問如何預防腳踝扭傷
病情描述：
如何預防腳踝扭傷
答醫(yī)生回答
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如何預防腳踝扭傷？踝部扭傷的預防，一定要在運動之前做拉伸，尤其是腓腸肌、跟腱的拉伸。平時要加強踝關節(jié)周圍的力量，比如練習單腿站立、練習提踵，增加踝關節(jié)的力量，和本體感受器的反應，也就是神經(jīng)的反饋。沒有神經(jīng)的反饋，沒有肌肉力量的保護，踝關節(jié)一定會容易受傷。當然如果這個病人，或者患者本身存在跟骨內翻等等的一些力線的問題，必要的支具或者工具護踝或者是一些矯正鞋墊，是有助于防止踝關節(jié)扭傷發(fā)生的。
01:01
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2018-09-20 8314次
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腳踝扭傷后如何快速止疼腳踝扭傷后想要快速止疼，應在24小時內進行冷敷處理，24小時后可以使用消腫膏藥，如奇正消痛貼膏彈力款，可以活血化瘀、消腫止痛，濕敷劑型的藏藥貼膏可以加快吸收，更好地發(fā)揮止痛作用，彈力款膠布適合腳踝貼敷，也可以在膏藥的基礎上進行熱敷處理，熱敷可以促進血液循環(huán)，減輕腫脹和淤血的情況，在此期間盡量保持制動。生活中，如果出現(xiàn)腳踝扭傷，首先應對腳踝部位進行制動，避免二次損傷。除了鎮(zhèn)痛治療外，還應去醫(yī)院骨科檢查，通過拍X光片確認腳踝部位是否存在骨折，或者是脫位等異常情況。如果沒有骨折，只是單純的軟組織韌帶損傷，常規(guī)治療即可。如果伴有骨裂等情況，可根據(jù)具體情況，局部使用石膏固定制動。恢復期患者還應注意補鈣，盡量避免辛辣、刺激性的食，多出些易消化、蛋白含量高的食物。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師在其指導下合理用藥。
01:56
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-04-18 15479次
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腳踝部扭傷如何應急處理患者的腳踝出現(xiàn)扭傷，一般要及時的進行相關的診斷和處理。在受傷的地方，一般讓患者的肢體應該制動，患者應該抬高患肢，就地取材可以使用冰水或者是冰塊在局部進行冰敷，減輕局部疼痛、腫脹的情況?；颊呖梢允褂靡恍渲蛘呤悄緣K，對患者的踝部進行臨時的固定。如果是出現(xiàn)出血，可以使用干凈的衣服或者是手帕、毛巾進行包扎，減少局部的污染情況，及時送醫(yī)院進行相關的檢查以及清創(chuàng)縫合，患者還可以口服一些止痛藥物，減輕患者的疼痛。語音時長 01:09”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-11-30 1001次
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腳踝部扭傷如何治患者出現(xiàn)了腳踝部的扭傷要及時的進行相關的處理，特別是患者急性期的時候，一般在24小時內可以局部進行冰敷或者是冷敷，這樣可以減輕局部疼痛以及腫脹的情況?；颊哌€可以抬高患肢，使用支具或者石膏進行固定，避免患者踝部進一步損傷?；颊呷绻浅霈F(xiàn)了明顯的疼痛一般還可以進行口服非甾體抗炎藥進行止痛，比如美洛昔康，氯諾昔康，西樂葆，進行對癥支持治療。如果是患者出現(xiàn)了踝部扭傷，時間比較久，有的時候患者的踝部會出現(xiàn)關節(jié)的松軟，這種情況出現(xiàn)了踝關節(jié)不穩(wěn)定一般要進行手術治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。語音時長 01:12”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-12-09 1366次
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腳踝扭傷如何恢復腳踝扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療。保守治療，主要就是使用石膏固定3到4周的時間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復，不要推拿按摩，應用消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-08 1501次
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扭傷腳踝如何快速恢復腳踝扭傷之后一定要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征需要進行手術處理。如果損傷程度不嚴重，也要進行石膏固定3到4周的時間。否則以后容易導致關節(jié)的損害，容易導致經(jīng)常扭傷腳踝，還容易導致形成創(chuàng)傷性的骨性關節(jié)炎。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-22 3602次
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腳踝疼如何分辨痛風還是扭傷腳踝疼是痛風還是扭傷，要根據(jù)具體的癥狀分別。痛風是一種風濕免疫科疾病，通常是因為體內尿酸水平過高，導致尿酸結晶長期沉積在關節(jié)處所引發(fā)的一種疾病，通常會在耳廓、指尖、腳趾等部位出現(xiàn)，與平時患者經(jīng)常吃含嘌呤高的食物有關，可以遵醫(yī)囑服用秋水仙堿等藥物治療。扭傷通常是指在四肢關節(jié)或者軟組織的部位出現(xiàn)損傷的情
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-01-16 1902次
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腳踝疼如何分辨痛風還是扭傷腳踝疼痛是日常生活中常見的癥狀，可能由多種原因引起，其中痛風和扭傷是兩種常見的病因。那么，如何分辨這兩者呢？從發(fā)病機制上來看，痛風是一種代謝性疾病，主要由體內尿酸水平升高導致；而扭傷則是外力作用下，關節(jié)部位的韌帶和肌腱受到損傷。癥狀表現(xiàn)上也
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-10-18 0次
