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• 如何有效在家糾正扁平足

  在家糾正扁平足以自我的鍛煉為主。要觀察導(dǎo)致扁平足的原因，然后確定糾正扁平足的方法，如果是脛后肌腱功能不全，需要練習(xí)足的內(nèi)翻，做抗阻訓(xùn)練，如找皮筋和鹽袋綁在腳上，練習(xí)腳內(nèi)翻的力量，包括拇展肌的力量。也可以做腳趾的運(yùn)動，如做石頭剪刀布，也可以恢復(fù)足弓內(nèi)側(cè)的力量。足的內(nèi)在肌也很重要，如做腳趾伸屈、抓毛巾等練習(xí)足內(nèi)在肌，來穩(wěn)定足的結(jié)構(gòu)。如果是由于跟腱非常短導(dǎo)致跟骨外翻加重扁平足，需要拉伸跟腱和小腿，如站弓步等。還需拉伸腓腸肌，使腓腸肌得到延長，從而減少跟骨的拉力和跟骨的外翻。如果是腓骨肌痙攣，小腿外側(cè)肌肉經(jīng)常酸痛、緊張，也會造成前足外展，進(jìn)而導(dǎo)致扁平足，需要拉伸外側(cè)肌肉，使腓骨肌得到放松。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-30 2229次

• 扁平足能恢復(fù)嗎

  扁平足是可以恢復(fù)的，恢復(fù)方式有兩種：一，小孩子的柔性平足，又叫可復(fù)性平足，通過鍛煉、簡單的治療，包括肌肉力量的治療、小手術(shù)，可以使足弓恢復(fù)正常。二，僵硬性平足，患者也可以恢復(fù)，但恢復(fù)一般是重建恢復(fù)，可能要做骨頭截骨、關(guān)節(jié)融合，是通過人為做出固定足弓，足弓沒有彈性，會喪失一部分功能。所以扁平足的足弓是可以恢復(fù)的，但是恢復(fù)又分兩大類，一個(gè)是柔性的、功能比較健康、比較全面的足弓，一個(gè)是功能部分缺失的足弓，但是最終都可以把足弓恢復(fù)。

  

  01:15
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-28 3208次

• 平足就是扁平足嗎
  平足就是扁平足，之所以大眾會對扁平足這類疾病如此重視，是因?yàn)檫@類疾病在一些特殊職業(yè)的入職當(dāng)中是受限制的，比如在參軍的過程中，家里患者有可能會被排除在外，這種情況并不是對患者有某種歧視，而是對患者自身的保護(hù)。因?yàn)榛加斜馄阶愕幕颊咴诮?jīng)受高強(qiáng)度鍛煉的時(shí)候，有可能會產(chǎn)生足部的劇烈的腫脹和疼痛，從而不能耐受此類活動，所以說患者提前確認(rèn)自己是否有扁平足是參加此類工作之前一個(gè)不可少的環(huán)節(jié)。所謂扁平足指的是由于先天或者是后天的因素，導(dǎo)致了足弓的塌陷，繼而在長距離行走或者是活動的時(shí)候產(chǎn)生足部疼痛這種癥狀。建議有上述癥狀的患者，可以去二級以上的醫(yī)院骨科就診，明確自己是否患有扁平足。
  語音時(shí)長 1:37”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-28 3718次

• 扁平足能矯正嗎
  扁平足亦稱為平足癥，按發(fā)病因素及臨床表現(xiàn)可分為三類：姿勢性平足癥、痙攣性平足癥、強(qiáng)直性平足癥。平足癥的治療：一、姿勢性平足癥：應(yīng)找出致病因素，針對具體情況采取適當(dāng)?shù)难a(bǔ)救措施，例如消除感染、調(diào)整工作、改善工作環(huán)境，必要時(shí)短期離地休息及矯正舟骨畸形等。應(yīng)避免長時(shí)間處于一種姿勢，應(yīng)注意休息，對患足進(jìn)行理療、按摩和溫水泡洗，防止疲勞。加強(qiáng)足部肌肉鍛煉，方法有經(jīng)常用足底外緣練習(xí)行走和跖屈，臥位用足趾勾床欄桿。如為舟骨畸形所致則切除肥大的舟骨結(jié)節(jié)、副舟骨或骨骺，將脛后肌腱游離短縮，連同小片舟骨向外向下移至并固定在舟骨跖側(cè)面上。行走時(shí)應(yīng)用平足矯形鞋或平足鞋墊矯正。二、痙攣性平足癥：病程不長的痙攣性平足用手法按摩，做足內(nèi)翻活動，解除腓骨肌痙攣，然后用石膏固定在內(nèi)翻位。三、強(qiáng)直性平足癥：無痛者可不用治療，調(diào)換工作及穿著適合的鞋。治療患者的三關(guān)節(jié)融合術(shù)，可以矯正嚴(yán)重的強(qiáng)直性平足癥。
  語音時(shí)長 1:56”
  欒兆新 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-06 14900次

• 如何糾正扁平足
  對于扁平足，主要是預(yù)防為主，如果出現(xiàn)了疼痛的癥狀，才需要積極的進(jìn)行治療。對于柔韌性的平足癥，可以進(jìn)行功能鍛煉，比如使用腳趾行走，取腳趾進(jìn)行運(yùn)動，可以穿矯形鞋或者矯形鞋墊。對于僵硬性平足癥康復(fù)治療以及矯形鞋效果都比較差，可以積極的進(jìn)行手術(shù)治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-23 1603次

• 怎么糾正扁平足
  病情分析：如果出現(xiàn)了扁平足，是由于先天性因素造成的，一般是由于不合理的組織或者是自身缺鈣所導(dǎo)致的。意見建議：扁平足的患者建議在日常生活中要及時(shí)去醫(yī)院檢查，必要時(shí)可以佩戴矯形器，要做自我恢復(fù)鍛煉，這樣就可以有所改善。在平時(shí)生活中也要減輕自身的運(yùn)動量，這樣可以有效的控制病情。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-04-19 1402次

• 扁平足怎么糾正走路姿勢
  扁平足可以通過坐位踮腳、腳趾抓毛巾、腳踩滾軸等方式糾正走路姿勢。1、坐位踮腳：扁平足是一種常見的疾病，會導(dǎo)致腳部關(guān)節(jié)發(fā)生改變，影響正常的走路，可以通過坐位踮腳的方式改善?；颊呷∽?，兩腿分開，與肩同寬，抬起腳后跟，腳尖著地，繃緊小腿肌肉，需要保持5分鐘到10分鐘左右。2、腳趾抓毛巾：患者取坐位，將毛
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-13 0次

• 兒童扁平足
  兒童扁平足通常是先天性的，后天形成通常發(fā)生在4到6歲之間。后天發(fā)生的扁平足通常是因?yàn)殚L時(shí)間的走路或者是體重超重引起的，不良的生活習(xí)慣或長期嚴(yán)重的疾病，讓足部的骨發(fā)生了異常，導(dǎo)致過于韌帶松弛而最終形成扁平足。成人扁平足可能是兒童扁平足的延續(xù)或由其他原因引起并產(chǎn)生的。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2018-12-13 10168次