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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認(rèn)為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154789次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 294294次

• 豆腐減肥嗎
  如果要想減肥適當(dāng)?shù)某远垢潜仨毜?，在減肥的過程當(dāng)中其實還是要保證一些優(yōu)質(zhì)蛋白的補充，比如豆制品、豆腐、雞、鴨、魚、瘦肉、蛋等。減肥的本質(zhì)是身體的能量負(fù)平衡，需要通過進行加強一定強度的運動來消耗能量，然后通過飲食來控制總能量的攝入。其實人體所需要的能量一般主要是來源于碳水化合物和脂肪，碳水化合物一般指的是米飯、稀飯、面條這些。所以要控制碳水化合物的攝入量和脂肪的攝入量。針對蛋白質(zhì)一般來說是不控制的，但是豆腐其實并沒有減肥的功效。
  語音時長 1:23”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-01-20 15446次

• 豆腐可以減肥嗎
  豆腐是可以減肥，因為豆腐含有的熱量是非常低而且不含有脂肪，并且營養(yǎng)價值高，有一些富含的維生素、礦物質(zhì)以及鈣質(zhì)豐富的蛋白質(zhì)都能夠增強自身的體質(zhì)，增加飽腹感。像一些減肥的朋友來說是最適合不過，吃以后既有飽腹感，而且還能夠補充蛋白質(zhì)，所以非常適合減肥的人群來吃。平時吃一些豆腐也能夠滿足人體對一些微量元素還有礦物質(zhì)的一個需求，所以吃豆腐吃可以減肥。那么大家如果想要減肥，同時也應(yīng)該要結(jié)合一些戶外活動多加鍛煉，增強體質(zhì)，既能促進脂肪的燃燒，也能夠提高自身的免疫力，避免在減肥過程當(dāng)中引起營養(yǎng)不良等。使身體抵抗力下降，遭受病毒或者細(xì)菌的侵害，所以吃豆腐是可以減肥而且也是非常營養(yǎng)。
  語音時長 01:19”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-03-16 36770次

• 吃豆腐能減肥嗎
  豆腐是可以減肥的，豆腐是日常生活中比較常見的一種美食，不僅營養(yǎng)豐富，還有減肥效果，有以下特點：1、低卡路里。2、大豆卵磷脂。增強飽腹感，強低脂肪。3、優(yōu)質(zhì)的大豆蛋白能制造肌肉。4、促進身體代謝，是大豆寡糖可預(yù)防便秘。
  任運江 主治醫(yī)師濟南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-21 3501次

• 豆腐減肥嗎
  平時的時候多吃豆腐是可以減肥的，豆腐中含有一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能夠破壞人體中積存的脂肪，從而達到減肥的目的，也不會讓人產(chǎn)生明顯的饑餓感，因此吃豆腐是有益于減肥的，尤其是凍豆腐，但是不能光吃豆腐，否則的話可能會出現(xiàn)營養(yǎng)跟不上的情況，還要配合吃蔬菜水果等。
  董增勝 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-09 2903次

• 吃豆腐能減肥嗎
  吃豆腐是不能減肥的，豆腐里面沒有消除脂肪和抑制脂肪形成的作用。豆腐是屬于低脂肪低熱量的食物，而且含有豐富的蛋白能補充肌肉所消耗的蛋白質(zhì)，大豆含有豐富的微量元素，而且豆腐質(zhì)軟容易消化，不會對身體造成任何的負(fù)擔(dān)，大豆里面含有大豆異黃酮這種酮體可以有效的改善肌膚問題，促進新陳代謝，讓肌膚變得光滑細(xì)膩。豆腐
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-10-31 2983次

• 豆腐能減肥還是增肥
  豆腐能減肥還是增肥需要根據(jù)具體情況決定，如果少量吃，通常能減肥，如果大量吃，通常能增肥，如有不適癥狀，建議及時就醫(yī)。豆腐是利用黃豆研磨制成的食品，其中保留了黃豆中的大部分營養(yǎng)成分，比如植物蛋白、碳水化合物以及多種微量元素。如果日常生活中少量吃豆腐，一般能夠為身體補充營養(yǎng)和能量，對于身體健康有益處。并
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-02-19 0次