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• 每天運(yùn)動(dòng)多久比較好

  每天運(yùn)動(dòng)多久比較好要根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)決定，一般情況下運(yùn)動(dòng)30~60分鐘最佳，每日鍛煉時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)和過(guò)于激烈。鍛煉30~60分鐘對(duì)大部分成年人來(lái)說(shuō)是合適的，建議采取慢跑、瑜伽、游泳和騎自行車等中度的有氧運(yùn)動(dòng)。如果是老年人，不需要每天進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，最好以散步、太極或者半動(dòng)作的舞蹈運(yùn)動(dòng)為主，可以適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，在自己的身體承受范圍內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，讓機(jī)體處于一個(gè)健康的狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)能提高身體的免疫力，使機(jī)體的心臟功能、肺功能得到鍛煉。

  

  01:32
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-29 22144次

• 哪種偉哥比較好

  偉哥的主要成分是西地那非，后來(lái)逐漸演變成對(duì)治療男性勃起功能障礙口服藥物的統(tǒng)稱。因其使用簡(jiǎn)單有效所以被大家接受。臨床上目前常用的口服藥物有西地那非、他達(dá)拉非、伐地那非等等。主要是通過(guò)抑制PDE5，使陰莖海綿體內(nèi)cGMP水平提高，在有性刺激的情況下，血液流入陰莖組織，產(chǎn)生勃起。那么市面上這么多種的“偉哥”到底該選擇哪種比較好呢？首先我們來(lái)看一下“偉哥”都有什么區(qū)別。根據(jù)藥物作用時(shí)間的長(zhǎng)短，“偉哥”分為短效和長(zhǎng)效兩種類型。例如市面上常見的西地那非也就是第一代偉哥，屬于短效型，起效時(shí)間為1小時(shí)，持續(xù)時(shí)間為4個(gè)小時(shí)左右；而他達(dá)拉非代表藥物為欣煒歌，是屬于長(zhǎng)效型的，起效時(shí)間為30分鐘，快于他達(dá)拉非，持續(xù)時(shí)間為36個(gè)小時(shí)，患者服用后，可以自由選擇性愛(ài)時(shí)間。從藥物安全性選擇，西地那非具有局限性，一些心腦血管疾病的患者需要慎用，藥效也會(huì)受到飲酒和進(jìn)食的影響。而他達(dá)拉非不受這些疾病和飲酒進(jìn)食的影響，不良反應(yīng)小，安全性高，效果好。綜合以上來(lái)看，“偉哥”當(dāng)中他達(dá)拉非（欣煒歌）用于治療男性勃起功能障礙更具有優(yōu)勢(shì)，患者可以根據(jù)自己需要進(jìn)行選擇。

  

  05:19
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2019-09-26 103823次

• 汗蒸蒸多久比較好
  如果平時(shí)想要汗蒸，應(yīng)該要注意不要一次性汗蒸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)該在40分鐘至60分鐘左右為宜。像有一些心臟不好，或者是空腹的情況下盡量不要汗蒸，在汗蒸的同時(shí)應(yīng)該適量的補(bǔ)充水分，因?yàn)楹拐舻耐瑫r(shí)會(huì)造成水分的丟失，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，以免脫水，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。另外，在汗蒸的時(shí)候一定要注意保持心情舒暢，不要有太大壓力，不要過(guò)分的搓身上，因?yàn)檫@時(shí)候用搓身上，很有可能會(huì)導(dǎo)致汗腺不能夠正常的排泄，在汗蒸以前也不可以大量喝酒，也不能過(guò)飽，或者是空腹進(jìn)行汗蒸，而且有化妝的女同事，也應(yīng)該要盡量把妝卸以后再進(jìn)行汗蒸。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-03-23 26298次

• 母乳喂養(yǎng)多久比較好
  母乳喂養(yǎng)多長(zhǎng)時(shí)間對(duì)嬰兒好，這是一個(gè)說(shuō)不清的話題，母乳喂養(yǎng)的目的是為了嬰幼兒生長(zhǎng)健康，母乳喂養(yǎng)期間要使用生長(zhǎng)曲線來(lái)密切監(jiān)測(cè)，如果發(fā)現(xiàn)問(wèn)題應(yīng)該及時(shí)調(diào)整，我們既不能輕易放棄母乳喂養(yǎng)，也不能換上母乳喂養(yǎng)強(qiáng)迫癥，要記住目標(biāo)是養(yǎng)育健康的嬰兒，而不是追求固定的過(guò)程。從營(yíng)養(yǎng)成分分析來(lái)看，四到六個(gè)月后的母乳營(yíng)養(yǎng)素含量會(huì)逐漸減少，但此時(shí)正好開始添加輔食，而且添加到量和種類也會(huì)逐漸的增多，兩者之和又正好復(fù)合嬰兒成長(zhǎng)發(fā)育的需要，母乳的成分，隨時(shí)間的變化與嬰兒隨時(shí)間的成長(zhǎng)發(fā)育相關(guān)，母乳中的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)隨著哺乳的時(shí)間而變化，這些變化與嬰兒出生后對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求正相吻合，其實(shí)母乳中除了含有嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)素外，還有一類對(duì)嬰兒腸道正常菌群有益的人乳中特有的低聚糖，當(dāng)我們贊美母的時(shí)候應(yīng)該首先要感謝偉大的母親，一般情況下現(xiàn)在我們推薦是要純母乳喂養(yǎng)六個(gè)月至少六個(gè)月，而且要持續(xù)的母乳喂養(yǎng)到孩子兩歲為止。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  林麗 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-19 7065次

• 隆鼻多久拆線比較好
  隆鼻一周左右就可以進(jìn)行拆線處理了，但是每一個(gè)人的體質(zhì)與手術(shù)情況不同，所以不同的人需要的時(shí)間周期也是不一樣的。建議選擇三甲醫(yī)院整形科就診，請(qǐng)經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生操作，術(shù)中損傷就會(huì)減小，術(shù)后定期行創(chuàng)面換藥，飲食清淡，這樣就可以準(zhǔn)時(shí)拆線。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 804次

• 隆鼻手術(shù)夾板固定多久比較好
  隆鼻手術(shù)夾板固定7天到10天左右的時(shí)間會(huì)比較好。隆鼻手術(shù)就是通過(guò)注射假體的方式使鼻子變得更加高挺，增加患者面部的立體性，但是剛做完隆鼻手術(shù)后鼻子內(nèi)部的假體形狀不是很好，需要通過(guò)夾板固定的方式進(jìn)行定型，千萬(wàn)不要過(guò)早地拆除。做完隆鼻手術(shù)，短時(shí)間內(nèi)也不可以戴眼鏡，否則會(huì)影響隆鼻手術(shù)的形態(tài)。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 803次

• 比較好的隆鼻方法
  一般來(lái)講，比較好的隆鼻方法有硅膠假體隆鼻、Dallas綜合美鼻、玻尿酸隆鼻、線雕隆鼻、自體軟骨隆鼻等，需要前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。1、硅膠假體隆鼻該方法安全性高，硅膠質(zhì)量和使用年限都已得到顯著提升，手術(shù)效果穩(wěn)定且立體感十足。2、Dallas綜合美
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-07-31 0次

• 吸奶吸多久比較好
  吸奶吸多久比較好是因人而異的，沒(méi)有準(zhǔn)確的時(shí)間，由于每個(gè)人漲奶的程度不同，乳汁分泌量不同，所以吸奶時(shí)間也會(huì)不同，一般建議吸奶達(dá)到乳房不再有乳汁持續(xù)滴出的情況即可停止吸奶。女性在吸奶前，可使用熱毛巾熱敷您的乳房幾分鐘，有利于乳汁流出并能減輕疼痛，還可嘗試在沐浴后吸奶，因?yàn)闇睾秃头潘傻臓顟B(tài)有利于乳汁的流出
  高銀光 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-02-22 580次