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• 高爾夫球員如何防止運(yùn)動損傷

  高爾夫球員或者愛好者，在早期進(jìn)行一些訓(xùn)練的過程當(dāng)中，容易出現(xiàn)以下三個部位的損傷：第一是肩部的損傷；第二是腰背部的損傷；第三是膝關(guān)節(jié)的損傷。上述的三個損傷的部位和高爾夫球運(yùn)動的整個過程是密切相關(guān)的。對于高爾夫球運(yùn)動員，他們出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)損傷進(jìn)行預(yù)防：第一，大家在做高爾夫球運(yùn)動之前一定要充分進(jìn)行熱身活動，熱身活動應(yīng)該包括肩部的肌肉、腰背部的肌肉以及大腿的肌肉。有了充分的一些熱身活動，不容易出現(xiàn)肌肉的拉傷這些常見的運(yùn)動損傷的一些問題。第二，需要有良好的、正確的、運(yùn)動的揮桿姿勢，降低肌肉拉傷。第三，對于膝關(guān)節(jié)，中老年人打高爾夫時，尤其需注意膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)過程當(dāng)中所導(dǎo)致半月板損傷造成的風(fēng)險。注意以上三點(diǎn)，就可以預(yù)防高爾夫運(yùn)動帶來的損傷。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 2904次

• 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷如何確診

  我們臨床當(dāng)中，醫(yī)生是根據(jù)患者的主訴和癥狀，根據(jù)他的體格檢查，根據(jù)輔助的影像學(xué)檢查，來進(jìn)行確診的。對于膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷的患者來說，多數(shù)會有一些急性或者慢性的運(yùn)動損傷的病史。具有一些明確的膝關(guān)節(jié)疼痛，或者是在某一部位出現(xiàn)疼痛的癥狀。它有一些比較特征性的膝關(guān)節(jié)的查體的陽性表征，比如經(jīng)常用到的前交叉韌帶的檢查方法，叫前抽屜試驗，以及后交叉韌帶的檢查方法，在側(cè)副韌帶檢查方面，有側(cè)翻應(yīng)力試驗。這些體格檢查，都是有助于我們確診膝關(guān)節(jié)損傷的重要的手段。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 3909次

• 如何防止運(yùn)動中髖關(guān)節(jié)的損傷
  在運(yùn)動中容易造成髖關(guān)節(jié)損傷的，有如下幾種原因：第一從高處跳下，從高處跳下時髖關(guān)節(jié)瞬間的承受力過大，容易造成髖關(guān)節(jié)損傷。第二，長時間的髖關(guān)節(jié)過度的活動也容易造成髖關(guān)節(jié)的損傷，比如說長時間的行走，以及長時間的爬山，所以在運(yùn)動中應(yīng)該避免長時間或者是高強(qiáng)度的活動，這樣才能避免對髖關(guān)節(jié)造成損傷。如果出現(xiàn)了髖關(guān)節(jié)損傷的癥狀，比如說有明顯的活動障礙，出現(xiàn)了跛行或者出現(xiàn)了髖部的疼痛并且向下肢放射，或者出現(xiàn)了我們的腹股溝以及大腿的外側(cè)出現(xiàn)壓痛點(diǎn)，出現(xiàn)這些癥狀時，我們就應(yīng)該及時的到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查和治療。
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  李丹丹 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-04-17 3059次

• 如何防止運(yùn)動中肩關(guān)節(jié)的損傷
  運(yùn)動損傷是在生活中經(jīng)常碰到的，比如患者打籃球，踢足球或者跳高都會造成周圍關(guān)節(jié)的損傷，特別是肩關(guān)節(jié)的損傷，在運(yùn)動過程中如何進(jìn)行預(yù)防是值得我們注意的。第一，要讓自己了解自己的身體情況，能夠參加何種運(yùn)動項目，只有合適的項目才避免造成不必要的損傷。第二，進(jìn)行運(yùn)動前要進(jìn)行熱身運(yùn)動，可以在操場上進(jìn)行慢跑10分鐘，之后對關(guān)節(jié)，包括肩關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)進(jìn)行拉伸運(yùn)動，減少運(yùn)動中的損傷。第三，到了一個新的環(huán)境要及時的適應(yīng)新的環(huán)境，這樣同樣可以避免一些運(yùn)動損傷的情況。
  語音時長 01:12”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-24 1771次

• 如何防止運(yùn)動中肩關(guān)節(jié)的損傷
  病情分析：防止運(yùn)動中肩關(guān)節(jié)損傷，應(yīng)注意，運(yùn)動前要做好熱身，使肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶充分拉伸，適應(yīng)運(yùn)動狀態(tài)。運(yùn)動中應(yīng)注意避免外傷，避免過度活動肩關(guān)節(jié)。意見建議：日常生活中應(yīng)注意不要過度使用肩關(guān)節(jié)，運(yùn)動后注意休息，盡量避免手提重物。加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，尤其是肩袖肌群的力量訓(xùn)練能夠保護(hù)肩關(guān)節(jié)，使肩關(guān)節(jié)在運(yùn)動中保持穩(wěn)定，減少損傷。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-03-11 1003次

• 如何防止運(yùn)動損傷
  病情分析：可以按照以下方法防止運(yùn)動損傷，比如運(yùn)動前充分的做熱身運(yùn)動，運(yùn)動時佩戴護(hù)腕護(hù)膝，運(yùn)動時不要動作幅度過大，運(yùn)動時常不要過久。運(yùn)動損傷會引起人四肢或者驅(qū)趕肌肉疼痛腫脹，影響人正?；顒?。一般情況下需要就診后，完善體格檢查，影像學(xué)檢查，了解運(yùn)動損傷的具體情況。意見建議：運(yùn)動損傷，需要通過按摩、推拿、理療的方法治療。如果運(yùn)動損傷嚴(yán)重時，需要通過外科手術(shù)的方法予以治療。康復(fù)期間，要保持肢體放松，定期復(fù)查。
  李延海 主治醫(yī)師濱州市結(jié)核病防治院

  2023-08-22 2801次

• 太極拳練習(xí)中防止膝關(guān)節(jié)損傷
  在練習(xí)太極拳的過程中，膝蓋是不用受力的，力要全部放在胯部，膝關(guān)節(jié)僅是一個過力點(diǎn)，而不是受力點(diǎn)，這樣是防止膝關(guān)節(jié)損傷的。另外，避免扭轉(zhuǎn)膝蓋去轉(zhuǎn)移重心，如果膝蓋有舊患或者是受過傷，要更加的小心。運(yùn)動過程中，膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動方向是直接向腳尖方向的，但不可以過腳尖，其主要方法是收胯，否則膝關(guān)節(jié)的前面是容易造成疼
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 288次

• 如何防止尿液中的蛋白
  尿液中的蛋白一般是指蛋白尿，蛋白尿通常是由于不良的生活習(xí)慣、腎小球腎炎、腎結(jié)石等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^調(diào)整生活方式、服用藥物、手術(shù)等方式防止蛋白尿。1、調(diào)整生活方式：如果長時間的進(jìn)行重體力勞動或者過于劇烈的運(yùn)動，會導(dǎo)致血液循環(huán)加快，會使血液中的蛋白質(zhì)釋放過多，而腎小管的吸收較少，會導(dǎo)致大量的蛋白質(zhì)進(jìn)入到
  馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2023-05-10 0次