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• 每天睡不著覺怎么辦

  其實睡不著，也就是失眠，失眠分為以下幾種：第一個是原發(fā)性失眠，沒有明確的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定類，或者鎮(zhèn)靜安神的中成藥來幫助治療。還有一類是繼發(fā)性失眠，繼發(fā)性失眠要區(qū)別對待，最常見的有以下兩種原因：第一種原因是由于軀體的疾病所引起的，首先要治療軀體的疾病，例如疼痛、咳嗽。還有一類是功能性的，就是沒有任何的軀體疾病，也分為兩類：一種是入睡困難，還有一類是早醒。如果是入睡困難，需要區(qū)別是不是存在焦慮的情況；如果是早醒，要檢查是不是存在抑郁的情況。另外有些患者，特別是老年人可能會有高血壓、糖尿病的情況，所以要進行相應的血管檢查，要預防缺血性腦血管病的發(fā)生。所以在生活上，一般建議患者多吃新鮮的蔬菜水果。

  

  01:45
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2021-06-23 4930次

• 長期上夜班白天睡不著覺怎么辦

  對于一些特殊工種的人，由于夜間上班出現(xiàn)褪黑素分泌紊亂，而引起睡眠規(guī)律改變，出現(xiàn)白天睡不著等現(xiàn)象，可以采取口服褪黑素，或白天盡量處于安靜、舒適的睡眠環(huán)境當中。如果經(jīng)過調節(jié)，改善睡眠環(huán)境，仍不能達到白天睡眠的效果，應該縮短夜間工作時間，盡量規(guī)律生活，才能改善睡眠質量。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-12-20 3713次

• 考試前睡不著覺怎么辦
  學生在考試之前睡不著覺這種情況，是由于學習壓力過大，過度緊張引起的癥狀，可以口服安神補腦液和谷維素來改善睡眠質量?；颊咦詈迷谌粘５纳罾镆潘尚那椤⒎潘尚膽B(tài)，避免精神壓力過大。同時，在飲食方面要少吃刺激性的食物，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果?；颊咴谒X之前最好喝一杯溫牛奶，溫牛奶可以起到睡眠作用的。同時，在睡眠之前要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者咖啡，這樣的飲品盡量要少喝。最好在睡覺之前多做一些戶外的體育鍛煉。第一、是可以放松心情；第二、是可以讓人產(chǎn)生疲倦感，也是有助于睡眠的。
  語音時長 1:05”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-02-22 12864次

• 明天考試睡不著怎么辦
  應該給自己壓力比較大所造成的。應該注意休息，不要胡思亂想，如果想得太多，壓力會過度，也是特別的不好，應該多注意這些方面。一般平常心對待就可以，不胡思亂想，考試之前肯定一定會有壓力，這時候放松一下自己，在睡覺前可以喝一杯熱牛奶，泡個熱水腳來緩解一下，也可以聽一些放松的音樂，最好是洗熱水澡或泡泡腳，喝杯蜂蜜茶等，這些都有利于改善睡眠質量。第二天考試的時候，可以帶上一杯可樂，或者一些清涼油、風油精等，可以起到提神的作用。
  語音時長 1:31”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 35107次

• 睡不著覺怎么辦
  要具體情況進行具體分析，看看身體有沒有軀體化疾病，要鑒別一下，另外睡眠的環(huán)境是否適合于睡眠，太吵也會睡不著。還有的人有焦慮抑郁等情況，也可能會導致睡不著，建議在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水洗洗澡進行調理。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-11-17 4403次

• 睡不著覺怎么辦呢
  病情分析：睡不著覺情況比較嚴重，可以到當?shù)蒯t(yī)院的，精神心理科進行治療。引起睡不著覺的誘因是比較多的，比如心理壓力或者是精神壓力過大，周圍環(huán)境比較聒噪，身體上出現(xiàn)精神疾病，或者是經(jīng)常熬夜等等。意見建議：睡不著覺的人，平時要注意心理疏通，緩解壓力。在日常生活中可以進行適當?shù)腻憻拋韼椭?。睡覺以前盡量不要喝，有提神效果的物質，比如咖啡和濃茶。
  吳娜 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-15 2101次

• 考試前睡不著覺怎么辦
  學生在考試之前睡不著覺這種情況，是由于學習壓力過大，過度緊張引起的癥狀，可以口服安神補腦液和谷維素來改善睡眠質量?；颊咦詈迷谌粘５纳罾镆潘尚那?、放松心態(tài)，避免精神壓力過大。同時，在飲食方面要少吃刺激性的食物，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果?；颊咴谒X之前最好喝一杯溫牛奶，溫牛奶可以起到睡眠作用的。同
  袁越 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-26 217次

• 明天考試睡不著怎么辦
  應該給自己壓力比較大所造成的。應該注意休息，不要胡思亂想，如果想得太多，壓力會過度，也是特別的不好，應該多注意這些方面。一般平常心對待就可以，不胡思亂想，考試之前肯定一定會有壓力，這時候放松一下自己，在睡覺前可以喝一杯熱牛奶，泡個熱水腳來緩解一下，也可以聽一些放松的音樂，最好是洗熱水澡或泡泡腳，喝杯
  袁越 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-26 132次