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吃八寶粥會發(fā)胖嗎

男, 23歲

2020-04-20 2876次

病情描述:

吃八寶粥會發(fā)胖嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

適量吃八寶粥一般不太容易會引起發(fā)胖,因為八寶粥主要成分是粗糧和膳食纖維,容易產(chǎn)生飽腹感,從而減少進食其他食物。但是過量吃也有可能會發(fā)胖。

意見建議:

建議飲食要注意全面均衡,不要偏食和挑食,多吃新鮮的水果和蔬菜,盡量少吃高糖、高脂肪的食物。平時多運動,進食以后最好散散步,多喝水,保持良好的心態(tài),多休息,這樣就可以保持健康的體魄。

病情分析:

一般是不會發(fā)胖的。八寶粥的主要成分是水,其它也是以雜糧谷物較多,含有較豐富的纖維素,而脂肪的含量偏少,不容易造成脂肪堆積。但是如果喝粥時喜愛加入糖類調(diào)味,這時有可能發(fā)胖的。

意見建議:

長期吃糖或甜食的人會對甜味上癮,應(yīng)當(dāng)控制每日糖的攝入,尤其是甜味較濃的糖類,如蔗糖,麥芽糖,飴糖等。若是能堅持1~2周的低糖飲食,則對糖類的依賴會明顯下降。

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