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• 減肥吃水果會胖嗎

  減肥期間適量的吃水果不會胖，新鮮水果內(nèi)含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因為有效的維生素，可以促進(jìn)正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時水果含有的纖維素能促進(jìn)腸道蠕動，保持腸道正常菌群的代謝，水果內(nèi)含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會因為食用過多使熱量總量超標(biāo)，不利于減肥。建議吃熱量相對比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當(dāng)?shù)臄z入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素攝入，有助于減肥成功。

  

  01:28
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 5013次

• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應(yīng)該來說，對于減肥沒有太多的作用。

  

  01:46
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 15211次

• 晚上吃水煮菜可以減肥嗎
  首先因為水煮菜的熱量很低，其次它含有豐富的纖維，有益于促進(jìn)腸胃蠕動，能夠從腸道內(nèi)帶走多余的，過量的營養(yǎng)成分，不至于我們大腹便便，對于維持身體優(yōu)美的曲線和體型很重要，合理食用水煮菜對減肥很有幫助。怎么吃水煮菜最減肥，可以給大家推薦水煮菜的減肥方法。連續(xù)五天都是早晨隨意吃、中午吃水煮菜、吃得很全面，有豆腐、香菇、木耳、粉絲等。晚上可以吃一些水果，建議在餐后搭配一顆素鮮果食用，效果會更加的明顯。那么減肥效果好的蔬菜有哪些？1.白菜。白菜性涼味甘，入肺、胃、大腸、膀胱諸經(jīng)，所含營養(yǎng)成分除糖蛋白質(zhì)外還有維生素B、維生素C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，是最佳的減肥綠葉蔬菜。2.芹菜。芹菜有旱芹和水芹兩種，性寒涼，味甘苦，入肝胃，膀胱經(jīng)，含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A，B，C，P，及多種氨基酸、礦物質(zhì)等。從減肥角度看有降壓、降脂、軟化血管的作用，同時減肥應(yīng)根據(jù)個人的體質(zhì)情況來進(jìn)行。
  語音時長 02:00”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 70217次

• 減肥吃水煮菜出現(xiàn)頭暈
  吃水煮菜減肥確實比較有效，通過不吃主食及油脂降低碳水化合物和脂肪的攝入，起到減肥的作用，但是這種方法不宜長期進(jìn)行，而且應(yīng)結(jié)合減肥者自身的體質(zhì)，否則會導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)不良，血糖含量降低，出現(xiàn)全身無力、疲乏、頭暈、心悸、腦功能障礙，嚴(yán)重者會導(dǎo)致低血糖昏迷。減肥者應(yīng)制定合理的減肥計劃，保持良好的心態(tài)，堅持體育鍛煉，合理的膳食結(jié)構(gòu)，這才是減肥的最佳方法。要控制好每餐食物的總量，應(yīng)少吃肥肉，不要吃油炸食物，忌吃甜食，可以吃蛋白質(zhì)類食物，如雞蛋、魚、禽類。但是不要吃禽類的皮，可以多吃含纖維素的食物，因為可以緩解饑餓感。
  語音時長 01:16”
  季春紅 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2019-05-01 13676次

• 吃水煮菜可以減肥嗎
  因為水煮菜的熱量很低，其次它含有豐富的纖維，有益于促進(jìn)腸胃蠕動，能夠從腸道內(nèi)帶走多余的過量的營養(yǎng)成分，不至于我們大腹便便，對維持身材優(yōu)美的曲線和體型很重要，合理使用水煮菜對減肥會有很好的幫助，建議晚上可以吃一點水果。
  王玉鳳 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-11-25 5103次

• 吃水煮菜能減肥嗎
  病情分析：吃水煮菜可以減少脂肪的攝入，對減肥是有好處的。水煮菜也有區(qū)別，食材方面盡量選擇植物性的食物，少吃肉類的食物。意見建議：烹飪的方法對減肥很有幫助，在保證蛋白質(zhì)，維生素膳食纖維攝入的基礎(chǔ)上，盡量的減少脂肪的攝入，限制每天進(jìn)食的總熱量，餐后配合適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉消耗熱量。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-14 3904次

• 晚上吃水煮菜可以減肥嗎
  晚上吃水煮菜是否可以減肥，應(yīng)根據(jù)具體情況進(jìn)行決定，如果少量食用，一般可以減肥；如果大量食用，一般不可以減肥。如果生活中存在暴飲暴食或運動量過少，均會使熱量攝入過多，消耗過少引起脂肪增多現(xiàn)象，此時可以適度的進(jìn)行減肥，水煮菜一般是并不需要添加其他調(diào)味品，直接用清水煮蔬菜后食用，水煮菜保留了蔬菜中的大部分
  李會會 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 吃水煮菜放生抽醋減肥嗎
  吃水煮菜放生抽醋可能會出現(xiàn)短期內(nèi)減肥的效果，但不適合長期使用，可能會引起基礎(chǔ)代謝率降低，達(dá)不到健康的瘦身模式，對身體健康造成影響。減肥是一個長期的過程，主要是為了減少體內(nèi)堆積的脂肪。建議采取科學(xué)的減肥方法，只有采用科學(xué)的減肥方法，才能健康減肥，不易反彈。首先要控制飲食，少吃高脂肪、高熱量的食物，多吃
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-24 700次