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• 濕氣太重怎么排出來.

  濕氣是一個(gè)中醫(yī)名詞，主要表現(xiàn)為肢體困重、虛胖、食欲差、頭暈惡心、渾身乏力、小便黃、大便粘膩等癥狀，濕氣重還會(huì)引發(fā)腹脹、腹瀉、腹痛等消化不良的癥狀，甚至導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病，纏綿難愈，需要及時(shí)采取措施排出來。夏季氣候潮濕、悶熱，體內(nèi)濕氣很容易加重，在平時(shí)要注意保證充足的睡眠，少吹空調(diào)，防止汗液不能排出，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃辛辣、油膩、不容易消化的食物，加重脾胃運(yùn)行的負(fù)擔(dān)，少吃冰鎮(zhèn)西瓜、雪糕、喝飲料以免損傷脾胃，導(dǎo)致脾虛生濕。夏天容易口渴，可以通過喝養(yǎng)生茶進(jìn)行除濕，比如赤小豆芡實(shí)紅薏米茶，它的組成中包括赤小豆、芡實(shí)、紅薏米等十幾味藥食同源、健脾除濕的中藥，安全性比較高，口感好，獨(dú)立的小包裝，沖泡方便。同時(shí)，體內(nèi)有濕氣的人不要忽視，要盡早調(diào)理，防止病情加重纏綿難愈。如需使用赤小豆芡實(shí)紅薏米茶，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。

  

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  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-27 3902次

• 胖人濕氣太重怎么除濕好

  胖人常因脾虛運(yùn)化無力，導(dǎo)致濕氣滯留體內(nèi)，引發(fā)身體沉重、四肢浮腫、大便黏膩、舌苔厚膩等癥狀，甚至誘發(fā)肥胖、代謝紊亂等問題。想要祛濕，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物三方面協(xié)同調(diào)理。飲食上，可多食薏米、赤小豆、冬瓜、山藥等健脾利濕的食材，減少生冷油膩、甜食的攝入，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)方面，建議選擇慢跑、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，通過微微出汗促進(jìn)濕氣排出，每周堅(jiān)持3-5次，每次30分鐘以上。藥物調(diào)理可選用經(jīng)典中成藥，如同仁堂參苓白術(shù)顆粒，此藥物所含的人參、茯苓、白術(shù)等可補(bǔ)中焦之氣，能健脾益氣；白扁豆、薏苡仁可健脾利濕和胃；山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃，桔梗引藥上行；砂仁理脾胃、化濕行氣，甘草調(diào)和諸藥，諸藥配伍共奏補(bǔ)脾胃、利水滲濕之效，尤其適合脾胃虛弱、濕氣導(dǎo)致的腹脹、乏力、大便稀溏。若濕氣化熱，出現(xiàn)口苦口黏、舌苔黃厚，可搭配紫鑫四妙丸，其中所含蒼術(shù)、黃柏能清熱燥濕；若伴胃脘脹滿、噯氣反酸，張恒春香砂六君丸更為適宜，其含有的木香、砂仁可理氣化濕、消脹和胃。三者需在醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用，避免自行混服。此外，日常需注意保暖，避免久居潮濕環(huán)境，保持充足睡眠，避免熬夜損傷脾胃。濕氣調(diào)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持，配合情緒管理，方能逐步恢復(fù)輕盈體態(tài)。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2025-06-27 4794次

• 濕氣太重如何調(diào)理
  第一，越懶越要運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩，缺乏運(yùn)動(dòng)的人，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外，跑步，健走，游泳，瑜伽，太極等運(yùn)動(dòng)有助于活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。第二，飲食清淡適量，腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量均衡的飲食，酒，牛奶，肥甘厚味等油膩食物不消化，容易造成腸胃悶脹，發(fā)炎，甜食，油炸食物會(huì)使身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)，生冷食物或者涼性的蔬果會(huì)讓腸胃消化功能停滯，不宜經(jīng)常食用。第三，要避開濕氣的環(huán)境，人體產(chǎn)生濕氣除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)系，經(jīng)常在潮濕陰冷的環(huán)境中容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)，所以日常生活中應(yīng)該留心，不要直接睡地板，地板的濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛，潮濕，下雨天減少外出，不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分的擦干身體，吹干頭發(fā)，房間內(nèi)濕氣如果很重的話，建議開窗透氣。第四，養(yǎng)脾胃是去濕治本之道，可以用些食療的方法健脾祛濕，效果還是比較好的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 02:14”
  馬汝華 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2022-07-01 44919次

• 濕氣太重如何調(diào)理
  對(duì)于濕氣太重的人群來說，首先要調(diào)整居住環(huán)境，避免居住在比較潮濕的地方。另外可以從飲食上進(jìn)行調(diào)整，對(duì)于一些濕熱比較重的人來說，多吃一些清熱利濕的食物，比如說綠豆湯、薏米、西瓜。對(duì)于一些體質(zhì)比較寒涼有濕的人群來說，可芳香化濕，適當(dāng)?shù)某砸恍┺⑷?，砂仁等，具體口服藥物則應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。另外可以配合艾灸，針灸，推拿等，達(dá)到比較好的祛除體內(nèi)濕氣的效果。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-05-02 1958次

• 濕氣太重了怎么辦
  濕氣太重，考慮到是由于脾虛造成，所以建議這種情況可以適當(dāng)調(diào)理下脾虛的癥狀。建議可以口服中藥進(jìn)行調(diào)理脾，同時(shí)建議可以在飲食中多加注意，多吃一些補(bǔ)脾健脾的食物，少吃生冷刺激的食物，以免造成脾的負(fù)擔(dān)。平時(shí)注意多吃一些溫?zé)岬氖澄铩?/div>

  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-30 10905次

• 濕氣太重如何調(diào)理
  病情分析：濕氣太重是指體內(nèi)或周圍環(huán)境中的濕氣積聚過多，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適或環(huán)境變得潮濕。濕氣過重可能導(dǎo)致一系列身體不適，如渾身倦怠、四肢沉重、疲乏無力、食欲不振、容易感到悶熱等。同時(shí)，濕氣重還會(huì)誘發(fā)皮膚病、呼吸系統(tǒng)問題和關(guān)節(jié)疼痛等健康問題。意見建議：1.保持良好的通風(fēng)：保持室內(nèi)通風(fēng)，特別是廚房和衛(wèi)生間等容易產(chǎn)生濕氣的地方?？梢源蜷_窗戶進(jìn)行通風(fēng)換氣，或者使用除濕機(jī)、空調(diào)等設(shè)備控制濕度。 2.控制濕度：在潮濕季節(jié)或環(huán)境中，可以使用除濕器等設(shè)備來減少濕度。此外，避免衣物、被褥長(zhǎng)時(shí)間堆積濕氣，要及時(shí)晾曬和清潔。 3.合理飲食：濕氣重與飲食有關(guān)，避免食用過多寒涼、生冷、油膩和過甜的食物。建議增加攝入溫?zé)岬氖巢?，如姜、蔥、蒜等，有助于驅(qū)散濕氣。 4.適度運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有助于排出體內(nèi)濕氣。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，比如散步、瑜伽、太極等，堅(jiān)持鍛煉。
  梁偉楠 主治醫(yī)師哈爾濱市第五醫(yī)院

  2023-11-09 2204次

• 濕氣太重怎么辦
  濕氣太重是中醫(yī)理論中因脾胃運(yùn)化失司或外濕侵襲導(dǎo)致的體質(zhì)失衡，表現(xiàn)為身體沉重、四肢乏力、舌苔白膩等癥狀。調(diào)理需以健脾祛濕為核心，通過藥物干預(yù)、飲食調(diào)整及環(huán)境管理三方面協(xié)同作用。一、藥物干預(yù)：濕氣太重的患者可考慮使用靈精膠囊治療，其以靈芝、黃精
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-09-28 0次

• 體內(nèi)濕氣太重怎么辦
  體內(nèi)濕氣太重多與體內(nèi)運(yùn)化不好有關(guān)，一般可以通過飲食來調(diào)節(jié)。體內(nèi)濕氣太重多與體內(nèi)運(yùn)化不好有關(guān)，體內(nèi)濕氣重一般分為寒濕，濕熱，脾虛濕盛三種情況，不同情況的飲食調(diào)理可能存在差別。1、寒濕，一般需要溫化寒濕，患者可選擇吃一些牛肉，牛肚，羊肉等性質(zhì)溫?zé)岬氖澄铩?、濕熱，一般需要清熱利濕，患者可選擇吃一些冬瓜，
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-05 1173次