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問(wèn)高中生失眠的小妙招

女, 50歲

2018-11-16 2607次

病情描述:

高中生失眠的小妙招

醫(yī)生回答

病情分析:

學(xué)生要學(xué)會(huì)規(guī)劃自己的作息時(shí)間,學(xué)會(huì)按照自己的作息計(jì)劃按時(shí)休息,學(xué)生可以在晚上睡覺(jué)前,泡一泡腳,能夠有效地提高學(xué)生的睡眠質(zhì)量,還可在睡前聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè),能夠有效地緩解學(xué)生一天的學(xué)習(xí)疲勞,讓精神得到了放松,可以提高學(xué)生的睡眠質(zhì)量。

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