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• 騎自行車對(duì)膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對(duì)膝蓋有一定的損傷，但是不大，因?yàn)轵T自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度有好處。對(duì)于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會(huì)造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對(duì)膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時(shí)候，這時(shí)要小心，因?yàn)樵谶@個(gè)角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對(duì)膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 14435次

• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運(yùn)動(dòng)的角度上，建議做減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)。騎自行車可以達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的量是每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘或者每天總體運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運(yùn)動(dòng)不超兩小時(shí)。同時(shí)建議這種運(yùn)動(dòng)每天都做，一周至少堅(jiān)持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運(yùn)動(dòng)量。達(dá)到減肥效果的運(yùn)動(dòng)量叫有氧運(yùn)動(dòng)，就是每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五次，如果體力好時(shí)間充足，每周運(yùn)動(dòng)七次也可以。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長，比如一天運(yùn)動(dòng)六小時(shí)，一周只運(yùn)動(dòng)一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)五次才能做到有效減肥，總之減肥運(yùn)動(dòng)要做到有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 14449次

• 騎自行車損傷腿關(guān)節(jié)嗎
  一般來講，適當(dāng)?shù)尿T自行車并不會(huì)損傷到腿上的關(guān)節(jié)，適當(dāng)?shù)尿T自行車也就是說能夠滿足日常的生活需要就可以了，這種情況下，對(duì)于調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力具有積極的作用，能夠有效的促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生，促進(jìn)損傷關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)，所以關(guān)節(jié)軟骨分泌的關(guān)節(jié)滑液也是比較多的。另外，適當(dāng)?shù)尿T自行車對(duì)于關(guān)節(jié)囊以及周圍的韌帶的力量的加強(qiáng)也是有積極的作用的，所以能夠加強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。但是如果騎自行車過度，甚至是競(jìng)技性的體育運(yùn)動(dòng)，那么會(huì)損傷到腿的關(guān)節(jié)，大部分情況下是慢性勞損，比如出現(xiàn)半月板、交叉韌帶的損傷，也有可能會(huì)出現(xiàn)滑膜炎以及骨性關(guān)節(jié)炎等等。如果方法不正確，還有可能會(huì)導(dǎo)致急性損傷，甚至出現(xiàn)韌帶的斷裂以及骨折。
  語音時(shí)長 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-10-27 2405次

• 騎自行車損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  當(dāng)進(jìn)行正常的騎自行車運(yùn)動(dòng)時(shí)，對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷往往較小。如果膝關(guān)節(jié)處在劇烈活動(dòng)并且長期處在負(fù)重，如抬重物等對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷會(huì)較大。膝關(guān)節(jié)損傷以后會(huì)有膝部的疼痛，尤其在屈伸活動(dòng)時(shí)會(huì)有比較明顯。如果存在膝關(guān)節(jié)的疼痛，并影響了膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，需要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行就診。醫(yī)生通過仔細(xì)查體來評(píng)估膝關(guān)節(jié)內(nèi)結(jié)構(gòu)是否存在損傷，并安排我們完善相應(yīng)的磁共振檢查，通過磁共振的檢查可以了解膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板和韌帶損傷的情況如何。只有這樣了解了、明確了膝關(guān)節(jié)部損傷情況，才可以制定科學(xué)規(guī)范的治療。
  語音時(shí)長 01:27”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-10-29 2734次

• 騎自行車腿會(huì)粗嗎
  騎自行車的話，如果適當(dāng)?shù)尿T自行車不會(huì)引起腿增粗的，相反能夠有效的促進(jìn)局部脂肪的燃燒，能夠有效的塑造小腿的線條，能夠瘦小腿的目的。如果進(jìn)行競(jìng)技性的騎自行車過度運(yùn)動(dòng)的話，就會(huì)引起大腿肌肉以及小腿的肌肉的纖維的增生，就會(huì)引起腿變粗。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-14 2902次

• 騎自行車損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  ?1、過多的進(jìn)行爬坡和沖刺練習(xí)。有的自行車愛好者，他們?yōu)榱诉M(jìn)一步提高自己的技能，同時(shí)為了彰顯自己的能力，會(huì)在一些比較高難度的騎行動(dòng)作上面加強(qiáng)訓(xùn)練，比如說爬坡還有沖刺練習(xí)。但是事實(shí)證明，如果運(yùn)動(dòng)過量，不注意休息的話，膝蓋很容易受傷。 2、騎行的方向和腳踏的方向不對(duì)。很多人在騎行的時(shí)候，雙腿有的是向外一有的是向內(nèi)，這兩種騎行姿勢(shì)都是不對(duì)的，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致自己騎行的方向和作用力的方向不一致，長期這樣下去的話，很容易就會(huì)導(dǎo)致膝蓋磨損。 3、經(jīng)常突然發(fā)力。突然發(fā)力，很容易會(huì)導(dǎo)致雙腿的肌肉跟不上節(jié)奏，這個(gè)時(shí)候就很容易會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)勞損。特別是對(duì)于一些本身就有舊患，但是卻沒有及時(shí)治療的朋友，這樣對(duì)于他們膝蓋的損害度無疑是更大的。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-28 3801次

• 膝關(guān)節(jié)損傷能騎自行車嗎
  膝關(guān)節(jié)損傷是日常生活中十分常見的一種損傷，它常見于一些運(yùn)動(dòng)傷，像踢足球、打籃球。膝關(guān)節(jié)損傷之后是否還能騎自行車？要根據(jù)具體情況而定，如果膝關(guān)節(jié)只是單純的軟組織挫傷，受傷之后只要進(jìn)行了七天左右時(shí)間的恢復(fù)是可以騎自行車的。如果是損傷到了半月板及關(guān)節(jié)軟骨或者韌帶，這時(shí)是不建議騎自行車的，因?yàn)檫@時(shí)騎自行車會(huì)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 890次

• 膝關(guān)節(jié)損傷能騎自行車嗎
  膝關(guān)節(jié)損傷后能否騎自行車取決于損傷的程度和恢復(fù)階段。一般在恢復(fù)良好且醫(yī)生允許的情況下，適當(dāng)騎自行車有助于增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，促進(jìn)康復(fù)。然而，若損傷嚴(yán)重或處于康復(fù)初期，騎自行車可能會(huì)加重?fù)p傷，此時(shí)應(yīng)避免騎行。膝關(guān)節(jié)是人體最大的關(guān)節(jié)之一，其
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次