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• 預(yù)防骨質(zhì)疏松的飲食？

  良好的營養(yǎng)對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有重要意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C、以及蛋白質(zhì)。如奶制品、魚類、堅(jiān)果、豆制品、深色蔬菜等食物的均衡攝入。老年人要多食入一些含鈣、磷、維生素及蛋白質(zhì)豐富的食品，以彌補(bǔ)體內(nèi)與骨代謝有關(guān)的物質(zhì)的不足。從兒童時(shí)期開始日常飲食應(yīng)有足夠的鈣攝入，鈣影響骨峰值的獲得歐美學(xué)者們主張，鈣的攝入量在成人期為800到1000毫克，絕經(jīng)后女性每天1000到1500毫克。65歲以后的男性以及其他具有骨質(zhì)疏松癥危險(xiǎn)因素的患者，推薦的鈣攝入量為每天1500毫克。維生素D的攝入量為每天400到800個(gè)單位。合理地調(diào)節(jié)飲食并持之以恒避免酒、碳酸飲料及咖啡因含量較高的食物此外還有適當(dāng)?shù)臅裉枺Ｕ暇S生素D供給運(yùn)動(dòng)增加肌肉的力量，不同癥狀的治療方式是不一樣的，需要到正規(guī)醫(yī)院采用正確的方法對癥治療。

  

  01:50
  郭劍津 副主任醫(yī)師山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院

  2019-12-06 3146次

• 骨質(zhì)疏松飲食禁忌

  確實(shí)有一些不良的生活方式，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，我們最熟悉的可能就是酗酒了，但是其實(shí)還有一些其他的情況也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。除了酗酒以外像吸煙、過度地喝咖啡或者攝入咖啡因，或者是鈣元素和維生素D的來源太不足了。還有一些膳食的失衡，比如說高鈉的飲食，或者蛋白質(zhì)攝入太不足了，也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。還有的時(shí)候減肥太過用力，尤其一些女孩子，確實(shí)體重太低了，這樣BMI也就是體重指數(shù)低于18，也是骨質(zhì)疏松的高危因素。有的時(shí)候不管男孩子、女孩子太宅了，永遠(yuǎn)都沒有運(yùn)動(dòng)和光曬，一個(gè)是沒有日照，一個(gè)是活動(dòng)量太少，總是玩手機(jī)和IPAD這樣也會(huì)造成骨質(zhì)的流失。我們可以想象宇航員，他上太空幾天其實(shí)骨質(zhì)流失了很多，我們雖然不是宇航員，但是我們天天在家里一動(dòng)都不動(dòng)，也相當(dāng)于一種靜止的狀態(tài)，容易有骨質(zhì)的流失，這就是我們平時(shí)要注意的。這些不良的生活方式，就需要我們來注意，我們年輕的時(shí)代就要未病，防止未來自己在老的時(shí)候會(huì)發(fā)生骨質(zhì)疏松。

  

  01:33
  王芳 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-01-08 8881次

• 高脂飲食會(huì)增加患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)
  如果長期的使用高脂飲食，確實(shí)會(huì)增加患者骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，由以下原因所導(dǎo)致的：一、長期使用高脂飲食可能會(huì)使體重迅速增加，從而使該類患者產(chǎn)生肥胖，一旦產(chǎn)生肥胖患者的運(yùn)動(dòng)就可能受到一定的限制，比如對關(guān)節(jié)加重了負(fù)擔(dān)，患者因?yàn)殛P(guān)節(jié)疼痛不敢或者是不愿進(jìn)行活動(dòng)，長此以往就會(huì)造成良性的刺激減小，而導(dǎo)致城固減少厚骨增加產(chǎn)生骨質(zhì)疏松。二、如果長期食用高脂飲食，對于胃腸道是一個(gè)很大的負(fù)擔(dān)，是胃腸道長期疲勞，對一些蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的消化吸收就可能不足，長此以往就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鈣來源供應(yīng)不足，從而產(chǎn)生骨質(zhì)疏松。
  語音時(shí)長 1:38”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-02 1900次

• 高脂飲食會(huì)增加患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)嗎
  長期的高脂飲食是會(huì)增加患者得骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)的，這是因?yàn)殚L期高脂飲食會(huì)使患者的體重迅速增加，而體重增加就容易受到活動(dòng)限制不愛動(dòng)，不愛動(dòng)之后我們骨量就容易丟失，就容易得骨質(zhì)疏松。另外一方面高脂飲食對腸道的負(fù)擔(dān)是很大的，鈣的吸收就會(huì)受到影響，導(dǎo)致鈣攝入不足，鈣攝入不足會(huì)影響骨量的形成導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，所以我們建議患者是要低鈉，高鉀，高鈣和高非飽和脂肪酸的飲食，戒煙，戒酒，這樣的生活方式對緩解骨質(zhì)疏松的進(jìn)展是有幫助的。
  語音時(shí)長 01:12”
  袁雁 主治醫(yī)師中國人民解放軍第三零三醫(yī)院

  2019-10-14 1702次

• 高脂飲食會(huì)增加患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)嗎
  高脂肪飲食，是指飲食中包括高脂肪食物的一種飲食方式，長期膳食脂肪攝入過量，不但不利于血脂代謝，容易引起高脂血癥，還可影響鈣的吸收利用。因?yàn)橹緮z入過量，可使血液中的游離脂肪酸增多，而與腸道或血中的鈣質(zhì)結(jié)合成不溶性的鈣質(zhì)，從糞便中排出。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-12-03 1501次

• 過度節(jié)食增加骨質(zhì)疏松發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)
  骨質(zhì)疏松是臨床的常見病和多發(fā)病，骨質(zhì)疏松其中有一個(gè)重要的原因就是人體對鈣的攝入量的減少，導(dǎo)致了機(jī)體缺鈣，骨骼當(dāng)中鈣鹽的流失，骨密度的下降而引發(fā)骨質(zhì)疏松，那么由于過度的節(jié)食而導(dǎo)致了營養(yǎng)不良，出現(xiàn)食物中的鈣攝入量的減少，不能滿足機(jī)體的日常生活的需要，而引起骨骼對鈣的釋放，最終表現(xiàn)為骨骼當(dāng)中的鈣鹽的丟失，骨量的降低，骨密度的下降，出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松。 因此，過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生，加劇骨質(zhì)疏松發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，在臨床治療過程當(dāng)中我們首先要推薦患者多服用多食用一些含鈣量高的食物，以增加鈣的攝入來提高骨骼當(dāng)中對鈣的吸收，增加骨骼的鈣含量，從而達(dá)到提高骨量提高骨密度的作用。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-12-03 1401次

• 燒烤食物會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)嗎
  燒烤食物確實(shí)可能增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。這一結(jié)論基于多項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究，它們指出高溫烹飪過程中可能產(chǎn)生的有害物質(zhì)與癌癥之間的潛在聯(lián)系。燒烤食物時(shí)，特別是在高溫下（如炭烤或煤氣烤），脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物等成分可能發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成多種潛在的有害化合物，
  朱希山 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-02-14 0次

• 燒烤食物會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)嗎？
  燒烤食物長期的食用會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)的，尤其是對于燒烤時(shí)間比較長，鹽等佐料放的比較多，或者辛辣的材料放的多，都會(huì)導(dǎo)致患癌發(fā)病率明顯升高。癌癥是近年來發(fā)病率比較高的疾病，由于這個(gè)疾病進(jìn)展比較快，對患者影響比較大，甚至?xí)＜盎颊呱?/div>

  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-08 418次