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• 減脂該怎么吃

  減脂主要的方式有非手術(shù)的方式，通過(guò)飲食控制，還有運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然還有手術(shù)的方式。首先，主要飲食控制，也就是怎么吃才能夠吃完之后起到減重的作用。減重的基本的理論就是控制熱量的攝入減低，而使熱量的輸出增加。熱量的攝入減低主要是控制高碳水化合物、高油、高脂食物的攝入。比如我們最常注意防止攝入的精米白飯，還有碳酸類的飲料，尤其是碳水化合物，比較甜的飲料，主要是減少碳水化合物的攝入。另外還要注意減少高油高脂的攝入，比如紅燒肉、油餅、油條等等攝入，這是最基礎(chǔ)的方面。當(dāng)然高鹽也盡量的減少。第二主要是吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的物質(zhì)，比如雞胸肉、牛肉等等。要注意吃一些蔬菜，還要注意吃一些水果。另外的一個(gè)很重要的，就是我們也不能不吃任何的主食，我們建議吃一些粗糧，這樣能起到在飲食上控制起到減脂的目的。

  

  01:47
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 14990次

• 下巴的肉怎么減

  形成雙下巴的主要原因，第一，比較胖，胖了以后脂肪會(huì)多，自然就會(huì)出現(xiàn)雙下巴。第二，皮膚松弛，因?yàn)槠つw比較松弛，下巴又是臉部最低的地方，由于下垂，皮膚又兜不緊，就會(huì)出現(xiàn)雙下巴。解決雙下巴最有效的方式，第一個(gè)就是通過(guò)面部吸脂。面部吸脂能把雙下巴的脂肪去掉一部分，在這時(shí)即便皮膚比較松弛，沒(méi)有下垂的脂肪，雙下巴也會(huì)明顯的減少。第二個(gè)就是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能讓皮膚變緊致，因?yàn)槿硇缘倪\(yùn)動(dòng)可以讓全身都進(jìn)行活動(dòng)，減肥以后下巴皮膚也會(huì)變得緊致，脂肪也會(huì)變少，雙下巴就能得到明顯的改善。具體哪種方式適合，各位愛(ài)美的人士還是應(yīng)該合理的選擇。

  

  01:19
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 6469次

• 雞胸肉怎么吃減肥
  可以將雞胸肉做成蔬菜雞胸肉餅。做法是將雞胸肉剁成泥，胡蘿卜切絲，香菇切碎，然后放入碗中，加一個(gè)雞蛋，少量鹽，淀粉和少許油，攪拌均勻，隨后烤盤上放錫箔紙，把拌好的食材放在錫箔紙上，加入烤箱，200度烤十分鐘即可。還可以做彩椒雞肉串，將雞胸肉先放料酒、橄欖油、辣椒粉、鹽腌制半小時(shí)，彩椒切塊備用，然后將雞肉和彩椒間隔穿在烤簽上，撒上黑胡椒，再適當(dāng)?shù)哪ㄉ弦稽c(diǎn)橄欖油，入烤箱十五分鐘，180度烤好即可以食用。還可以做成蒸雞胸肉，雞胸肉洗干凈后，從中間切一刀，但是不能切斷，然后抹上鹽和黑胡椒腌制，雞胸肉中加上切好的香菇、蔬菜，用錫紙包好，在鍋中蒸十五分鐘，出鍋，再加上一點(diǎn)椒鹽即可以食用。這些方法都是利于減肥的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 43614次

• 腎炎吃雞胸肉行嗎
  腎炎的患者可以吃雞胸肉，雞胸肉主要的成分是蛋白質(zhì)，含有脂肪量很少。腎炎的患者在飲食上要求的低鹽低脂優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食。雞胸肉沒(méi)有多少脂肪，所以屬于低脂的食物，同時(shí)含有豐富的蛋白質(zhì)，100克的雞胸肉大概含有蛋白質(zhì)20克，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，所以腎炎的患者是可以吃的。另一方面，腎炎的患者在蛋白質(zhì)的攝入問(wèn)題上要求總的蛋白質(zhì)攝入要少，大概為普通人的八成左右。所以患者可以吃雞胸肉，但是不可以攝入過(guò)量，以免最終造成患者總的蛋白質(zhì)攝入超標(biāo)，就有可能對(duì)腎小球疾病不利。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  周琪 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-05-18 3192次

• 雞胸肉減脂嗎
  病情分析：雞胸肉不是可以減脂的，但是雞胸肉的脂肪和熱量是比較低的，在減肥期間的，做好護(hù)理科學(xué)的減肥是能夠食用雞胸肉的。雞胸肉富含蛋白質(zhì)，而且，雞胸肉纖維很細(xì)，容易被消化，進(jìn)食后有效的延緩饑餓時(shí)間。意見(jiàn)建議：在減肥期間要做好護(hù)理，科學(xué)減肥，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，要注意低脂，低鹽，低糖的攝入，每天飯后一定要堅(jiān)持鍛煉，不是劇烈運(yùn)動(dòng)，要心平氣和，循序漸進(jìn)，要注意持之以恒。
  劉建國(guó) 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-07-22 1702次

• 吃雞胸肉能減肥減脂嗎
  病情分析：吃雞胸肉是可以減肥的，因?yàn)殡u胸肉的蛋白含量比較高。但是在吃雞胸肉的時(shí)候一定要注意，不要對(duì)肌肉進(jìn)行過(guò)度的烹飪，最好是水煮的雞胸肉。意見(jiàn)建議：用吃雞胸肉的方法減肥其實(shí)并不明智，因?yàn)檫@實(shí)際上是增加身體蛋白質(zhì)含量的一種方法，適用于健身增加肌肉含量的一種方法。它對(duì)于減肥其實(shí)并沒(méi)有很好的效果，減肥的患者肌建議多吃水果蔬菜，少吃主食，多運(yùn)動(dòng)，并不需要攝入過(guò)多的雞胸肉，除非是為了增加肌肉。
  劉建國(guó) 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-07-18 8904次

• 吃雞胸肉可以減肥嗎
  吃雞胸肉一般不可以減肥，因?yàn)殡u胸肉并不具有減肥的功效。雞胸肉屬于日常生活中比較常見(jiàn)的一種肉類，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及膳食纖維等成分，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍╇u胸肉，能夠很好的補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)能夠起到一定的幫助。雖然雞胸肉與豬肉、羊肉、牛肉等其他肉類相比，其中所含的脂肪含量較低，吃了以
  李會(huì)會(huì) 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 晚上吃雞胸肉好不好
  患者晚上適量的吃雞胸肉一般是比較好的，如果患者晚上過(guò)量的吃雞胸肉一般是不好的。雞胸肉是生活中常見(jiàn)的一種肉類，其中含有鈉、磷、鉀、鈣、蛋白質(zhì)等人體所必需的營(yíng)養(yǎng)元素。患者在晚上可以適量的吃些雞胸肉，可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，也不會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，有利于患者的身體健康，所以一般是比較好的。如果患者在晚上暴
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-05-18 0次