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• 產(chǎn)后多久可以做瑜伽產(chǎn)后修復(fù)

  這個(gè)沒有嚴(yán)格的限制。產(chǎn)后我們一般從國(guó)際上說，應(yīng)該馬上盆底肌的修復(fù)，國(guó)內(nèi)也有很多說法，就是可以三個(gè)月或者刀口愈合，再做修復(fù)。綜上所述我們來分析一下，因?yàn)楫a(chǎn)后的瑜伽，一般我們是從簡(jiǎn)單的到難的，所有的瑜伽的課程，一定是根據(jù)個(gè)人來定的，我們的一定根據(jù)每個(gè)人的身體情況，根據(jù)你的接受程度來定的。首先，像我們的呼吸運(yùn)動(dòng)，像冥想，像靜坐，還有一些盆底的修復(fù)，其實(shí)不管你是剖腹產(chǎn)，還是自己生的正常的分娩，我們都建議當(dāng)天就可以開始做。因?yàn)槎际窃诖采?，很?jiǎn)單的。另外一些拉伸的動(dòng)作，或者是一些屈伸的動(dòng)作，考慮到陰道的刀口，或者是腹部的刀口，一定和專業(yè)的醫(yī)生做一些咨詢。

  

  01:28
  田芬 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2020-12-11 7137次

• 痔瘡手術(shù)后多久做提肛運(yùn)動(dòng)

  正常的情況下，手術(shù)后第三天就可以做提肛運(yùn)動(dòng)了，經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)不但能使傷口長(zhǎng)得快，還能使收縮功能加強(qiáng)。另外要注意傷口的換藥處理，做好肛門護(hù)理能加速傷口恢復(fù)。但是不建議過于用力提肛以及過于頻繁，可能會(huì)適得其反，造成大便困難，影響傷口愈合。提肛運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和治療肛門疾病，以及促進(jìn)肛門手術(shù)后患者傷口和肛門功能恢復(fù)的一項(xiàng)較好的方法。在做提肛運(yùn)動(dòng)過程中，肌肉的間接性收縮起到泵的作用，可以改善盆腔的血液循環(huán)，增強(qiáng)肛門括約肌收縮能力?；几亓训牟∪酥饕捎诟亻T括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以愈合，相反，如果肛門括約肌過于松弛，對(duì)痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會(huì)導(dǎo)致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術(shù)后的病人，因?yàn)楦亻T括約肌多有不同程度的損傷，此時(shí)有效的肛門功能鍛煉可以改善局部的血液循環(huán)，減少痔瘡靜脈的淤血擴(kuò)張，增強(qiáng)肛門直腸局部的抵抗力，促進(jìn)傷口愈合，以避免和減少肛門疾病的復(fù)發(fā)。

  

  01:42
  高成業(yè) 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-08-16 8190次

• 高血壓可以做普拉提嗎
  高血壓的患者不建議做普拉提。普拉提雖然屬于控制性的運(yùn)動(dòng)，但是由于大部分人的腰部力量比較小，在做訓(xùn)練的時(shí)候會(huì)憋氣，影響正常的呼吸，從而造成血壓上升。高血壓的患者是不建議做力量訓(xùn)練的，因?yàn)榱α坑?xùn)練強(qiáng)度相對(duì)比較大，動(dòng)作過程中容易憋氣，從而造成血壓快速的升高。其實(shí)是有氧舞蹈，街舞，搏擊操等過于激烈的有氧運(yùn)動(dòng)也要盡量避免，高血壓的患者可以選擇安靜，舒展，呼吸自然的有氧的健身運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，瑜伽，打太極等。高血壓的患者平時(shí)要根據(jù)自己身體的情況或者是個(gè)人愛好和實(shí)際條件來選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-08-14 5984次

• 普拉提減肥效果好嗎
  普拉提減肥的效果是不錯(cuò)的。普提拉是德國(guó)人普提拉自創(chuàng)的一套獨(dú)特的訓(xùn)練動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)技能的總稱，它主要鍛煉人體的深層小肌肉群，維持和改善外觀，維持正常的生理活動(dòng)，最后能夠達(dá)到維持身體平衡，再配合正確的呼吸方法，進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)性運(yùn)動(dòng)。對(duì)身體的肌肉能夠起到舒展和鍛煉的作用，是一種非常專業(yè)的減肥方法和鍛煉方法，熟練掌握技巧，并且能夠持之以恒，會(huì)起到改善體質(zhì)，提高免疫力，減肥的作用，但要在專業(yè)的人士指導(dǎo)下才能進(jìn)行。此外還要注意飲食，少吃油膩，少吃含糖量高的食物，多吃富含纖維的果蔬，適量補(bǔ)充肉蛋奶，持之以恒，減肥效果會(huì)非常明顯的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  秦美靈 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-23 10673次

• 產(chǎn)后普拉提多久可以做
  產(chǎn)后一個(gè)月就可以進(jìn)行普拉提訓(xùn)練。產(chǎn)后如果進(jìn)行普拉提訓(xùn)練，對(duì)于身體恢復(fù)有比較大的幫助，除了可以鍛煉腰椎以外還可以鍛煉盆腔，但是必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免不必要的損傷。平時(shí)還要注意清淡飲食，避免暴飲暴食。
  于冬梅 副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2022-03-25 8404次

• 高血壓可以做普拉提嗎
  病情分析：可不可以做是因人而異的，每個(gè)人的具體情況都是不一樣的。所以說還是要結(jié)合自己的病情來進(jìn)行相關(guān)的選擇。平時(shí)的時(shí)候還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式是比較好的。意見建議：高血壓一旦確診之后是不能夠完全的治療好的。一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，要堅(jiān)持鍛煉身體，控制體重，多吃新鮮的蔬菜水果。
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-07-29 1903次

• 懷孕可以做普拉提嗎
  懷孕是女性生命中的一個(gè)特殊時(shí)期，許多準(zhǔn)媽媽都會(huì)關(guān)心在此期間是否可以繼續(xù)進(jìn)行普拉提等輕度運(yùn)動(dòng)?？傮w來說，孕婦在孕期適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行普拉提運(yùn)動(dòng)是可以的，但需注意以下幾點(diǎn)：咨詢醫(yī)生建議：孕婦在開始任何運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)首先咨詢醫(yī)生的意見，確保自身和胎兒的安全
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-08-08 0次

• 普拉提多久可以看到效果
  在進(jìn)行普拉提塑身時(shí)，通常在3~6個(gè)月可見一定改善，若在此期間出現(xiàn)了身體不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。普拉提是一種常見的塑身項(xiàng)目，通過進(jìn)行普拉提鍛煉，能夠增強(qiáng)肌肉的力量，在運(yùn)動(dòng)期間可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，還可以加速新陳代謝，能夠起到減肥、塑形的目的。普拉提，一般參考價(jià)格是100~500元/次，在進(jìn)行鍛煉的3
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-06-05 0次