問腰椎間盤突出可以做仰臥起坐嗎？
病情描述：
腰椎間盤突出可以做仰臥起坐嗎？
答醫(yī)生回答
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴(yán)重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 90907次
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仰臥起坐能瘦肚子嗎腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現(xiàn)在工作壓力比較大，很多人工作的時候都需要久坐，就會讓腹部的區(qū)域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅持，如果不能堅持運(yùn)動的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術(shù)，來達(dá)到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細(xì)胞，而且優(yōu)點(diǎn)就是基本上不會反彈。各位朋友可以根據(jù)自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進(jìn)行腹部的塑形。
01:04
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2020-01-03 17718次
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腰椎間盤突出可以做仰臥起坐嗎腰椎間盤突出癥的病人我們還是不建議做仰臥起坐的，因為仰臥起坐主要鍛煉的是腹肌，在鍛煉過程中有些人的鍛煉姿勢不當(dāng)，反而讓腰部的肌肉承受了過多的力量。腹肌沒有得到充分的鍛煉，反而要靠腰部的肌肉來代償，而且做仰臥起坐的時候，腰部要保持一個彎腰的狀態(tài)，把背弓起來，這樣對肌肉反復(fù)的牽拉，肌肉得到慢性的損傷，同時對于間盤會有擠壓的作用，對腰椎曲度維持也不是很好。但是說有許多患者朋友喜歡做仰臥起坐，其實(shí)仰臥起坐不是說絕對不能做，如果是有腰突疾病，這樣的病人做仰臥起坐的話，建議是起來半身，就是不要完全彎過來，半身起來，而且做的過程中動作要輕柔要慢不要太快，不要太暴力。語音時長 1:33”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-11-07 10334次
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腰椎間盤突出仰臥起坐能否進(jìn)行仰臥起坐腰椎間盤突出，在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中非常常見，椎間盤突出僅僅是一種影像學(xué)上的描述，在腰椎椎間盤ct以及腰椎核磁共振上都能夠有效的，看到椎間盤突出的程度部位以及神經(jīng)受到壓迫的程度。如果僅僅有突出沒有明顯的癥狀，這種情況下是可以進(jìn)行仰臥起坐的，但是一定要適量進(jìn)行仰臥起坐的時候，逐漸的增加運(yùn)動量。避免腰背部肌肉出現(xiàn)損傷，適當(dāng)?shù)恼?guī)的仰臥起坐能夠鍛煉，腰背部的肌肉，腰背部肌肉力量強(qiáng)大之后，椎間盤突出就比較困難，所以是有非常好處的。如果椎間盤突出引起了急性的腰疼腿疼的癥狀，這個時候最好要多睡硬板床休息，不能進(jìn)行仰臥起坐，因為這個時候疼痛非常明顯，進(jìn)行仰臥起坐的時候動作也不會很標(biāo)準(zhǔn)，也有可能會引起疼痛的加重。語音時長 1:17”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-11-21 4505次
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腰椎間盤突出可以做仰臥起坐嗎腰椎間盤突出癥的病人我們還是不建議做仰臥起坐的，因為仰臥起坐主要鍛煉的是腹肌。那么在鍛煉過程中，有些人鍛煉姿勢不當(dāng)，反而讓腰部的肌肉承受了過多的力量，那么腹肌沒得到充分的鍛煉，反而要靠腰部肌肉來代償，而且做仰臥起坐的時候腰部要保持一個彎腰的狀態(tài)，要把背弓起來，這樣對肌肉反復(fù)的一個牽拉，肌肉得到一個慢性的損傷，同時對于間盤會有一個擠壓的作用，這樣對腰椎曲度維持也是不好的。
奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-11-23 2003次
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腰椎間盤突出仰臥起坐椎間盤就是椎體之間的軟墊，主要起著緩沖壓力的作用，隨著年齡增生，椎間盤變扁，逐漸失去彈性韌性，就會出現(xiàn)腰椎間盤突出或者膨出。如果突出或者膨出的椎間盤壓迫到脊髓或者神經(jīng)，就會出現(xiàn)下肢麻木無力放射的癥狀。所以腰椎間盤突出，是人體組織正常的退變，就和皮膚長皺紋是一個道理，并不是特別嚴(yán)重的事情。腰椎間盤突出，如果沒有下肢放射麻木的癥狀，就不嚴(yán)重。腰椎間盤突出的鍛煉方法主要是舒展腰背部，如五點(diǎn)支撐法，飛燕法。仰臥起坐也是一種很好的鍛煉方法，但是要注意幅度，不要太大，要循序漸進(jìn)，避免引起肌肉損傷。
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-22 1601次
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仰臥起坐腰椎間盤突出腰椎間盤突出僅僅是一種影像學(xué)上的描述，在現(xiàn)實(shí)的生活當(dāng)中也是非常常見的，如果沒有什么明顯的癥狀，僅僅有一些腰椎間盤的突出是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行仰臥起坐的，進(jìn)行正規(guī)的仰臥起坐的鍛煉，能夠有效地增強(qiáng)一背部肌肉的力量，肌肉力量增強(qiáng)之后，椎間盤突出的程度就會減少，突出的機(jī)會也會減少，所以說進(jìn)行仰臥起坐是有非常好的作
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 267次
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腰椎間盤突出能做仰臥起坐嗎腰椎間盤突出一般是不能做仰臥起坐的，做仰臥起坐時需要腰部使勁，這樣會導(dǎo)致病情進(jìn)一步加重的。建議患者可以做些較輕的運(yùn)動來輔助治療，要避免腰部的高負(fù)荷運(yùn)動。腰椎間盤突出患者可以適當(dāng)做些上肢的活動，注意要避免扭轉(zhuǎn)腰部。運(yùn)動的時間要把控好，如果感覺到肌肉酸痛要及時停止活動。
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-11-26 0次
