第一人民醫(yī)院

  2018-07-24 25700次

• 肌肉腿怎么消除
  肌肉腿消除方法：1、少做腿部的劇烈運(yùn)動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，多做塑行運(yùn)動(dòng)，如引體向上或雙腿拉伸運(yùn)動(dòng)等，因?yàn)榧∪馔染褪沁\(yùn)動(dòng)過(guò)多過(guò)激烈引起的。2、也可以前往正規(guī)整形機(jī)構(gòu)打肉毒素，可以使肌肉萎縮，起到瘦腿的作用。建議選擇正規(guī)醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行手術(shù)。
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 802次

• 臉部肌肉怎么消除
  想要消除臉部肌肉，可以通過(guò)注射肉毒素進(jìn)行消除，也可以通過(guò)日常的按摩進(jìn)行減少。按摩見(jiàn)效慢，需要花費(fèi)的時(shí)間較長(zhǎng)。注射肉毒素見(jiàn)效快，花費(fèi)的時(shí)間短。注射肉毒素可以使面部肌肉萎縮，從而達(dá)到減小面部肌肉的目的，平常要注意減少咀嚼堅(jiān)硬的食物。
  陳修煌 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 802次

• 跑步肌肉腿如何消除
  跑步肌肉腿可以通過(guò)鍛煉消除，也可以使用藥物或者手術(shù)消除。1、鍛煉：跑步形成的肌肉腿可以通過(guò)做拉伸鍛煉進(jìn)行改善，比如壓腿、瑜伽等。2、藥物：跑步肌肉腿也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用注射用A型肉毒素進(jìn)行消除，注射用A型肉毒素能夠阻斷肌肉和神經(jīng)之間的聯(lián)系，可以讓肌肉變得萎縮，因此就可以消除跑步肌肉腿。3、手術(shù)：
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-11 976次

• 跑步肌肉腿如何消除
  消除跑步肌肉腿需要綜合考慮鍛煉方式、拉伸鍛煉和飲食調(diào)整等多方面因素。調(diào)整鍛煉方式是關(guān)鍵。過(guò)度的跑步，尤其是短時(shí)間、高強(qiáng)度的跑步，容易使腿部肌肉過(guò)度發(fā)達(dá)。因此，建議改為小運(yùn)動(dòng)量、持續(xù)的慢跑，并保證每次鍛煉的持續(xù)時(shí)間，以緩解肌肉緊張狀態(tài)。充分的
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-27 0次