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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154785次

• 跑步減肥的正確方法

  其實(shí)從我個(gè)人認(rèn)為，純粹的靠運(yùn)動(dòng)來減肥，我覺得是不科學(xué)的，因?yàn)槭裁茨?，因?yàn)榉逝种?，它就?huì)對(duì)整個(gè)人的關(guān)節(jié)、脊柱，它都是有一定的損傷，你在這個(gè)情況下，你讓他去運(yùn)動(dòng)，其實(shí)就會(huì)增加他運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)負(fù)荷，這是一個(gè)不合理，第二個(gè)不合理就是什么，如果你只強(qiáng)調(diào)于運(yùn)動(dòng)減肥的話，它會(huì)消耗大量的熱量，也就是我們說的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就會(huì)增加，所以說，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃進(jìn)1500千卡的卡路里，他實(shí)質(zhì)上還是會(huì)變胖的，所以說只靠運(yùn)動(dòng)減肥，這是不科學(xué)的。

  

  01:08
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 199299次

• 為何禁忌以跑步方式來減肥
  許多人認(rèn)為健身跑步是肥胖者適宜的一項(xiàng)理想運(yùn)動(dòng)，最近科學(xué)家對(duì)阿塞拜疆地區(qū)數(shù)千名從事減肥鍛煉的肥胖者所研究表明：肥胖者不宜進(jìn)行健身跑，因?yàn)榇蠖鄶?shù)肥胖者在健身跑步過程中膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)容易遭受各種扭傷，造成關(guān)節(jié)的腫痛，膝關(guān)節(jié)炎癥性疼痛等，這是由于肥胖者身體過重，健身跑過程中他們的運(yùn)動(dòng)器官，尤其是膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)將承受較大的地面反作用力，這種超負(fù)荷作用容易造成運(yùn)動(dòng)器官損傷?？茖W(xué)家們還認(rèn)為減肥的最佳方式應(yīng)是游泳、騎自行車和長(zhǎng)距離散步，其中游泳應(yīng)居首位，因此說常年堅(jiān)持健身跑的肥胖者最好能改變運(yùn)動(dòng)方式。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-26 2463次

• 肛周膿腫手術(shù)可以用什么麻醉方式
  肛周膿腫手術(shù)基本上可以用骶管麻醉，也可以用腰麻，還可以用硬膜外麻醉，當(dāng)然對(duì)于一些特殊的情況還可以用全身麻醉。因?yàn)楦刂苣撃[手術(shù)的手術(shù)過程稍微長(zhǎng)一些，有時(shí)候操作層次比較深，一般來說局麻無法應(yīng)對(duì)。肛周膿腫的手術(shù)方式其實(shí)有很多，比如說肛周膿腫切開引流術(shù)，肛周膿腫切開引流合并一期掛線術(shù)，還有就是肛周膿腫根治術(shù)。這三個(gè)手術(shù)方式對(duì)于患者而言，疼痛特別重，基本上需要半身麻醉，也就是所說的骶管麻醉，腰麻，還有就是硬膜外麻醉。當(dāng)然對(duì)于一些年齡比較大的患者或者說腰椎不太好的患者，也可以考慮全身麻醉。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2020-01-04 6441次

• 肛周膿腫手術(shù)可以用什么麻醉方式
  病情分析：對(duì)于肛周膿腫手術(shù)，可以應(yīng)用局麻也可以應(yīng)用骶管麻醉或者硬膜外麻醉或者腰麻等等，比如說只進(jìn)行肛周膿腫切開引流術(shù)，那么局部麻醉就可以。如果進(jìn)行肛周膿腫切開引流合并一期掛線術(shù)或者進(jìn)行肛周膿腫根治術(shù)，一般來說需要骶管麻醉或者硬膜外麻醉或者腰麻等等。意見建議：肛周膿腫手術(shù)后，建議患者進(jìn)行肛周溫?zé)崴。３质中g(shù)創(chuàng)面的清潔，另外要引流通暢，除此之外還建議患者戒煙戒酒，避免熬夜，避免過度勞累，避免辛辣刺激飲食，避免長(zhǎng)時(shí)間蹲坐，要保持大便軟化排便順暢。
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2020-08-16 4405次

• 跑步能減肥嗎
  病情分析：跑步是可以減肥的，減肥的方法主要是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)。控制飲食是減少熱量的攝入，增加運(yùn)動(dòng)是為了加速熱量的消耗，跑步就是增加運(yùn)動(dòng)的一種方式。意見建議：剛開始減肥時(shí)候不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以先快步走和慢跑為主，待身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度以后再逐步增加運(yùn)動(dòng)量。每天慢跑的時(shí)間以半小時(shí)到一小時(shí)為宜。不建議非專業(yè)運(yùn)動(dòng)員盲目做長(zhǎng)時(shí)間的跑步，以免防護(hù)不當(dāng)損傷膝關(guān)節(jié)。
  張興明 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2020-08-09 3302次

• 早上跑步可以用跳繩代替嗎
  早上跑步與跳繩，兩者均屬于有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于提升心肺功能、增強(qiáng)身體素質(zhì)具有顯著效果。因此，從運(yùn)動(dòng)效果的角度來看，跳繩確實(shí)可以作為一種替代早上跑步的運(yùn)動(dòng)方式。首先，跳繩與跑步在能量消耗上具有相似性。跳繩時(shí)的快速跳躍能夠迅速提升心率，促進(jìn)全身血液循
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-08-08 0次

• 為何禁忌以跑步方式來減肥
  許多人認(rèn)為健身跑步是肥胖者適宜的一項(xiàng)理想運(yùn)動(dòng)，最近科學(xué)家對(duì)阿塞拜疆地區(qū)數(shù)千名從事減肥鍛煉的肥胖者所研究表明：肥胖者不宜進(jìn)行健身跑，因?yàn)榇蠖鄶?shù)肥胖者在健身跑步過程中膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)容易遭受各種扭傷，造成關(guān)節(jié)的腫痛，膝關(guān)節(jié)炎癥性疼痛等，這是由于肥胖者身體過重，健身跑過程中他們的運(yùn)動(dòng)器官，尤其是膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 147次