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燕麥糖尿病怎么吃

男, 50歲

2020-06-10 1715次

病情描述:

燕麥糖尿病怎么吃

醫(yī)生回答

病情分析:

燕麥糖尿病人可以作為主食來食用,燕麥屬于粗糧,含有豐富的膳食纖維。對血糖的波動(dòng)相對較小。但每次也要控制總的攝入量,每次大概在100g以內(nèi)。

意見建議:

糖尿病患者在飲食上要粗細(xì)搭配,葷素搭配,營養(yǎng)要均衡,膳食要合理??梢赃m當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),像魚,蝦,瘦的牛羊肉,雞鴨肉等。增加營養(yǎng),增加飽腹感,升糖指數(shù)較低,還可以聯(lián)合新鮮的蔬菜,比如芹菜,菠菜,油麥菜,冬瓜等,補(bǔ)充適量的維生素和纖維素。配合適量的有氧耐力運(yùn)動(dòng),消耗熱量,控制血糖。

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