問吃粗糧可以減肥嗎
病情描述：
吃粗糧可以減肥嗎
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
為你推薦
-
針灸減肥可以減肥嗎針灸是可以減肥的。減肥有很多方法，有的吃藥的、有的針灸的、有做手術(shù)的。針灸相對來說是一個安全的、無毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過疏通經(jīng)絡(luò)，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善食欲，改善脂質(zhì)代謝過程。不僅可以進(jìn)行全身的減肥，而且可以用電針之類的進(jìn)行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當(dāng)肯定的。
01:05
丁宇
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2020-03-24 6799次
-
懷孕可以減肥嗎懷孕期間，我們需要嚴(yán)格地控制體重，控制體重的話，還有一種病人本身就很肥胖了，這種病人我們就會說，要控制體重、要減肥，減肥不是那種意義上的減肥，不吃、不喝、劇烈的運動，不是這個意思。就是說我們要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食管理，和對自己進(jìn)行運動上面的管理形式，是可以進(jìn)行飲食控制、體重控制的，其實是可以減肥的。
01:07
費志醫(yī)
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-07-25 20903次
-
吃粗糧可以減肥嗎多吃粗糧是可以減肥的，因為粗糧當(dāng)中的膳食纖維比較高，所以在平時生活中多吃粗糧，可以促進(jìn)腸胃的蠕動，能夠吸收機體當(dāng)中更多的膽固醇，對胃腸的新陳代謝以及排便都有很多的益處。吃粗糧很容易有飽腹感，在一定程度上減少人們對飲食的需求，這樣每天攝入的能量就變少了，而消耗的能量不變，長期下來體重自然就會變輕了，這個角度來看平時多吃粗糧是可以達(dá)到減肥效果的，而且，粗糧的很多微量元素維生素或者鈣質(zhì)的元素，也能夠滿足人們的營養(yǎng)需求，通過吃粗糧減肥是一個比較可取的辦法。雖然說吃粗糧是可以達(dá)到減肥的效果的，但是吃粗糧減肥也千萬不能陷入一些誤區(qū)，很多女性朋友希望自己能夠快速的瘦下來，每天就只吃粗糧，希望體重能夠盡快地輕下來，這樣的做法是不正確的，因為每天只吃粗糧，會讓人體的吸收蛋白質(zhì)過少，從而影響到身體的正常功能，而且粗糧比較難消化，長期吃粗糧可能影響到人體的消化功能。語音時長 1:58”
鞠姜華
主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)
2018-11-03 33532次
-
減肥吃哪些粗糧一，糙米，糙米吃了以后會有一種飽的感覺，不想吃東西，這樣也可以減肥，如果閑糙米不好吃的話，可以和大米飯一起煮，或者用芹菜炒炒米飯，這樣換著花樣吃就不會覺得難吃。二，紅薯，對于腸胃活動是非常有幫助的。三，玉米，玉米是比較非常常見的粗糧，里面含有大量的粗纖維，多吃玉米可以增加腸蠕動，這樣排便就比較容易，其實吃玉米的方法也是很多種，最常見的就是煮著吃，另外也可以和胡蘿卜之類的炒著吃，也可以做玉米饅頭等等。語音時長 1:06”
田婷
主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院
2018-10-19 40765次
-
哪些粗糧可以減肥?病情分析：減肥的粗糧包括小米、玉米、蕎麥、燕麥、高粱米、土豆、紅薯，同時也包括一些糙米，就是那些去掉了谷殼，但是保留了胚芽的大米。意見建議：這些粗糧當(dāng)中膳食纖維豐富，食用以后飽腹感強，由于膳食纖維豐富可以增加腸道的蠕動，使食物迅速排出體外，減少食物中碳水化合物，脂肪類的吸收，對減肥是有利的。同時膳食纖維豐富的這些食物，又可以把碳水化合物脂肪包裹起來，形成一道屏障，減少吸收的速度，由于食物當(dāng)中的能量吸收減少，患者總體得到的能源，較不吃膳食纖維豐富的食物要少，有助于患者進(jìn)行減肥。
張人玲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-03-29 3012次
-
為什么吃粗糧減肥吃粗糧減肥的主要原因是以粗糧能夠幫助正常的新陳代謝，或者是加速新陳代謝，建議如果是為了減肥可以多吃一些粗糧，建議多吃蔬菜水果同時可以適當(dāng)配合一些運動，有氧運動和無氧運動相結(jié)合。建議不要吃太油膩和辛辣的食物。
張樹昆
主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院
2019-01-05 3704次
-
減肥吃哪些粗糧減肥患者可以吃小米、燕麥、玉米、黑米等粗糧。對于身體肥胖的人群想要減肥，可以通過控制飲食進(jìn)行減肥，每天可以吃一些粗糧，如小米、燕麥、玉米、黑米等，還包括紅薯、山藥、綠豆、蕎麥等，吃粗糧可以幫助腸道蠕動，排除毒素，還能增加飽腹感，使患者達(dá)到減肥的效果，另外，除了吃粗糧，還可以吃一些白菜、萵苣、韭菜、菠
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023-02-15 0次
-
胃炎可以吃粗糧嗎胃炎患者是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，對于一些腹脹或者是有消化不良的患者，吃粗糧能夠增加腸道的一個蠕動，幫助消化與吸收，具有非常好的緩解的作用，主要是粗點里面含有非常豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)消化與吸收，建議患有胃炎的患者一定要注意飲食上盡量要以清淡為主，多吃一些清淡、溫?zé)?、易消化的食物。同時，一定要注意少
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-12-20 656次
