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便秘能吃面嗎

男, 58歲

2021-04-24 1138次

病情描述:

便秘能吃面嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

便秘能吃面食,如面條、饅頭等。吃面食的同時(shí)應(yīng)該增加膳食纖維的攝入,如芹菜、白菜、菠菜等,還要補(bǔ)充充足的水分。

意見建議:

得了便秘,平時(shí)要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣,避免排便時(shí)蹲廁時(shí)間過長(zhǎng),克服看報(bào)紙、看書、玩手機(jī)等不良習(xí)慣。保持規(guī)律作息,不熬夜或者過度勞累。保持清淡飲食,少吃辛辣刺激的食物,如辣椒、芥末、胡椒等。堅(jiān)持每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如散步、跑步、慢走等。

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