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常年便秘怎么辦

女, 31歲

2018-11-14 1849次

病情描述:

常年便秘怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

常年便秘者需要從生活飲食作息習(xí)慣改變,飲食中必須有適量的纖維素。每天要吃一定量的蔬菜與水果,主食不要過于精細(xì),要適當(dāng)吃些粗糧。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振動(dòng),加強(qiáng)通便作用。進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉,每晚睡前,按摩腹部,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

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