問小腿肌肉撕裂多久恢復？
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小腿肌肉撕裂多久恢復？
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怎么鍛煉小腿肌肉鍛煉小腿肌肉可以練習提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習踝關節(jié)的背伸。所以，練習小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運動過程當中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當運動，避免造成肌肉拉傷，導致小腿疼痛。
01:21
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-26 15375次
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如何減去小腿肌肉減掉小腿肌肉最簡單的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一個安全的藥物，可以暫時阻斷小腿肌肉跟神經間的關聯作用，缺少神經支配的肌肉會暫時性萎縮，就可以達到使小腿變細的效果。因為小腿有內外兩層肌肉，這兩層肌肉的作用是一致的，通過注射肉毒素將外層肌肉萎縮掉，就可以讓小腿變細，而且并不影響正常的生活、工作，甚至也不會影響簡單的運動。而且肉毒素的作用是可逆的，一般藥物完全代謝以后肌肉基本可以恢復正常，各位求美者可以選擇用肉毒素瘦小腿。
01:17
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-13 1836次
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小腿肌肉撕裂怎么恢復通過以下幾種方法來進行恢復：第一點，杜絕不良活動。必須放棄造成疼痛的活動。第二點，就是要保持涼快。疼痛剛開始的幾天，冰敷是最好的治療方式。冰塊敷在疼痛部位，揉搓十五分鐘，一天做兩次，可以有效的緩解撕裂所造成的疼痛。第三點，按摩。增加疼痛部位的血液流動，最好請物理治療師或者是按摩治療師來幫你按摩。第四點，使用支撐物。使用特殊的矯正鞋會有一定的幫助。第五點，就是建立好防衛(wèi)。訓練小腿肌肉要建立好防衛(wèi)，面對墻站立，手放在墻上身體向前傾，一只腳在前，一只腳在后，背直立，腳平貼于地板，這時后腳用q腿肌肉會感到輕微的拉力。保持姿勢二十秒到三分鐘，然后換另一只腳做。一天做兩次雙腳站直，以桌子和椅子當支撐物墊起腳，踮起腳趾保持五秒鐘，放慢腳跟，重復踮腳十次，慢慢加到三十次，每天做兩到三次。語音時長 1:44”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2018-12-07 8159次
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健身肌肉撕裂多久恢復一般情況下積極的進行配合治療，肌肉撕裂完全的恢復大約需要兩周左右的時間。對于肌肉撕裂以后的病人，要想恢復正常功能，等到能鍛煉的時候，還需要積極的刻苦地進行功能鍛煉，恢復肌肉的力量和關節(jié)的活動度，也是至關重要的。對于肌肉撕裂以后的病人，要想促進快速恢復，必須要嚴格得注意休息保護制動才是病人恢復最好的條件，活動太多太劇烈會加重損傷，并且不利于損傷的修復。傷后48小時以后可以堅持每天熱水袋熱敷一些局部，就可以起到促進血液循環(huán)，改善病人腫痛癥狀的作用。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合一些理療的辦法慢慢就會康復的。語音時長 1:20”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-02-25 10191次
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肌肉撕裂多久恢復這要看肌肉撕裂程度，一般的話，需要一個月至三個月左右。小腿肌肉撕裂，要注意休息，局部制動。因為肌肉的損傷，所以，恢復是需要一個過程。如果有部分的肌纖維斷裂，皮下出血?；疾客獗砟[脹。則需要3到4周，可以恢復到原來的運動量。肌纖維如果全部斷裂。患部大量出血。肌肉斷裂手術后復原期大約需要4到6周才可以長好。
白富梁
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-01-16 3302次
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健身肌肉撕裂多久恢復健身的時候肌肉撕裂了，需要積極的完善磁共振檢查，如果撕裂程度非常嚴重，需要積極的進行手術治療，手術之后還要進行固定5到6周的時間才能夠恢復的比較好。如果撕裂程度不嚴重，積極的進行保守治療就可以了，一般來講3到4周的時間就能夠恢復的很好了。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-19 2402次
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小腿肌肉斷裂多久能恢復小腿肌肉斷裂多久能恢復一般需要根據小腿肌肉斷裂的程度決定，如果小腿肌肉斷裂只是部分損傷，通常在4周左右能恢復。如果小腿肌肉組織完全斷裂，則可能在術后6-7周才能恢復。1、4周左右：如果小腿肌肉組織只是部分損傷，出現疼痛腫脹的癥狀，且壓痛的癥狀比較明顯，但可以負重行走，且踝關節(jié)、膝關節(jié)活動正常，則經過
費琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-08-11 887次
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小腿肌肉拉傷多久能恢復正常小腿肌肉拉傷后輕微癥狀可能需要2周左右的時間，嚴重癥狀可能需要8周左右的時間。小腿肌肉拉傷是小腿后部腓腸肌的肌纖維發(fā)生撕裂，一般是在起跳、劇烈運動、突然發(fā)力時出現，感覺類似于小腿后部受擊，肌纖維出血會出現皮下的淤血、疼痛、腫脹，如果只是單純的小腿肌肉的拉傷、水腫，沒有出現肌肉撕裂、斷裂的情況，這種情
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-23 1814次
