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腰椎盤突出壓迫神經(jīng)怎么鍛煉

男, 65歲

2019-02-02 2533次

病情描述:

腰椎盤突出壓迫神經(jīng)怎么鍛煉

醫(yī)生回答

病情分析:

腰間盤突出壓迫神經(jīng)急性期,換句話說就是自己癥狀嚴重的時期最好是絕對平躺硬板床上臥床休息為主的,功能鍛煉可以在穩(wěn)定期是開始鍛煉的,腰間盤突出癥的人功能鍛煉主要是腰背肌功能鍛煉為主的,讓脊柱周圍的肌肉韌帶強大了才可以有效的限制保護脊柱的穩(wěn)定性的,在家里的可以在硬的地板或是硬點的床上做腰背肌功能鍛煉的,俯臥位比如燕飛這個動作的,仰臥位可以做五點支撐法鍛煉為主的,早晚各做幾組,開始要逐漸適應逐漸加大的,想減肥的加大運動量,建議你去適量游泳鍛煉為主的。

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